Intrapersoonlijke intelligentie: wat is het en hoe kan het worden verbeterd?
Wanneer we het hebben over het concept van intelligentie, is het heel gemakkelijk om na te denken over wat nodig is om wiskundige problemen op te lossen, een apparaat te repareren of een strategie te plannen die in specifieke gevallen moet worden gevolgd.
We kunnen dat echter ook overwegen Er is een soort mentale vaardigheden die meer privé zijn, moeilijk uit te besteden op een zeer opvallende manier . Wat is er geroepen intrapersoonlijke intelligentie Het is daar een goed voorbeeld van.
Wat is intrapersoonlijke intelligentie?
Intrapersoonlijke intelligentie is een van de soorten intelligentie die wordt voorgesteld in de Theory of Multiple Intelligences of Howard Gardner . De reeks cognitieve vaardigheden waaraan het uitdrukking geeft is enigszins wazig en moeilijk te onderscheiden van andere vormen van intelligentie, maar in een notendop kan worden gesteld dat: Intrapersoonlijke intelligentie verwijst naar de mate waarin we de interne aspecten van onze eigen manier van denken, voelen en handelen kennen . Met andere woorden, het vertegenwoordigt ons vermogen om onszelf te kennen en te interveniëren in onze eigen psyche, in brede zin.
Op welke manier kunnen we onszelf kennen?
Volgens de theorie van meerdere intelligenties, het herkennen van het repertoire van gevoelens die onze eigen manier van zijn bepalen (en het soort stimuli dat elk van hen kan induceren), goed onderscheid maken tussen verschillende gemoedstoestanden en profiteren van deze kennis om ons te reguleren gedrag ten opzichte van bepaalde doelen. Op deze manier intrapersoonlijke intelligentie is wat het mogelijk maakt voor ons om de interne aspecten van onze geest te kennen en deze informatie in ons voordeel te gebruiken .
Als u bijvoorbeeld weet hoe u in bepaalde onderwerpen bijzonder gevoelig moet zijn, kunt u de confrontatie met tegenstrijdige situaties vergemakkelijken, wat van belang kan zijn om te voorkomen dat u de controle over deze gevallen verliest en tegelijkertijd werkt u technieken om angstniveaus, woede, enz. Te beheersen. .
Onderscheidende concepten
Intrapersoonlijke intelligentie kan gemakkelijk worden verward met de emotionele intelligentie, een theoretisch construct waarin verschillende psychologen hebben gewerkt en dat niet is geboren uit de theorie van meerdere intelligenties. Het is waar dat beide soorten intelligentie de nadruk leggen op zelfkennis en het reguleren van emoties, maar emotionele intelligentie is een breder begrip. Het verschil tussen intrapersoonlijke intelligentie en emotionele intelligentie is dus in feite dat intrapersoonlijke intelligentie slechts enkele processen verklaart die kunnen worden vergeleken met wat wordt gemeten bij het bestuderen van de tweede.
Aan de andere kant kan intrapersoonlijke intelligentie ook worden verward met interpersoonlijke intelligentie, die ook wordt ingekaderd in de theorie die door Gardner wordt voorgesteld. Interpersoonlijke intelligentie houdt verband met ons vermogen om met anderen om te gaan en optimaal in teams te werken, terwijl intrapersoonlijke intelligentie privé is. Dat wil zeggen, de eerste stelt ons in staat om anderen te kennen en op een nuttige en succesvolle manier met hen te communiceren, terwijl de tweede ons in staat stelt om hetzelfde met onszelf te doen.
Beide kunnen echter veel verbanden hebben met wat wordt bedoeld met emotionele intelligentie .
Hoe te verbeteren in intrapersoonlijke intelligentie?
Op dit punt Er moet aan worden herinnerd dat elke vorm van intelligentie in de loop van de tijd kan worden getraind en verbeterd alsof het een spier is . Er kan echter worden gezegd dat intrapersoonlijke intelligentie onvoldoende wordt bestudeerd en dat het moeilijk is exacte methodes voor te stellen die door de wetenschap worden ondersteund om deze te verbeteren.
Maar buiten het licht dat toekomstige wetenschappelijke onderzoeken over dit onderwerp kunnen werpen, zou ik het volgende aanbevelen om vooruitgang te zien op het gebied van intrapersoonlijke intelligentie:
1. Geef Mindfulness een kans
de mindfulness Het is nuttig gebleken als het gaat om het vergroten van de zelfregulatievaardigheden van emoties, dus het kan een goed idee zijn om je training op een duurzame manier te starten. Je kunt ook traditionele meditatie-vormen proberen.
Ik laat je twee links achter zodat je, als je dat wilt, je kunt verdiepen in deze twee interessante disciplines:
"Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness"
"Voordelen van meditatie ondersteund door wetenschap"
2. Denk vaak na over wat je voelt
Door te stoppen met nadenken over de gevoelens die je normaal ervaart, zul je ze herkennen wanneer ze verschijnen en hun patronen, regelmatigheden, enz. Ontdekken. Op deze manier je zult weten welke situaties deze stemmingen teweegbrengen en je zult beseffen hoe je gewoonlijk handelt als je je zo voelt .
Het mentaal labelen van deze emoties met namen of woorden in het algemeen is een goede manier om te beginnen.
3. Overweeg hoe je deze kennis naar doelen kunt leiden
Weet veel over onze manier van denken en voelen heeft weinig zin als we die informatie niet gebruiken om onze kwaliteit van leven te verbeteren . Intrapersoonlijke intelligentie is gedeeltelijk ook in staat om sommige dingen over ons eigen gedrag te voorspellen. Daarom kun je actieplannen maken om in te grijpen in je manieren van voelen, denken en handelen.
Een voorbeeld zou zijn een chocoladereep te verbergen, omdat we weten dat wanneer we perioden van angst binnengaan we geneigd zijn om toevlucht te nemen tot voedsel om verlichting te zoeken.
4. Evalueer uw voortgang
Om vooruitgang te boeken in zelfkennis, het is goed om terug te kijken om te zien wat werkt en wat niet werkt . Kritisch zijn over onze eigen vooruitgang is ook essentieel als we niet te optimistisch willen worden over wat we doen.
Deze stappen kunnen je helpen beter met je eigen persoon samen te werken, maar het laatste woord dat je hebt, natuurlijk, jij. Elke persoon is een wereld en het bestaan van intrapersoonlijke intelligentie herinnert eraan. Geen handleiding of zelfhulpboek zal u alle stukken kunnen geven die u nodig heeft om goed te begrijpen hoe u functioneert. Die taak is van jou.
