Hoe iemand te verlaten: 6 stappen om de pauze te beheren
Vele keren we ervaren liefdesrelaties zoals sprookjes dat kan alleen maar een goed einde hebben. Natuurlijk, dit geloof maakt het hebben van iemand aan onze zijde een zoeter ervaring, maar voor een zeer hoge prijs.
En het punt is dat als de dingen niet goed gaan, de frustratie enorm kan zijn: het feit dat je ontdekt dat iemand niet goed is met iemand produceert zoveel verwarring als ongemak, omdat we dat gewoon niet begrijpen, gewoon de relatie zoals we die tot nu toe kenden Het heeft geen reden om te zijn.
Dat is de reden waarom er vele malen de eenvoudige taak van is Ontdek hoe iemand te verlaten een valkuil wordt dat verlamt ons zonder te kunnen genieten van het liefdesleven en zonder onszelf te kunnen bevrijden van die relatie.
- Gerelateerd artikel: "Hoe weet ik wanneer ik therapie moet koppelen? 5 redenen van gewicht"
Wanneer liefde niet zoals vroeger is en de angst groeit
Het nemen van de beslissing om een relatie te beëindigen is altijd moeilijk, vooral als het traject hiervan lang is, meerdere jaren. Een van de aspecten van de pauze die het meest pijn doet, is het feit dat het is een eenzijdige beslissing : alles hangt van jezelf af, en de consequenties van die beslissing, als ze erg slecht zijn, zullen op je geweten drukken.
Het is deze angst en deze verwachting van potentiële mislukkingen waardoor veel mensen vast komen te zitten in de onzekerheid dat ze niet weten hoe ze iemand moeten verlaten. De anticiperende angst maakt het ongemak bijna vergelijkbaar met dat wat optreedt tijdens en vlak na de breuk, maar in tegenstelling tot wat er zou gebeuren in dit tweede scenario, blijft het probleem bestaan en wordt het chronisch.
De angst om zichzelf te "gooien", de schuld en het medelijden dat bij de ander droefheid teweegbrengt, het niet weten hoe de dag zal zijn zonder de gewoonte om naast die minnaar of in liefde te zijn ... dat alles maakt Het is heel gemakkelijk om uit te stellen, niet om de eerste stap te zetten, het ongemak te verlengen.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "Hoe slecht nieuws te geven? 12 emotionele sleutels"
Het managen van de paarcrisis: hoe iemand te verlaten
hoewel een liefdespauze is altijd een ervaring die angst veroorzaakt en ongemak, deze gevoelens moeten worden beheerd zodat de crisis niet wordt geblokkeerd. Van het idee naar de juiste manier gaan is belangrijk om op de best mogelijke manier door de breekfase heen te gaan.
Dit zijn de belangrijkste richtlijnen om voor te volgen wees duidelijk hoe je iemand kunt verlaten zonder dat de betrokken mensen meer lijden dan zou worden verwacht:
1. Geef aanwijzingen
De koppelpauzes die het best worden beheerd, zijn die die worden begrepen, dat wil zeggen, die we goed kunnen integreren in de kennis die we hebben over de relatie waarin we ons bevinden. Dit dient natuurlijk ook voor de persoon die "links" is. Het is erg belangrijk dat je begrijpt wat er gebeurt , en daarvoor is het noodzakelijk dat u weet dat uw partner zich niet goed voelt in de relatie, dat deze informatie niet plotseling komt op het moment van de breuk.
Dus, wanneer je iemand verlaat, heb je al veel vee, gewoon op een echte manier het ongemak uitdrukken dat je voelt. Dat schept precedenten die achteraf gezien helpen te begrijpen wat er is gebeurd.
2. Kies een rustige en eenzame plek
Het is heel belangrijk dat door het doorbreken van de relatie de betrokken personen hun gevoelens kunnen uiten zonder te worden onderdrukt omdat ze zich in een sociale context bevinden. Kiezen als een plek om dit een bar of restaurant te maken is om die reden een heel slecht idee: de schaamte en de angst om aandacht te trekken ze dragen bij aan de stress die de situatie al genereert.
3. Beknibbel niet op tijd
Iets dat zo belangrijk is, verdient het om goed en met details te worden uitgelegd. Daarom is het goed om de informatie niet zomaar in één of twee zinnen te geven; beter om een mini-script te hebben voorbereid met de belangrijkste ideeën om te zeggen en hun volgorde (niet letterlijk elke tekst memoriseren).
4. Maak het bericht duidelijk
Aan de andere kant is het belangrijk dat het belangrijkste punt van de ontmoeting, de pauze, duidelijk en direct worden gecommuniceerd , zonder gebruik te maken van poëtische formules of constante ar rodeo's zonder het betreffende onderwerp te bereiken.
5. Geef niemand de schuld
Het toekennen van het falen van een relatie op het moment dat iemand wordt verlaten, is af te raden, zelfs als de schuld op zichzelf wordt gelegd. Als we de ander de schuld geven, veroorzaken we dat ze meer lijden dan ze zouden moeten, en bovendien zal geen waardevolle les kunnen uithalen om in de toekomst gelukkiger te zijn met andere mensen, omdat die informatie niet zal worden geanalyseerd alsof het iets is waarvan een nuttige conclusie kan worden getrokken; het wordt gewoon gezien als een aanval, vanwege de context en hoe moeilijk het is om in situaties als deze te redeneren.
Ook als wordt gezegd dat de fout bij jezelf ligt, is het heel goed mogelijk dat dit wordt geïnterpreteerd als een excuus om niet te hoeven argumenteren, iets dat natuurlijk ook niet goed aanvoelt.
6. Geef steun
Sommige mensen denken dat het net gepast is om vlak na de communicatie dat ze uit elkaar willen gaan, afstand te nemen zodat de gesprekspartner niet 'in de war raakt' en onmiddellijk zijn nieuwe rol op zich neemt. Dit is een vergissing en in feite is het zo'n defensieve houding die iemands onzekerheden onthult.
Nadat je iemand hebt verlaten, moet je ons het gevoel geven anderen te helpen spontaan te handelen ten tijde van troost de ex-partner, als ze die nodig heeft . Een knuffel, een paar vriendelijke woorden en een tijdje aan de kant van de persoon blijven is een goed idee, tenzij het anders zegt of emotioneel instort. Hoe dan ook, het aanbieden van hulp doet nooit pijn.
Overweeg de optie om jezelf een tijd te geven
Vaak is iemand verlaten geen beslissing waar we zeker van zijn. Liefde is een heel complex gevoel en bepaalde crises kunnen te wijten zijn aan omstandige factoren die niets te maken hebben met wat het voor ons is om bij een bepaald persoon te zijn.
In deze gevallen kunt u ervoor kiezen om in plaats van een definitieve pauze door te geven, enige tijd te nemen. Dit laat gedeeltelijk ook iemand achter, maar laat een deur open voor de mogelijkheid om terug te keren, en daarom is de klap minder. U hoeft echter niet over deze optie te beslissen om de andere persoon tevreden te stellen; Het moet iets zijn dat beide partijen echt interesseert.
