Hoe de angst voor honden te overwinnen, in 4 stappen
De angst voor honden is een van de meest voorkomende vormen van angst . Als zeer veel voorkomende huisdieren is er iemand die echt door het simpele feit heen gaat van kruisen met iemand die de straat op gaat of langs een huis gaat waar er één geblaf is.
In dit artikel zullen we verschillende aanwijzingen zien over hoe je angst voor honden kunt overwinnen en hoe je deze tips kunt toepassen op een dagelijkse basis.
- Gerelateerd artikel: "Wat is het gebruik van angst?"
Waarom verschijnt deze angst?
Er is geen enkele reden waarom een persoon angst voor honden kan ontwikkelen. Verschillende aspecten die hierop van invloed kunnen zijn , zoals het wilde uiterlijk van dit zoogdier (dat uiteindelijk van dezelfde diersoort is als de wolf), zijn geneigdheid om te blaffen (een geluid dat soms angst veroorzaakt en agressiviteit kan uitdrukken), zijn relatief onvoorspelbare karakter ( als we het vergelijken met dat van een mens), etc.
Over het algemeen is de angst voor honden verworven, onvrijwillig geleerd, hoewel dit leren meer ongemakken oplevert dan voordelen. In feite in de meest extreme gevallen kan zelfs sprake zijn van hondenfobie of cynofobie, wat gebeurt als deze angst en het gevoel van ongemak zo krachtig zijn dat het dagelijks de kwaliteit van het leven van de persoon aanzienlijk aantast.
Opgemerkt moet worden dat als de angst voor honden extreem intens is, het waarschijnlijk het nuttigst is om naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg te gaan. Toevlucht naar psychotherapie is noodzakelijk voor die mensen die een niveau van angst ervaren dat hen verhindert om zelfs maar in het minst aan de honden bloot te stellen en dat zij geloven dat dit hen ernstig schaadt (het is mogelijk om die sterke angst te tonen die is geleerd en die toch leeft in een plaats vrij van honden, met wat, tenzij het feit van het verblijf daar wordt opgelegd door angst, geen ernstig probleem hoeft te zijn).
Voor de rest van de mensen bij wie het ongemak niet zo intens is en het mogelijk is om de eerste noodzakelijke stappen te zetten dicht bij een hond zijn terwijl je de controle over jezelf behoudt , wat in de meeste gevallen het geval is, de volgende tips kunnen nuttig zijn.
- Misschien heb je interesse: "Hondenfobie (cynofobie): oorzaken, symptomen en behandeling"
1. Evalueer de mate van angst die je voelt
Allereerst is het belangrijk om een inschatting te maken van de mate waarin deze angst voor honden intens is of niet, wat ook helpt om eerst te weten of het een fobie is of niet.
Bijvoorbeeld, als u op een plaats kunt blijven waar een hond op ongeveer drie meter afstand van u rust en u zeker weet dat u, behalve dat u zich slecht voelt, de controle over de situatie niet verliest terwijl de hond niet tegen u praat of niet maken plotselinge bewegingen, is het zeer waarschijnlijk dat een angst voor honden normaal, niet pathologisch (Zelfs als je niet aan die voorwaarde voldoet, heb je misschien geen fobie.)
Als dit eenmaal is vastgesteld, traceer dan een hiërarchie van situaties waarin je angst hebt met betrekking tot de honden, en bestel ze op basis van het ongemak dat ze veroorzaken. Ga van daaruit na wat de verschillende stadia zijn waar je doorheen moet gaan, rekening houdend met die aspecten van de interactie met honden die het meest bang voor je zijn.
Bijvoorbeeld het is mogelijk dat voor sommige mensen het niveau van angst niet zo sterk afhankelijk is van de nabijheid van deze dieren , zoals de kans dat ze blaffen, of misschien bestaat deze angst niet als de honden klein zijn. Als je dit weet, zal dit het proces van het overwinnen van deze angst niet verlengen.
2. Herken de symptomen van angst
Wanneer je in eerste persoon de effecten ervaart van angst voor honden, kijk wat de concrete uitingen van deze angst zijn wanneer het zijn maximum bereikt of wanneer het zijn maximum bijna bereikt. Loop je een paar meter weg om controle te verliezen? Heb je het gevoel dat je op de site blijft en je liever niet verplaatst? Als u dit weet, kunt u de juiste maatregelen voorbereiden voor de volgende fase.
3. Stel op een geplande manier bloot aan angst
Het eerste wat je moet doen, is proberen door de situaties heen te gaan die verband houden met de angst voor honden die je minder angst geven, om resistent tegen hen te worden. Wanneer je deze fase bent gepasseerd en merkt dat je er geen significante vooruitgang in kunt boeken, zul je worden blootgesteld aan een andere situatie die je gewoonlijk meer angst geeft dan de vorige, enzovoort.
Het is ook goed dat je hebt voorbereide strategieën om te voorkomen dat de symptomen van angst een probleem vormen . Soms kan dit eenvoudig zijn, zoals het hebben van een fles water in de buurt als je mond normaal droogt, maar in andere heb je misschien iemand nodig om je te helpen, vooral als je de neiging hebt om weg te rennen. Deze helper kan bijvoorbeeld de taak hebben om te voorkomen dat je achterwaarts rent, aangezien vluchtvliegen bang zijn.
Het is ook belangrijk dat je ervoor zorgt dat in deze fase van de training om de angst voor honden te overwinnen, geen hond wordt gebruikt die wordt gekenmerkt door agressiviteit. Plaats jezelf geen onnodige obstakels.
4. Meer informatie over honden en hun aard
Naast ingrijpen op de manier waarop je in realtime reageert op honden, Het is goed dat je handelt naar je overtuigingen . Een deel van de angst kan uitgaan van de onwetendheid van deze dieren.
Honden zijn slechts een afstammeling van hoektanden die kunstmatig zijn geselecteerd om ervoor te zorgen dat de meest vriendelijke en collaboratieve individuen nakomelingen hebben. Alles wat van een hond een hond maakt, heeft te maken met zijn duidelijke neiging niet aan te vallen en zijn neiging om zich meer te gaan bezighouden met taken van bescherming van de mens.
