Postvaccinatiesyndroom: het trauma van terugkeer naar routine

Het is niet ongebruikelijk dat we, als we terugkeren naar de routine na een vakantieperiode, dat ervaren Postvakantiesyndroom . Vandaag leggen we alles uit wat je moet weten over deze aandoening.

Wat is post-vacational syndroom?

Een van de belangrijkste indicatoren van welzijn vanuit psychologisch en mentaal gezondheidsoogpunt is het vermogen van het individu om zich aan te passen aan zijn omgeving. Als er aanpassingsmoeilijkheden zijn, voelen mensen zich meestal ongemakkelijk. Een van de momenten die doorgaans bekend staan ​​om zijn aanpassingsmoeilijkheden voor de algemene bevolking de terugkeer van de vakantie , moment waarop de persoon moet terugkeren naar zijn gebruikelijke routine met de verantwoordelijkheden en eisen die van dag tot dag samenhangen.

In het licht van deze adaptieve uitdaging, Veel mensen ervaren gevoelens van melancholie en prikkelbaarheid , als een vorm van psychologische weerstand tegen aanpassing. Wanneer deze toestand in overmaat wordt verlengd of zich in een zeer intense toestand manifesteert, spreken we van Post-Vacational Syndrome.

Symptomen van postvaccinatiesyndroom

Het post-vakantie syndroom manifesteert zich meestal bij foto's met een laag humeur , angst en / of angst, geïrriteerdheid, rusteloosheid, onzekerheid, concentratiestoornissen en slaapritmes (zowel standaard als teveel), en soms lijken depressieve symptomen zoals: apathie, gebrek aan interesse, motivatie en anderen vergelijkbaar.

Op fysiek niveau, sommige van de somatizations Wat kan lijken zijn vermoeidheid, gebrek aan eetlust, zweten, misselijkheid en andere maagproblemen. Deze symptomen verdwijnen bij het regulariseren van werk- en rusttijden, wat een tijdelijke malaise is die meestal niet langer duurt dan een week of vijftien dagen. Als dit syndroom langer wordt, kan dit leiden tot een adaptieve stoornis of een seizoensgebonden affectieve stoornis.

Wie wordt getroffen door het post-vacational syndroom?

Volgens de SEMYFC (Spaanse Vereniging van Geneesmiddelen en Gezinsgemeenschappen) zijn de mensen die het meest getroffen zijn door het post-vakantie syndroom:

• Mannen en vrouwen, in een vergelijkbare verhouding, tussen 40 en 45 jaar.

• Mensen die aan het werk meedoen, zonder een overgangsperiode te hebben genoten.

• Het beïnvloedt meer hoe langer de vakantieperiode is geweest.

• Personen die de vakantieperiode idealiseren als de top van hun persoonlijk welzijn.

• Mensen die gedemotiveerd zijn op het werk en die ongemak en apathie tonen in hun dagelijkse werk.

• Proefpersonen met typische symptomen van Burnout-syndroom hebben meestal last van een meer uitgesproken Post-Vacational Syndrome.

Hoe beter om te gaan met de terugkeer naar het werk?

Over het algemeen een positieve houding helpt altijd, op deze momenten is het belangrijk om te proberen het te behouden en niet te recreëren in het gevoel van ongemak dat de terugkeer naar het werk veroorzaakt. Geef ons een interpretatie van de symptomen als ongemak voor de passagier en geef het niet te veel belang.

Omdat het waarschijnlijk is dat we de schema's van ons lichaam tijdens de vakantieperiode hebben gewijzigd, het is goed om te proberen ons bioritme te reguleren met dat van de dagelijkse routine om dit doel te bereiken, is het raadzaam om op dezelfde dagen op het einde van de vakantie tegelijk naar bed te gaan, regelmatig te eten en geleidelijk andere routinematige gewoontes in te voeren.

Als u de mogelijkheid heeft om dit te doen, heeft het de voorkeur doe niet mee op een maandag , omdat op deze manier de week korter zal zijn en de overgang van inactiviteit naar werkactiviteit geleidelijk zal plaatsvinden. Eenmaal opgenomen in het beroepsleven, moet de intensiteit van de werkzaamheden zo veel mogelijk worden gereguleerd.

Een andere, meer motiverende manier om weer aan het werk te gaan en de rest van het jaar te hervatten is profiteer van de energiebelasting en het gevoel van welzijn dat de feestdagen hebben gemeld om nieuwe doelen te stellen , zowel op het gebied van werk als in de andere gebieden van ons leven die ons vooruithelpen en groeien als een persoon.