Placereado: een goede techniek om contact te maken met je partner

April 13, 2024

Al in een vorig artikel hadden we het over het belang van uitbreiding van ons seksuele repertoire, afgezien van het co-centrisme (waarbij de seksuele relatie bijna uitsluitend gericht is op penetratie) dat in onze cultuur overheerst.

Vandaag stellen we een techniek voor die wordt gebruikt bij seksuele therapie om de spanning in het paar te verminderen als er problemen optreden. Deze strategie is een variant van die ontwikkeld door Masters en Johnson in de jaren zestig en zeventig, die ze "Sensory Focus" noemden.

Het is echter niet nodig om te lijden aan een seksueel probleem in de omgeving van het paar om te genieten van een sessie van wederzijdse liefkozingen, dus de Placereado wordt een leuke en leuke oefening die helpt contact te maken met het paar.

Op dezelfde manier waarop Masters en Johnson verschillende niveaus binnen deze techniek hebben vastgesteld, we zullen ook diversifiëren in drie stappen, Placereado 1, 2 en 3. Vandaag presenteren we de eerste .

Aanbevolen artikel: "7 oefeningen van tantrische seks om het maximale genot te vinden"

Hoe de Placereado 1 als koppel te doen?

1. Het is beter om de dag te plannen waarop we de oefening zullen doen , hoewel het ook in deze gevallen kan werken om het te improviseren. Hoewel er niet een minimum aan tijd is om uit te voeren, hoe meer we het doen, des te meer we de voordelen ervan zullen waarnemen.

2. We gaan op zoek naar een ideale plek die aan bepaalde voorkeuren voldoet, zoals: privacy, voldoende temperatuur, comfort (het bed is ideaal om de oefening te doen), of omgevingsvoorkeuren (ontspannende muziek, weinig licht, kaarsen, enz.). Het is belangrijk om de telefoon uit te zetten of in de stille modus te zetten om onderbrekingen te voorkomen.

3. Het is ook essentieel om een goede houding te hebben, gemotiveerd te zijn Wees niet te moe of in volledige spijsvertering.

4. We zijn begonnen met de oefening . Een van de leden van het paar ligt naakt met gesloten gezicht en met gesloten ogen. De andere, ook naakt, begint in een comfortabele houding zijn partner zachtjes van het hoofd naar de voeten te strelen zonder enig lichaamsdeel te vergeten. Het gaat niet om het doen van een massage, maar om onze emotie door de handen te sturen, dus de stimulatie moet ontspannen en aangenaam zijn.

5. Wanneer degene die streelt de voeten bereikt , degene die liegt, draait zich om en herhaalt de oefening die voor ons ligt, behalve voor geslachtsdelen en borsten, aangezien we in Placereado 1 zijn. De lichaamstimulatie moet in totaal minimaal vijftien minuten duren (ongeveer zeven minuten per gezicht) van het lichaam).

6. Hierna gaan de ogen open, degene die ging liggen, staat op en een paar minuten zijn gewijd aan commentaar op hoe ze zich voelden, de kwaliteit van de liefkozingen, de affecties, enz. Vervolgens worden de rollen gewijzigd, degene die de strelingen heeft ontvangen, wordt nu uitgevoerd en vice versa en de oefening wordt herhaald zoals beschreven in de vorige punten.

7. Aan het einde van de oefening beslist het paar wat het volgende zal zijn, of het nu gaat om het aangaan van een seksuele relatie of niet , omdat er geen eerdere premisse is dat je opgewonden bent of seks hebt als je klaar bent. Het doel van deze strategie is daarom niet om iets 'krachtiger' te zijn dan om aangename strelingen te geven en te ontvangen. We kunnen deze ervaring gebruiken om te leren vragen, om te weten hoe ja of nee te zeggen, volgens de wensen van iedereen en om de negatieve te accepteren zonder van streek te raken, of om ze als afwijzing te beschouwen.

Wat kunnen we bereiken door een Placereado 1 te doen?

Deze techniek helpt ons om onze seksuele relaties te ontaardigen , dat wil zeggen, om andere delen van ons lichaam te gebruiken voor een aangenaam doel, iets dat ongetwijfeld onze erotische gevoeligheid door de huid zal vergroten. Vergeet niet dat de huidige cultuur ons ertoe aanzet om de seksuele relatie bijna uitsluitend te richten op genitale stimulatie en deze oefening maakt het gemakkelijker elementen toe te voegen die seks leuker maken.

Met deze oefening kunnen we plezier geven en ontvangen zonder ons schuldig te voelen en zonder de noodzaak van tegenhangers omdat de stimulatie wederkerig zal zijn. Op deze manier bestrijden we die machorol over de actieve rol die mannen moeten spelen in termen van het nemen van het initiatief en de verantwoordelijkheid van de relatie en de veronderstelde passieve rol van vrouwen. Genieten van beide rollen, passief en actief, verrijkt de relatie.

Het helpt ons ook om onze geest in "erotische modus" te houden . Als we tijdens de oefening bereiken om de aandacht te houden in de liefkozingen en de sensaties die dit oplevert, kunnen we de geest trainen om in het heden te zijn en ons onttrekken aan onproductieve gedachten, normen of overtuigingen die de ontspanning niet vergemakkelijken, iets wat zeer frequent is wanneer seksuele disfuncties optreden . (Een selectie van erotische frases, hier).
Het is een techniek van keuze tegen bepaalde seksuele problemen, omdat het toelaat om te werken aan basisdoelen zoals het deconditioneren van de angst geassocieerd met de seksuele relatie kenmerkend voor deze problemen.

Kortom, een andere oefening die ons in staat stelt te ontspannen en contact te maken met onze partner. In het volgende artikel zullen we de varianten van Placereado 2 en 3 en hun praktische toepassingen bespreken.