Hoe eenzaamheid te overwinnen: 5 sleutels om de isolatie te doorbreken
In een steeds meer onderling verbonden wereld kan het vreemd lijken dat er mensen blijven die zich eenzaam voelen, maar de realiteit is dit. Nieuwe technologieën hebben ons vaker van gedachten doen wisselen, maar de impact die ze hebben gehad op de kwaliteit van emotionele banden die mensen binden is niet eenduidig positief geweest.
Met in het achterhoofd dat er, ondanks isolatie, geen magische oplossingen zijn om het probleem 's nachts op te lossen ... Hoe eenzaamheid te overwinnen?
- U bent wellicht geïnteresseerd: "Waarom heeft de geest van de genieën eenzaamheid nodig?
Methoden die eenzaamheid helpen overwinnen
Daarna zullen we enkele richtlijnen bespreken die nuttig zijn om het probleem van emotionele isolatie op te lossen dat typisch is voor mensen die zich eenzaam voelen.
1. Stel jezelf de vraag wat je wilt
Het is waar dat isolatie heel schadelijk kan zijn, maar het is ook waar dat elke persoon een wereld is en de definitie van wat het betekent om alleen te zijn, varieert afhankelijk van wie je het vraagt. Het is een feit dat er veel mensen zijn die van eenzaamheid houden en daar is niets mis mee.
In landen met de Westerse cultuur wordt extraversie echter hoog gewaardeerd en hebben introversie en de neiging om alleen te willen zijn een slechtere indruk. Dat kan ertoe leiden dat sommige mensen een probleem melden dat niet bestaat: Waarom geniet ik niet van meer tijd door te brengen in het gezelschap van anderen? Wat is mijn probleem?
De waarheid is dat eenzaamheid in het begin alleen schadelijk is wanneer het een duidelijk leed veroorzaakt veroorzaakt door de schaarste van momenten waarop het emotioneel met anderen verbonden is. Dit is ook wat verklaart dat zeer populaire mensen met een druk sociaal leven een leegte in hun binnenste kunnen voelen om te voelen dat deze interacties niets betekenen of niet gebaseerd zijn op eerlijkheid. Dus, de eerste stap om te weten hoe je eenzaamheid kunt overwinnen, is om duidelijk te zijn als er echt iets is dat moet worden overwonnen.
2. Verzoen je gewoonten en smaken
Er zijn mensen die, zelfs als ze het zich niet realiseren, zich eenzaam voelen omdat ze gedeeltelijk besluiten om zich uit te sluiten van het sociale leven. Dit gebeurt meestal in gevallen van mensen die denken dat ze te uniek zijn en denken aan anderen alsof ze een enkele homogene categorie vormen: 'de anderen' aan de ene kant en 'ik' aan de andere kant.
Maar in de wereld zijn er te veel mensen om alles te reduceren tot een enkel stereotiep concept. Dat is waarom als het probleem zit in de smaak, de mentaliteit en de hobby's, niets ons zou moeten stoppen ga naar waar zijn de mensen die dat allemaal gemeen hebben met ons .
Het internet biedt op zich geen garantie dat we eenzaamheid zullen overwinnen, maar biedt ons veel mogelijkheden om contact op te nemen met allerlei soorten collectieven en mensen met vergelijkbare kenmerken. Naar forums en andere typen online communities gaan waar je kunt ontmoeten, is een geweldige manier om deel te nemen aan het stimuleren van gesprekken en van daaruit nieuwe vriendschappen te creëren.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "9 gewoontes om emotioneel contact te leggen met iemand
3. Zoek de steun van de mensen die zich het dichtst bij u bevinden
Eenzaamheid overwinnen is geen eenvoudige taak, en daarom is het de moeite waard om geen hulp te weigeren. Immers, een van de eerste stappen bij het oplossen van een psychologisch probleem is om zich te ontdoen van de kunstmatige problemen, en de obsessie om alles voor zichzelf te krijgen Het is even irrationeel als onconstructief.
In dit geval hebben we bovendien het voordeel dat het feit zelf is zoek steun van familie en vrienden Het helpt om dat gevoel van eenzaamheid te doorbreken. Praten over hoe we ons voelen is een activiteit die therapeutisch kan worden en aan de andere kant brengt ons dichter bij mogelijke oplossingen waar we voorheen geen toegang toe hadden.
4. Verplichting om sociale evenementen bij te wonen
Als je nadenkt over manieren om eenzaamheid te overwinnen, het is mogelijk dat u een aantal depressieve symptomen ervaart als gevolg van isolatie wat voel je In deze emotionele toestand is ons niveau van energie en het gemak van het nemen van het initiatief laag, waardoor het moeilijk is om te bewegen en betrokken te raken bij het stimuleren van taken.
Dat is waarom, zelfs als je er geen zin in hebt, een van de geweldige middelen om te gebruiken om eenzaamheid te doorbreken, is om gedwongen te worden om sociale evenementen bij te wonen en, eenmaal daar, een proactieve houding aan te nemen. Op die manier heb je de mogelijkheid om dit soort activiteiten te associëren met leuke, interessante gesprekken, de mogelijkheid om vrienden te winnen, enz.
Natuurlijk, als je denkt dat je depressieve symptomen te intens zijn, of als je al een vorm van depressie hebt gehad, moet je in gedachten houden dat proberen om dit patroon te volgen helemaal averechts werkt, omdat je waarschijnlijk niet zult zijn in staat om het te volgen en je zult nog meer gefrustreerd raken. In dergelijke gevallen is de stoornis, en niet de eenzaamheid, het grootste probleem.
5. Train jezelf in technieken om assertiviteit te ontwikkelen
Nu je de eerste barrière in je comfortzone hebt gebroken, is het tijd om degene die overblijft te doorbreken word betrokken op een actievere manier in gesprekken .
Om dit te doen, blijf ten koste van alles blijven nadenken over wat de beste tijd is om in te grijpen; zeg gewoon wat je helder en met een stevige stem denkt.Bedenk dat als je het niet op deze manier doet, je persoonlijke kenmerken, je smaak of je uiterlijk er niet toe doen: mensen zullen geen aandacht schenken aan wat je zegt, omdat je zult merken dat zelfs jij niet veel belang hecht aan je boodschap.
