Hoe de angst om te fietsen te overwinnen: 7 tips
Fietsen is zowel een hobby als ons belangrijkste vervoermiddel voor stedelijke gebieden. In veel steden kan rustig worden gezegd dat de fiets meer bekendheid geniet dan de auto, hetzij vanwege een gebrek aan middelen en infrastructuur voor grotere voertuigen, hetzij vanwege het besef van het belang van zo min mogelijk vervuiling.
Niet iedereen kan echter genieten van het gebruik van deze handige tool om te navigeren. De angst om op een fiets te rijden is voor sommigen een obstakel dat voorkomt vooruitgang in de taak van leren om het evenwicht te beheersen en voldoende lang te handhaven.
In dit artikel zullen we enkele tips bespreken om de angst voor fietsen te overwinnen, stap voor stap en met enkele voorbeelden.
- Gerelateerd artikel: "Wat is sportpsychologie? Ken de geheimen van een groeiende discipline"
Hoe de angst om te fietsen te overwinnen
Als je vooruitgang wilt boeken bij het leren fietsen, of als je gewoon wilt verlies de angst voor de fiets en ga weer op de fiets zoals je eerder deed , volg deze tips.
1. Stel eenvoudige en realistische doelen voor
Dit is erg belangrijk om niet gefrustreerd te raken. De mogelijkheid om onszelf bescheiden en relatief gemakkelijk te bereiken doelen te stellen, maakt ons meer verlangend om vooruit te gaan, omdat we op die manier weten dat we kunnen krijg bijna onmiddellijk een gevoel van overwinning, of in een kwestie van minuten .
Aan de andere kant, als we alleen het uiteindelijke doel stellen, zullen we het als iets onbereikbaar zien, en in de beste gevallen zullen we langzamer vooruitgang boeken, terwijl we in het slechtste geval zullen opgeven.
Het idee is dus om ons hoofddoel in verschillende subdoelstellingen te verdelen, zodat we in elke oefensessie kunnen zien dat we verbeteren, al is het maar een klein beetje.
2. Gebruik beveiligingen
Het gebruik van een helm, kniebeschermers en vingerloze handschoenen (om de grip op het stuur te verbeteren) biedt niet alleen het voor de hand liggende voordeel verminder onze kansen op het ontvangen van wonden . Bovendien heeft het een krachtig psychologisch effect.
Als we het gevoel hebben dat we het 'fysieke' deel van het probleem hebben bedekt, zodat het heel moeilijk is om onszelf pijn te doen, kunnen we ons meer concentreren op wat belangrijk is. Ik bedoel, onze aandachtsfocus Je zult niet zo verdeeld zijn in verschillende dingen die ons aangaan, en dit is erg voordelig als het gaat om het verliezen van de angst om op een fiets te rijden.
3. Stel dat het ergens zal aanraken om te vallen
Het is belangrijk om het idee van vallen te minimaliseren, iets dat vroeg of laat kan gebeuren. De fiets is echter zo ontworpen dat als je niet met grote snelheid rijdt en niet door ruig terrein rijdt, het is moeilijk om te verwonden .
Volgens het advies dat we zullen zien, zullen de meest voorkomende ongelukken van dit type te maken hebben met de mogelijkheid om wat pijn te voelen wanneer je op de grond stapt, om uit te vallen of om je onderarmen een beetje te krabben (wat zeker niet belangrijk zal zijn als je draagt de juiste beschermingen).
Dus, tenzij je te snel gaat of door onveilige gebieden gaat, moet je dat onthouden meest catastrofale gedachten Wat je misschien hebt vanwege de angst om op een fiets te rijden, is erg onrealistisch, een slechte beschrijving van hoe de realiteit werkt.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "Wat is het gebruik van angst?"
4. Zoek iemand om ons te vergezellen
Het hebben van iemand om ons te helpen dichtbij te zijn is erg handig. Niet alleen kan het ons helpen in situaties waarin we op het punt staan te vallen door een verlies van evenwicht; Bovendien stelt zijn aanwezigheid ons gerust en kan het voor zorgen dingen over te dragen die we niet nodig hebben op het moment van oefenen en die onze vooruitgang zou belemmeren .
5. Zoek naar een zachte grond, maar niet te veel
Om voor de hand liggende redenen is het goed om vlakke oppervlakken te kiezen die vrij zacht zijn. Houd er echter rekening mee dat het beter is graszones te vermijden, hoe kort ook, omdat het de fiets kan destabiliseren. vanwege de onregelmatige delen die zich op het oppervlak verbergen en de slechte aansluiting bij de aangeboden wielen aan de andere kant.
Landoppervlakken zijn dus ideaal, zolang het niet is samengesteld uit scherpe steentjes en groot genoeg zijn om aanzienlijk krabben te veroorzaken.
6. Vermijd gebieden met fysieke of visuele obstakels
Als het gaat om het verliezen van de angst voor de fiets en eraan gewend te raken, richten veel mensen zich op het kiezen van plaatsen om te oefenen zonder obstakels die de wielen kunnen blokkeren.
echter, de visuele barrières zijn ook erg relevant . Als je oefent op een plek die vrij is van de laatste, zul je je met meer geluk kunnen concentreren, en de angst voor verwonding worden verminderd, en bovendien de kansen op ongelukken worden verkleind.
7. Kijk naar een vast punt
Dit is een van de belangrijkste tips.Als we dat niet doen, lopen we het risico in een toestand van angst te raken, omdat we niet weten waar we moeten kijken vanwege de mogelijke risico's van vallen, wat belangrijk is, omdat tijdens het fietsen het uiterlijk erg belangrijk is en het hoofd er een is van de weinige delen van het lichaam die we kunnen verplaatsen van bijna het volledige bewegingsbereik.
