Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie

Mei 6, 2024

de persoonlijke ontwikkeling en de zelfreflectie , sleutels in je emotionele welzijn.

Het belang van zelfreflectie

Het beoefenen van zelfreflectie is een zeer belangrijk aspect in de ontwikkeling van een persoon. Intuïtief zullen velen het erover eens zijn dat de ervaring is een van de beste manieren om te groeien .

Leren van fouten is iets dat iedereen is overkomen, maar ervaring kan verschillende gevolgen hebben voor iedereen: niet iedereen zal de feiten op dezelfde manier waarnemen. Zonder een proces van actief denken over wat we leven of zonder de betekenis van die ervaringen in twijfel te trekken, zal leren in veel gevallen niet voorkomen. Met andere woorden, wat ons van de eenvoudige ervaring naar het leren brengt, is het zelfreflectie .

Zelfreflectie stelt ons in staat om dieper te leren wanneer we situaties van verschillende lenzen zien en om de uitdagende vragen te bevoordelen die ons ertoe brengen om onze eigen overtuigingen over de wereld in twijfel te trekken. Als de reflectie correct is, helpt dit ons om realistischer te zijn en ons pad te volgen in persoonlijke ontwikkeling.

Reflectie en emoties: lopen naar welzijn

We hebben de relatie tussen welzijn en emoties al besproken in ons artikel "Wat is emotionele intelligentie?".

Bijvoorbeeld de ontwikkeling van zelfbeheersing verwijst naar een verbetering in impulsbeheer, de emotionele zelfregulering , de planning , de zelfbewustzijn en de sociale aanpassing , die absoluut essentieel zijn voor het welzijn van de mens en die volledig overeenstemmen met zinvol leren van en voor het leven. Om een goede zelfcontrole te verkrijgen, vereist dit een goed niveau van interne reflectie, zo lijkt het duidelijk, het verband tussen zelfreflectie en welzijn.

Het woord welzijn , dat wil zeggen, wees goed, verwijst naar "op de plaats zijn die ik wil zijn", en houdt in dat we balans en harmonie in ons dagelijks leven bereiken; in de relatie met onszelf en in de omgang met anderen. Daarom is welzijn geen constante, maar een dynamisch onderdeel dat gedurende het hele leven is opgebouwd en dat op elk moment kan veranderen.

echter, Welzijn kan een relatief stabiel kenmerk worden als we een goede relatie met ons innerlijk krijgen . Door dit te bereiken, zullen we in staat gesteld worden om de verschillende ervaringen die ons worden aangeboden gedurende ons dagelijkse leven te verwerken. Dat is waar persoonlijke ontwikkeling uit bestaat.

Persoonlijke ontwikkeling en zelfreflectie: nieuwsgierigheid en pijn

Om de interne ondersteuning op te bouwen die ons in staat zal stellen de situaties en problemen van ons dagelijks leven onder ogen te zien, zal het noodzakelijk zijn om moeilijke beslissingen te nemen, een standpunt in te nemen of een bepaald standpunt in te nemen en de beste keuze te bepalen. Als we willen dat het welzijn een min of meer stabiel kenmerk is, zullen we ons af en toe de volgende vraag moeten stellen: "Is dit waar ik wil zijn?".

Deze vraag stelt ons in staat weet of we echt in de plaats zijn die we willen zijn (ons werk, onze partner, onze stad, etc.). Als het antwoord ja is, staan we in een stroomstatus en lijkt alles in overeenstemming te zijn. Als het antwoord nee is, dan zijn we op de plaats van ongemak. Zelfreflectie is de manier om weer tot welzijn te komen: om te evolueren naar persoonlijke ontwikkeling.

Daarom is het pad van persoonlijke ontwikkeling niet meer, noch minder dan het pad naar welzijn, naar de plaats waar ik wil zijn, maar dit betekent niet dat we voortdurend nadenken. We hebben het belang van leven in het heden al besproken in het artikel "Mindfulness: 8 benefits of mindfulness".

