Persoonlijke groei: hoe je je leven in 6 stappen kunt transformeren

Maart 28, 2024

Persoonlijke groei verwijst naar een reeks activiteiten die het bewustzijn helpen verbeteren en ontdek hun eigen identiteit, om de ontwikkeling van hun eigen potentieel en persoonlijke en relationele vaardigheden te bevorderen.

Het doel is om de kwaliteit van het leven te verbeteren en bij te dragen aan de realisatie van individuele dromen en ambities.

Groeien als een persoon is een proces dat een leven lang meegaat. Helaas nemen we niet altijd het juiste pad en kunnen we ons bevinden in een situatie waarin we ons ver van onze eigen essentie af voelen en op de automatische piloot leven, op een afstand van onze dromen, onze aspiraties en onze behoeften. In deze samenleving die zo snel gaat, is het gemakkelijk om niet langer protagonisten van ons leven te zijn en onze meest persoonlijke verlangens uit het oog te verliezen.

Veranderen is een individueel proces

Wanneer we dit punt bereiken, is het tijd om te veranderen en weer verbinding te maken met onze eigen identiteit , om te onderzoeken hoe onze innerlijke en uiterlijke wereld is en hoe we ons verhouden tot de mensen om ons heen. Het is tijd om actie te ondernemen en te transformeren. Op deze manier kunnen we ons welzijn en ons niveau van zelfgenoegzaamheid herstellen.

Deze transformatie begint bij onszelf, omdat verandering een individueel en persoonlijk proces is en niemand ons kan veranderen als we niet willen veranderen. Het transformeren van ons leven vereist zelfreflectie, bewust zijn van ons eigen vermogen om onze doelen te bereiken en positieve en blijvende veranderingen te bereiken; en het vereist toewijding, tijd, energie en duidelijke en realistische strategieën.

Ben je op de plek waar je wilt zijn?

De weg naar welzijn en persoonlijke groei betekent het bereiken van balans en harmonie in onze dag , in de relatie met onszelf en met anderen. Daarom is het nodig om te observeren en te identificeren of we ons op de plek bevinden waar we willen zijn en als we tevreden zijn met ons leven, en bepalen wat we kunnen doen om te verbeteren wat ons niet bevredigt, dus het is mogelijk om te werken zodat deze verandering mogelijk is.

Welbevinden kan worden opgevat als "op de plaats zijn waar je wilt zijn", en hoewel dit niet een constante is, maar iets dynamisch, dat gedurende het hele leven is opgebouwd en op elk moment kan worden aangepast, kan het worden in een relatief stabiele eigenschap als we een goede relatie krijgen met ons interieur en met onszelf, en als we onszelf kracht geven voor het leven en het pad volgen dat we onszelf hebben opgelegd.

6 toetsen om je leven te transformeren

maar, Wat kunnen we doen om ons leven te veranderen? Welke acties kunnen we ondernemen om verandering in welzijn en zelfgenoegzaamheid mogelijk te maken? Hieronder vindt u zes toetsen waarmee u uw leven op een positieve manier kunt transformeren. Zijn dit:

1. Zelfbewustzijn en zelfbewustzijn

Omdat de groei van een persoon een individueel en persoonlijk proces is, De eerste stap om je leven te transformeren, is jezelf kennen . Zelfkennis betekent het evalueren van het eigen systeem van waarden en overtuigingen, het ontdekken van sterke en zwakke punten en het zich bewust zijn van iemands motivaties en verlangens.

Neem de tijd om erachter te komen wat voor u het belangrijkst is, wat u in uw leven wilt bereiken, wat u gelukkig maakt, wat uw dromen zijn of op welk moment van uw leven u aan het begin bent van uw transformatie en uw ontwikkeling personeel. Dit zal je helpen om een realistischer beeld te krijgen van wie je bent en waar je naartoe wilt.

2. Daag je beperkende overtuigingen uit en kom uit je comfortzone

De comfortzone is een mentale toestand die persoonlijke groei niet toestaat en een gewoonte is die schadelijk kan zijn om een hoge mate van tevredenheid te bereiken over de manier van leven. Wanneer je besluit een stap voorwaarts te zetten en je leven te veranderen, maar iets voorkomt dat je vooruit gaat en angst je vasthoudt aan die situatie die comfortabel is voor jou, dan stel je je persoonlijke groei in gevaar. Dit veronderstelt grote emotionele kosten en een belemmering om door te gaan met je transformatie naar meer welzijn.

De comfortzone verlaten is niet bang zijn voor onzekerheid en vertrouwen op de mogelijkheden van jezelf. Maar dit is niet altijd gemakkelijk. Als we jong zijn, zijn we meer geneigd risico's te nemen, maar naarmate we ouder worden, leren we bang te zijn voor mislukking, wat leidt tot hulpeloosheid en zelfs verlamming. Om verder te groeien, is het nodig om de faalangst en de beperkende overtuigingen die ons voorkomen te overwinnen.

