Hoe het roken bij de jongsten te voorkomen, in 6 sleutels
De gewoonten van tabaksgebruik zijn een van de grootste zorgen met betrekking tot de volksgezondheid geworden , een serieus probleem worden binnen de samenleving en ondanks de kennis die wordt gevoeld over de schadelijke effecten ervan.
Tot op de dag van vandaag blijven er echter een groot aantal rokers over. Van al deze populatie zijn adolescenten een van de belangrijkste aandachtspunten van tabaksconsumptie geworden, bestaande volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) Ongeveer 150 miljoen tienerrokers .
Maar er zijn verschillende manieren om roken bij de allerjongsten te voorkomen, te beginnen met het kennen van de oorzaken die hen ertoe brengen deze gewoonte te ontwikkelen die zo schadelijk is voor de gezondheid.
- Gerelateerd artikel: "6 sleutels om een moeilijke jeugd te overwinnen"
Belangrijkste oorzaken van roken bij jongeren
De redenen waarom de jongste bevolking geïnteresseerd is in roken zijn divers. echter, Weten hoe ze te herkennen is van vitaal belang om tijdig te kunnen ingrijpen en roken bij jongeren en adolescenten te voorkomen .
1. Sociale acceptatie
Sociale acceptatie is de belangrijkste oorzaak, en de bekendste, waarom een tiener geïnteresseerd raakt in tabak en bijgevolg om het te willen proberen. Beginnen met roken is een rite van integratie geworden waardoor jongeren het gevoel hebben deel uit te maken van een groep.
Ook nieuwsgierigheid, de wens om te experimenteren of het feit alleen al om te geloven dat het modieus is of om er populaire mensen van te maken, zijn ook grote prikkels voor jonge mensen om te beginnen met roken.
2. Roken als een uitdaging voor normen
De tijd van pre-puberteit en adolescentie worden gekenmerkt door een sterk gevoel van rebellie , van provocatie en van een grote impuls van overtreding. Voor al deze jonge mensen is roken een van de snelste en meest effectieve manieren om met de regels om te gaan en de regels te negeren die zijn opgelegd door hun ouders, de samenleving of op school.
3. Roken om stress te verlichten
Beïnvloed door de overtuigingen rondom roken en tabak zelf, Veel van de adolescenten die besluiten te gaan roken, doen dit met de bedoeling de symptomen van stress en angst te verlichten , wanneer geconfronteerd met situaties van hoge druk zoals examenperiodes of bij het ervaren van gebeurtenissen met een hoge emotionele lading.
Wat ze echter niet weten, is de reactie die roken op hun lichaam zal hebben, omdat ze zich een moment ontspannen zullen voelen, maar dan zal het gevoel van stress groter zijn, dus zullen ze meer en meer moeten roken.
4. Invloed van ouders
Het hele volume onderzoek dat wordt uitgevoerd naar de gewoonten van tabaksgebruik valt samen met het feit dat adolescenten van wie de ouders rokers zijn, een groter risico lopen rokers te worden en verslaafd aan nicotine dan de rest van jonge mensen.
Daarom moeten rokers en volwassenen met kinderen zich bewust zijn van de invloed die deze gewoonte heeft op hun kinderen, zowel rechtstreeks als door de gevolgen van tabaksrook, en op de middellange termijn een verslaving veroorzaken bij hun kinderen.
5. Media en reclame
Hoewel het momenteel verboden is om elk type campagne uit te voeren dat roken bij adolescenten bevordert, de scènes, hetzij in de bioscoop, op televisie of in de geschreven pers, waarin een persoon of een personage een sigaret oplicht zijn meer dan normaal .
Net zoals de invloed van ouders op roken is aangetoond, is er ruimschoots bewijs dat advertenties en de media het vermogen hebben om bij adolescenten te roken.
6. Gebrek aan informatie
Hoewel er steeds meer campagnes worden uitgevoerd om roken te voorkomen, zowel bij adolescenten als volwassenen, de mythen en valse overtuigingen die ten goede komen aan het roken, zijn nog steeds aanwezig in de collectieve geest .