Toch vereist Mindfulness reflectie en kennis van onze emotionele toestand om ons later te accepteren zoals we zijn. Daarnaast zal het heden ook aangeven of we ons comfortabel voelen of niet, omdat er twee manieren zijn die ons naar zelfreflectie zullen leiden: nieuwsgierigheid en pijn .

De problemen om reflectie te vermijden

Om voortdurend weg te leven van het heden, in het verleden, in de toekomst of in de buitensporige zelf-eisen waarmee we worden geconfronteerd, gehoorzaam een volledige zelfkennis niet, maar eerder een onevenwichtig en klein objectief beeld van onszelf, dat een laag zelfbeeld, gevoelens van ontoereikendheid, sociale terugtrekking, weinig assertiviteit, constante stress en angst, psychosomatische problemen en een slecht emotioneel welzijn.

Hoewel de reflectie op persoonlijke ontwikkeling gemakkelijk met het blote oog lijkt te lijken, zijn er veel mensen die coachingprofessionals gaan ontgrendelen. De coach, als een facilitator van persoonlijke ontwikkeling, laat de cliënt reflecteren door socrácticas vragen, waardoor hij kan blijven groeien als persoon. De coach helpt verbinden met de wensen en emoties en hoewel reflectie een intellectuele daad lijkt, is het een emotionele daad: onthechting speelt een beslissende rol als het gaat om groeien als individu.

In feite is het vermijden van zelfreflectie gebruikelijk. Wanneer het nieuwsgierigheid is die ons ertoe brengt om na te denken en we het vermijden, de stijfheid . Als we bedenken dat er andere manieren zijn om dingen te doen, maar we zijn bang voor die mogelijkheid, zullen we zeker nooit uit de comfort zone. Integendeel, als het de pijn is die ons ertoe brengt om na te denken, maar we vallen die onthechting niet aan, toch zal het verschijnen het verdriet . Op de lange termijn zal het verdriet in melancholie veranderen en we zullen blijven denken dat het verleden altijd beter is geweest.

De 5 redenen om na te denken

We leven in een samenleving die de afgelopen decennia ingrijpende veranderingen heeft ondergaan. Globalisering heeft een andere manier van denken over ons allemaal gebracht en het kapitalisme heeft ons leven beïnvloed tot het punt van het zijn van objecten in plaats van onderwerpen . Het is niet gemakkelijk om naar binnen te kijken wanneer cultuur ons ertoe brengt voortdurend te kijken, onszelf te vergelijken, om meer succesvol te zijn, meer consumenten, etc. Te midden van zoveel informatie (of infoxication) we houden ons aan oude zekerheden om ons veilig te voelen, niet in staat de werkelijkheid te beschrijven zoals die is.

dus, we ontkennen onze emoties en samenleven in een niet-reflexieve psychisch-emotionele toestand . Onze waarde lijkt alleen waarde te hebben bij de goedkeuring van anderen. Om niet weg te gaan moet je merkkleding, een mooi meisje, een succesvol beroep, een goede positie, een goede auto, enz. Hebben ... een pad van lijden opbouwen, verre van een echt gevoel van persoonlijke ontwikkeling, emotioneel welzijn en ruggen naar onze eigen wensen.

Gelukkig, we hebben de reflectieve capaciteit om onszelf los te maken van zekerheden, om contact te maken met onszelf en om onszelf te reflecteren. In de persoonlijke dimensie worden onze argumenten en acties altijd geleid door onze emoties, dus het is belangrijk om ze te begrijpen en te accepteren. We weten niet wat er zal gebeuren in het volgende heden, maar wat er ook gebeurt, zal anders zijn als het gebeurt in de emotie van verwachting, controle, oppervlakkigheid, hypocrisie, of als het gebeurt vanuit de emotie van respect tegenover zichzelf, de acceptatie, dankbaarheid, vertrouwen, tederheid.