3. Sta open voor verandering

Het verlaten van de comfortzone vereist het veranderen van de beperkende overtuigingen door empowerment van overtuigingen , omdat deze beperkingen bij vele gelegenheden door de geest worden geplaatst.

Als de beperkingen door de geest worden geplaatst, betekent dit dat de geest zelf ons ook kan helpen verder te gaan, om de hindernissen of obstakels te overwinnen die zich in ons dagelijks leven kunnen voordoen. Openstaan voor verandering en de wil hebben om het uit te voeren is een onmisbare vereiste om elke transformatie te starten.

4. Zorg voor een actieplan

Zelfkennis helpt om doelen realistisch te definiëren en maakt prioriteiten mogelijk . Maar om de doelstellingen te bereiken, is het noodzakelijk om de bewegingen te plannen en de weg te bepalen om de doelen te bereiken die volgens ons belangrijk zijn.

Als u weet wat belangrijk is voor uw geluk en welzijn, moet u korte-, middellange- en langetermijndoelen stellen om actie te kunnen ondernemen. Het heeft geen zin om te willen transformeren als we niets veranderen. Onthoud nu dat de doelen kunnen worden veranderd, dus je moet flexibel zijn. Het belangrijkste is om stap voor stap te gaan om de transformatie te bereiken.

5. Neem de verantwoordelijkheid en verlaat het slachtofferschap

Vaak nemen veel mensen geen verantwoordelijkheid voor de problemen die hen aangaan en zoeken ze naar de oorzaak buiten of geven anderen de schuld voor hun fouten. Waarom gebeurt dat met mij? Waarom herkennen ze niet wat ik doe? of waarom verandert de andere persoon niet? ... het is gemakkelijker om het slachtoffer te worden en te wachten tot de dingen anders zijn .

Verantwoordelijkheid (of zoals experts zeggen in persoonlijke groei: "responsvermogen"), begrepen als het vermogen om te reageren, is essentieel in elk veranderingsproces. Het heeft te maken met empowerment, zelfsturing, hoe we reageren op de gebeurtenissen rondom ons en is van vitaal belang voor de transformatie van ons leven. "Respons-habilizarte" in het licht van verandering is een van de sleutels tot persoonlijke groei .

6. Woon een workshop Life Coaching bij (levenscoaching)

Je leven transformeren of veranderen is niet eenvoudig. Het is noodzakelijk om een reeks vaardigheden en middelen te leren voor het omgaan met emoties, interpersoonlijke relaties, zelfontdekking en empowerment, waardoor een emotioneel evenwicht en lichamelijk en geestelijk welzijn kunnen worden bereikt.

Om deze vaardigheden voor verandering te verwerven, is een van de beste opties om een workshop levenscoaching bij te wonen (ook levenscoaching of persoonlijke coaching). Het bijwonen van een van deze workshops kan u veel voordelen bieden. Bijvoorbeeld:

Verbeter de communicatie met zichzelf en met anderen
Grotere zelfacceptatie
Leer realistische doelen en doelen te stellen
Detect beperkende overtuigingen
Ontdek uw eigen behoeften en wensen
Leren omgaan met emoties
Groter welzijn en kwaliteit van leven
Stressreductie

Life Coaching Workshop: "Waar ben je en waar wil je naartoe?" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Als je denkt aan het verbeteren van je welzijn, wil je jezelf beter leren kennen, wil je leren om de moeilijkheden die zich in je dagelijks kunnen voordoen onder ogen te zien om je persoonlijke doelen te bereiken en wil je de nodige middelen leren om op een gezondere manier met anderen om te gaan. centrum van psychologie en persoonlijke groei "Mensalus Institute" van Barcelona biedt een workshop voor levenscoaching die start op 18 januari 2017 .

Dankzij de "Life Coaching Workshop: waar je bent en waar je naartoe wilt" kun je beter leren kennen en begrijpen hoe onze geest werkt en hoe het mogelijk is om emoties en gedachten op een bewuste manier te beheren. Hiermee kunt u uw zelfrespect verbeteren, uw interpersoonlijke relaties verbeteren en een groter emotioneel en fysiek welzijn bereiken. De methodologie is actief, ervaringsgericht en participatief en de sessies vinden plaats in kleine groepen, wat een klimaat van vertrouwen, respect en vertrouwelijkheid schept.

Kortom, tijdens de 8 sessies van elk 2 uur (die elke week worden gegeven), zullen de deelnemers aan deze workshop leren observeren, identificeren en beslissen of ze zich op de plek bevinden die ze willen zijn en of ze het leven leiden dat ze willen volgen ; Mogelijke veranderingen worden overwogen, ze zullen werken om ze te bereiken en ze zullen verschillende technieken en hulpmiddelen ontdekken dat zal nuttig zijn in je dagelijks leven.