Paranoïde gedachten in relaties: waarom verschijnen ze?
In de huidige maatschappij, die steeds competitiever en individualistischer wordt, is het gemakkelijk om anderen te verdenken. Het is niet ongebruikelijk dat sommige mensen verschillende soorten voordelen boven ons zoeken of die geen rekening houden bij het beoordelen van andere soorten behoeften. En dit kan angst en wantrouwen genereren.
Hoewel sommige mensen dit doen, betekent dit echter niet dat iedereen het doet. Veel mensen zijn gekomen om dit soort gedachten generaliseren, het genereren van dynamiek en gedrag dat ernstige gevolgen kan hebben voor hen en hun relaties. Dit zijn paranoïde gedachten met ernstige gevolgen voor persoonlijke relaties , iets dat in dit artikel zal worden besproken.
- Gerelateerd artikel: "Paranoia: oorzaken en tekens van dit soort waanideeën"
Wat bedoelen we met paranoïde gedachten?
We begrijpen paranoïde gedachten voor de reeks gedachten die kenmerken van paranoia hebben. De laatste, indien beschouwd vanuit het prisma van de psychopathologie, wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van pathologische waanideeën en interpretaties van de werkelijkheid in de vorm van zelfreferentiële en vervolgende delirium, in de veronderstelling dat wat er om hem heen gebeurt om hem draait en dat anderen hebben intentie of om te profiteren of om een soort van schade te veroorzaken. Meestal het onderwerp met paranoia Hij is extreem rigide in zijn gedachten, moeilijk om hem zijn overtuigingen te laten veranderen , en presenteer een hoge houding van wantrouwen jegens anderen. Het is niet ongebruikelijk dat vreemd gedrag en gedragingen als een element van bescherming verschijnen.
Hoewel men moet bedenken dat paranoïde denken niet noodzakelijk gelijkstaat aan paranoia als een stoornis, het feit is dat paranoïde denken veel van deze kenmerken deelt. Het impliceert over het algemeen het bestaan van een hoge mate van onzekerheid en wantrouwen jegens anderen en de interactie met het onderwerp in kwestie. Het is gebruikelijk om een deductieve manier van denken te gebruiken om de interactie met anderen te analyseren, op basis van een algemeen uitgangspunt om de conclusies die daaruit worden getrokken, uit te breiden naar elk specifiek geval.
Paranoïde denken genereert meestal een reactie van wrok en vermindering en het vermijden van intimiteit met de persoon naar wie het verwijst, hoewel het misschien niets gedaan heeft om ze te verdienen. Het heeft ook de neiging diep lijden te veroorzaken bij diegenen die het hebben, en ook om gedragingen te veroorzaken die ongemak veroorzaken bij de persoon die dergelijk gedrag genereert. In feite soms is er een self-fulfilling prophecy effect : de persoon die hij vermoedt, doet wat hem werd toegeschreven vanwege de behandeling die hij door zijn paranoïde gedachte heeft gekregen.
Het is typerend voor onzekere mensen, in veel gevallen met eerdere traumatische ervaringen die hen aan de wereld en anderen hebben doen denken als vijandige elementen of concurrenten die proberen onze voeding of onze dromen weg te nemen of die een grote angst hebben om verlaten te worden vanwege zei ervaringen.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "De 6 belangrijkste soorten giftige relaties"
Paranoïde gedachten in relaties
Hoewel paranoïde gedachten in elke context kunnen voorkomen, is een van de vitale gebieden waar ze de neiging hebben om op te treden en het meest getroffen zijn meestal die van het paar, waarin Ongerechtvaardigde angsten en jaloezie kunnen verschijnen en zelfs een aandoening zoals het Othello-syndroom opzetten.
In die zin is een van de meest voorkomende en herhaalde de angst of de overtuiging dat onze partner ontrouw is. Hoewel het niet iets onmogelijks is en een angst is die sporadisch voorkomt bij veel mensen, is de waarheid dat langdurig onderhoud en zonder gefundeerde oorzaken van dit vermoeden een diep schisma in de relatie kan veroorzaken, zelfs tot het punt dat het breekt .
In sommige extreme gevallen is het mogelijk om controle of toezicht op het paar te vestigen: wat ze doen, met wie ze praten, met wie ze chatten, wanneer ze verbonden zijn, hoeveel keer ze uitgaan en hoeveel ze erin slagen, wat ze ruiken, hygiënische gewoonten ... zelfs sommige mensen komen de privacy van hun partner schenden door naar hun e-mail of mobiel te kijken. Reproaches, beschuldigingen, vermoedens en hypercontrole ze schenden en eroderen de relatie, in staat om in feite dezelfde reacties van wantrouwen uit te lokken dat het paar een ontrouw uitvoert of de relatie verlaat.