Al deze onjuiste maar zeer populaire overtuigingen leiden ertoe dat de negatieve gevolgen van de tabak worden begraven door het positieve beeld dat dit nog steeds heeft.
Advies voor de preventie van roken bij jongeren
Een van de belangrijkste factoren als het gaat om het voorkomen van roken is dat van voorkomen dat tieners beginnen met roken, in een poging het eerste verbruik te vermijden . De reden is dat adolescenten om de bovengenoemde redenen beginnen te roken zonder de consequenties ervan te kennen en zich niet bewust zijn van de mate van verslaving die er toe kan leiden.
Enkele tips of middelen om te voorkomen dat jongeren verslaafd raken aan roken zijn de volgende.
1. Geef informatie
Zoals bij elk ander type bewustwordingscampagne, De eerste en mogelijk de belangrijkste stap is om jongeren informatie te verstrekken over roken .
Het is duidelijk dat de hele bevolking, ongeacht de leeftijd, zich ervan bewust is dat roken een groot aantal negatieve gevolgen heeft voor de gezondheid van de persoon. Het lijkt er echter op dat alleen weten niet voldoende is.
Met dit in gedachten is het erg belangrijk om de jongere bevolking te helpen en te voorzien van de gevolgen en de reële gevolgen van roken, inclusief de ziekten die dit kan veroorzaken, de effecten op fysieke en mentale achteruitgang en de percentages sterfgevallen die er zijn. voor oorzaken die verband houden met roken.
2. Psychoeducar
Een andere maatregel die moet worden aangenomen, is die van Geef informatie over de psychologische gevolgen van het roken van sigaretten .
Omdat de schadelijke effecten van tabak meestal op de middellange tot lange termijn verschijnen, kan een jongere beginnen met roken met de illusie van stoppen voordat deze effecten optreden. Daarom is het essentieel om te rapporteren over het verslavende potentieel hiervan, over hoe de verslavingsmechanismen werken en over de kortetermijngevolgen van het beginnen met roken of het gewoon doen.
3. Geef het goede voorbeeld
Zoals hierboven vermeld, een van de redenen waarom jongeren beginnen te roken is door pure imitatie, hetzij door ouders, een familielid, vrienden , etc.
Helaas is het in veel gevallen niet mogelijk om het goede voorbeeld te geven, omdat de volwassenen rond de jongste persoon al vaak tabaksgebruikers zijn.
In ieder geval is het van vitaal belang dat degenen die verantwoordelijk zijn voor het ingrijpen of omgaan met de jeugdrust een voorbeeld kunnen stellen en niet roken voor de allerjongsten.
4. Stimuleer redenering
Deze maatregel bestaat erin om jongeren een kritische redenering over tabak te laten ontwikkelen , het achterlaten van, na het verstrekken van objectieve informatie, het geven van eigen oordelen en beoordelingen met betrekking tot roken.
5. Leer om "nee" te zeggen
Een van de meest voorkomende situaties die een tiener tegenkomt, is een situatie waarin een vriend of kennis hem een sigaret aanbiedt. Het gebrek aan emotionele opvoeding en assertieve technieken, samen met de angst om te worden afgewezen, zorgt ervoor dat de adolescent in de meeste gevallen uiteindelijk accepteert .
Daarom is het van essentieel belang om vaardigheden te bieden die hen in staat stellen "nee" te zeggen en het gebruik van tabak af te wijzen zonder zich er slecht over te voelen, om te voorkomen dat jonge mensen gaan roken.
6. Bevorder fysieke activiteit
De promotie van een gezonde levensstijl , waarin is opgenomen dat de adolescent een gezonde levensstijl volgt en een soort fysieke oefening beoefent, is een zeer nuttig hulpmiddel om de komst van tabaksconsumptie bij adolescenten te voorkomen.
Een jongere die gemotiveerd is door sport en lichamelijke gezondheid, is minder snel geneigd om zich in te laten met praktijken die schadelijk zijn voor zijn gezondheid, waaronder ook roken.
