Hoe je de controle over je leven terugkrijgt, in 8 sleutels
Wanneer je je realiseert dat de hel waar je bent (zoals degene die ik heb beschreven in een vorig artikel) niet is wat je wilt en je begint afstand te nemen en weg te lopen, Er zijn verschillende dingen die je zou kunnen doen om die middelen en krachten te herstellen die we allemaal hebben ; wat ons in staat stelt om vooruit te komen en de bron waarin we zijn ondergedompeld weer te laten opleven, sterker en sterker herstellen van al ons potentieel, onze interne kracht.
Wat ons zal vergemakkelijken, komt ten slotte uit de as en vindt onszelf opnieuw uit.
Keer terug om de controle over je leven te nemen
Dit zijn enkele elementen die ons kunnen helpen meer autonomie te krijgen:
1. Keer terug naar uw oorsprong
Je zult merken hoe de mensen die van je houden en dat je op een gegeven moment achter je bent gelaten, je ouders, broers, vrienden ... afwachtend, wachtend, verlangend om je een ruimte te bieden, om je te kunnen helpen en die ondersteuning te bieden waarmee je vooruit kunt lopen. Wees niet bang om op je deur te kloppen, want je wacht op die stap.
2. Maak wandelingen in de bergen of op het platteland
De natuur heeft een krachtig stressverminderend effect, kalmeert het zenuwstelsel, herstelt de aandacht ... je contact heeft een modererend effect, het stelt ons in staat om ons innerlijk diep te voelen en een staat van vrede te betreden die op dit moment is wat je echt nodig hebt.
3. Vertel iemand die je om je ervaringen geeft
Ontken niet wat je hebt geleefd, minimaliseer de geleden schade niet . Dat zal je in staat stellen om van die last af te komen en opnieuw medeplichtigheid te voelen met de ander. Open daarnaast je hart en deel je ervaringen en de pijn die sommigen van hen hebben gegenereerd, zal het gemakkelijker maken om naar jezelf te kijken in een zoetere, subtielere en aangenamere spiegel met jezelf, en verplaats elke scène op zijn plaats, maak herinneringen en ervaringen schoon en helen .
4. Zoek professionele hulp
Zodat je alles wat je hebt geleefd kunt leren begrijpen, wat is wat je naar die situatie leidde en wat is het dat je moet doen en weten over jezelf om het niet te herhalen? Op deze manier kun je jezelf herstellen en het opgehoopte lijden, het gevoel van verlies door gebroken illusies, schuldgevoel, woede, frustratie loslaten ... Het is ook noodzakelijk dat je de verantwoordelijkheid neemt voor je leven en je beslissingen, met deze I Ik bedoel dat je de eigenaar bent van jezelf, van de wegen die je aflegt, van hoe je je verhoudt tot de omgeving, hoe je reageert op de gebeurtenissen die je overkomen ...
Neem de consequenties die daaruit voortvloeien, waarmee u uw leven en uw ervaringen beter kunt beheren , zal je macht over jezelf geven. En als er iets in uw manier van handelen is dat u niet bevalt of stress of verwarring genereert: werk het uit, leer nieuwe manieren, pas het aan.
5. Leren mediteren
Bijvoorbeeld met Mindfulness, Focusing, Chi Kung (of een andere meditatietechniek waarmee je je comfortabel voelt). Het zal je helpen om de opdringerige en negatieve gedachten die uit de hand lopen op afstand te houden. Het oefenen van volledige aanwezigheid maakt het makkelijker voor jou om hier en nu te zijn , niet te veel naar de toekomst projecteren, noch vast te houden aan de herinneringen aan het verleden. Deze tools geven de voorkeur aan staten van kalme kalmte en helpen je genieten van het huidige moment, zodat je elk moment in al zijn pracht kunt zien.
6. Zoek naar activiteiten die zinvol zijn
Dingen die je graag doet en je veel voldoening schenkt . Verf, dans, schrijf, zing ... De kunsten hebben de eer en het bijzondere om ons in staat te stellen de emotionele wereld te verkennen en het bijna te transformeren zonder het te beseffen!
7. Geef jezelf een geschenk
Krijg een massage, ga naar een spa, koop iets dat je leuk vindt .... Hoe lang heb je jezelf nog geen moment toegewijd? Hoe lang heb je niet voor jezelf gezorgd, niet verwend? Obséquiate!
8. Gun jezelf een eerbetoon
U hebt een zeer belangrijke stap gezet en met krachtige implicaties voor u en uw nabije toekomst. Je zou het moeten toestaan om het goed te vieren om de pagina helemaal om te slaan ; rituelen hebben het vermogen om belangrijkheid over te brengen en handelingen te transformeren, ze te verheffen, ze connotaties te geven van realiteit en kracht. Ga uit eten op een plek die je leuk vindt, of plan een speciale reis, als je bij vrienden kunt zijn, zodat je het wonder van het delen van het leven en ervaringen met anderen kunt voelen. Dus je kunt de cirkel sluiten, die fase afsluiten en een nieuwe openen met alle eer!
Bibliografische referenties:
- Riveros, E. (2015). "Concentreren vanuit het hart en naar het hart. Een gids voor persoonlijke transformatie ", red. Desclée de Brouwer.
- Bucay, J. (2010). "De weg van zelfafhankelijkheid", Grijalbo.
