De methode van Marie Kondo: bestel je leven en je geest
De bestellingsmethode van de Japanner Marie Kondo is een wereldwijd fenomeen geworden door zijn interessante boek The Magic of Order.
De jonge expert legt uit: "Wij geloven dat wanneer we iets opbergen, we dingen plaatsen die we niet nodig hebben in een kast of een la of plank, maar dit is een illusie. Op de lange termijn zullen de plaatsen waar we hebben opgeslagen wat we niet wilden, te vol zijn en opnieuw zal de chaos verschijnen. "
Marie zegt dat de echte organisatie begint met de eliminatie en relateert het aan een transformatie die verder gaat dan het fysieke: "Door je leefruimte te organiseren en te transformeren, is de verandering zo diepgaand dat het lijkt alsof je op een andere plek woont."
De relatie tussen orde en welzijn
Deze week, Sònia Algueró , Technisch directeur van het Psychological and Psychological Assistance Institute Mensalus, deelt de essentie van de Marie Kondo-methode en opent een reflectie over "loslaten".
Wat onthult de Konmari-methode?
De fundamentele pijler van de Konmari-methode (een woordspel gebaseerd op de naam van de maker) is gebaseerd op het overboord gooien van onnodige en alleen het essentiële bewaren dat ons gelukkig maakt. Marie legt uit dat het fysiek ongedaan maken van dingen die we niet willen, later het creëren van limieten vergemakkelijkt voor wat ons niet bevredigt.
Mensen verzamelen voorwerpen zonder de betekenis te overwegen die ze op dit moment voor ons hebben. De meesten hebben mogelijk hun functie in het verleden uitgeoefend, maar welke rol spelen ze nu? Voor deze succesvolle auteur bevrijdt het weggooien ons van de lading en laat het ons energie achter voor het heden.
Er is een parallel tussen onze huidige en vroegere gedachten, gedragingen en emoties. Vele jaren geleden hadden velen een functie in ons leven die tot op de dag van vandaag heeft opgehouden te bestaan. En dat niet alleen. Zijn tegenwoordigheid in het nu dompelt ons onder en genereert verwarring (tussen wat we denken, we doen voelen), waardoor we ons van onze ware essentie verwijderen.
Marie Kondo en haar methode om meer welzijn te bereiken
Wat is de relatie tussen fysieke organisatie en mentale organisatie?
Het fysiek organiseren van onszelf heeft een direct effect op mentale organisatie en doelplanning. Het richten van de aandacht en energie op een doel gaat hand in hand met de bevrijding die we noemden.
Evenzo legt de Japanse auteur uit dat het in orde brengen van dingen ook betekent dat je je verleden in orde brengt. Het is zoiets als het aanpassen van het leven en het "afsluiten van hoofdstukken" om de volgende stap te kunnen zetten. Sterker nog, als we erover nadenken, heeft het sluiten van dozen en afsluitende fasen veel gemeen: in beide gevallen verwijderen we uit het zicht wat ons hindert en ruimte steelt.
Het achterlaten van stadia en het integreren van het gevoel dat voor ons heeft gehad, evenals het herkennen van datgene dat heeft bijgedragen aan ons en dat al een deel van ons is, stelt ons in staat om verder te gaan naar ons meest essentiële zelf.
Hoe besluiten we weg te gooien?
De methode stelt voor om het criterium van gebruik of functie opzij te schuiven, om iets dieper in te gaan: "dit object, wat geeft me het gevoel?".
Allereerst is het geen gemakkelijke vraag om te beantwoorden, omdat het iets is dat we meestal niet overwegen. Probeer het is onthullend, ik nodig je uit om het te doen. Wanneer we ons afvragen of dat object ons laat trillen, wanneer we de emotie uiten die het ons overbrengt, dan beginnen we ons te voelen om te beslissen in plaats van alleen maar te denken. Deze informatie is wat de verwijdering van het object valideert of ongeldig maakt.
Als we er uiteindelijk voor kiezen om het weg te doen, is een interessante manier om afscheid te nemen, het bedanken van de aangeboden service. Zo verminderen we de angst die wordt gegenereerd door het elimineren van onze spullen.
De eerste stap is dus om alles wat we in dezelfde categorie hebben (kleding, boeken, kranten, enz.) Te onderzoeken en samen te stellen om de keuze te maken. Om te kunnen zeggen: "Ik wil het niet meer, het heeft zijn functie al uitgeoefend, nu is het niet wat ik nodig heb" is een geweldige oefening omdat het effect daar niet ophoudt; het heeft een impact op de rest van vitale aspecten.
Op een psychologisch niveau kan dit proces worden gereproduceerd door de aandacht te vestigen op ons diepste zelf. Het is nuttig en onthullend om ons af te vragen of die gedachte of ons gedrag dat we willen afdoen, ons een goed gevoel geeft, of juist blokkeert en ons niet toestaat vooruit te gaan.
Op dezelfde manier is het vooral interessant om je af te vragen of er samenhang is tussen wat we denken of doen en wat we voelen als we denken of doen. Op deze manier zullen onze emoties ons leiden naar onze meest oprechte behoeften.
Is het gemakkelijk om te zeggen: "Ik wil dit niet voor mijn leven"?
Vaak is het ingewikkelder dan het lijkt. We zijn niet getraind om los te laten, juist het tegenovergestelde.Herleef de geest in deze zin door middel van fysieke elementen, faciliteert de 'release'-aspecten van ons leven ongewenst: een relatie, een taak, een praktijk / hobby, een baan, etc. Het gewicht van de verplichting verdoezelt vaak het vermogen tot zelf luisteren.
Dat gezegd hebbende, het vereist moed en vastberadenheid om grenzen te stellen en afstand te nemen van de angsten die ons verlammen en die ons distantiëren van ons essentiële zelf. Daarom moedig ik je aan om te antwoorden: "Wat wil ik op dit moment in mijn leven echt / nodig hebben?"
Wat zou je zeggen tegen al die mensen die dit interview lezen?
Introspectief gesproken leidt het verzamelen van anachronistische gedachten en gedragingen tot een blokkering van de essentiële dingen, waardoor we ons in verwarring en ongemak verdiepen.
De Konmari-methode sluit opnieuw aan op de betekenis van de dingen die ons omringen en brengt de persoon dichter bij een 'klik' die tot nu toe duur was. Uiteindelijk is de uitkomst heel eenvoudig: "Neem wat je wilt en laat alles los wat nu niet meer voor jou van betekenis is."