Naast ontrouw en verlatenheid kunnen er ook zelfreferentiële ideeën zijn, waarin alles wat de ander zegt wordt beschouwd als een aanval of zelfs waarin de relatie wordt geacht te bestaan voor louter interesse of voor troost van het paar en niet voor het paar voor een echt gevoel van eenheid. Dit kan een reeks dynamieken genereren die tot een conflictueuze en destructieve relatie leiden.
Paranoia in sociale relaties: vrienden en familie
Onze sociale relaties zijn niet beperkt tot het paar, maar we zijn continu in contact met een groot aantal mensen en sommige van hen worden een deel van onze vriendenkring. Maar in dergelijke relaties kunnen paranoïde gedachten soms ook worden waargenomen. Bijvoorbeeld je kunt verschillende handelingen of woorden interpreteren als een teken van afkeer van de persoon of enkele opmerkingen zoals beschuldigingen of verwijten zonder dat dit de bedoeling is van de persoon die ze uitgeeft.
Dit soort gedachten kan ontwenning of vijandigheid, onzekerheid en een verkoeling of zelfs breuk van de relatie met anderen opwekken, zowel van het subject dat de gedachte heeft als van de kant van anderen tegenover hem.
Paranoïde denken op de werkplek
Een ander gebied waarop paranoïde gedrag en gedachten kunnen verschijnen, is aan het werk. En het feit is dat de arbeidsmarkt is een al competitief terrein (wat in feite paranoïde ideeën bevordert), waarbij het afhankelijk van de reikwijdte vaak niet zo zelden is om slecht te denken over de bedoelingen van anderen. Het is relatief eenvoudig om te vragen of er achter enig gedrag geen zoekopdracht is om informatie te vinden om de positie van de ander te verlagen en / of om hoger te zijn of om de kansen op het verkrijgen van een promotie of een vaste positie te verbeteren.
Aldus kunnen paranoïde gedachten ons voortdurend de motivaties doen vermoeden waarvoor anderen op bepaalde manieren interageren of dat er een afkoeling is van interpersoonlijke relaties, die arbeidsconflicten, productiviteitsdalingen en een slecht ondernemingsklimaat kunnen veroorzaken.
Hoe ze te vermijden?
Het is mogelijk dat wijzelf of iemand van wie we houden op een bepaald moment of in een bepaalde context een soort paranoïde gedachte manifesteren. Daarom is het de moeite waard om te vragen, gezien het ongemak dat door deze gedachten wordt veroorzaakt wat we dagelijks kunnen doen om ze te vermijden of te bestrijden . Dat is de reden waarom we een aantal tips hieronder zullen bespreken.
Hoe gaat het?
Het is gebruikelijk dat paranoïde gedachten in grotere mate voorkomen in situaties van hoge spanning of stress of in perioden waarin we een veranderde gemoedstoestand hebben. Het zou nuttig zijn om te beoordelen welke emotionele toestand we hebben wanneer dat wantrouwen tegenover de ander verschijnt, evenals rekening houdend met hoe deze emotionele toestand ons kan beïnvloeden.
Oefening Mindfulness
Veel van de angsten die paranoïde denken voortbrengen zijn te wijten aan het anticiperen op negatieve gevolgen. Het beoefenen van meditatie of Mindfulness kan nuttig zijn in die zin dat het erop gericht is het bewustzijn in het huidige moment te centreren en te beoordelen hoe we ons voelen. Het helpt ook om onze gedachten van buitenaf te observeren, er getuigen van te zijn en ons toe te staan ze te voelen.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "5 Mindfulness-oefeningen om je emotionele welzijn te verbeteren"
Waardeer het bewijs
"Ik denk dat mijn partner de hoorns op mij zet." "Mijn baas wil me ontslaan." "Het kan mijn vriend niet schelen." Dit zijn allemaal gedachten die, afhankelijk van de context, als paranoïde kunnen worden beschouwd. Het is niet dat ze niet mogelijk zijn, maar het is noodzakelijk om ons af te vragen waar we ons op baseren om het te denken. Het is noodzakelijk om te waarderen wat ons op deze manier laat denken, het belang ervan evalueren en of het mogelijk alternatieve interpretaties heeft , voor het beoordelen.
contact
De basis van menselijke relaties is communicatie. Wanneer we het hebben over hechte mensen als een paar, familie of vrienden, zou het gepast zijn om zowel de goede als de slechte opmerkingen te maken en te communiceren, om te voorkomen dat elementen worden versuffen die later tot misverstanden kunnen leiden. Het gaat niet om het uiten van wantrouwen of constant vragen als ze bijvoorbeeld ongelovigen zijn geweest, maar door de gedeelde band het bestaan van angsten, twijfels en gedachten tot uitdrukking te brengen.
ontspanning
Het gebruik van ontspanningstechnieken kan worden gebruikt om stress te verlichten en zorgen te verminderen. In deze zin kunnen relaxatietechnieken gericht op ademhaling en spiercontractie van grote hulp zijn, zoals diafragmatische ademhaling of Jacobson's progressieve spierontspanning.
