Hoe weet ik of ik een psycholoog moet bezoeken? 6 tips
Weten wanneer het tijd is om naar de psycholoog te gaan is niet altijd gemakkelijk. Immers, psychische problemen kunnen verschillende vormen aannemen en het is moeilijk om te praten over een specifiek profiel van de persoon die psychotherapeutische consulten bijwoont.
Afhankelijk van de sociale context waarin we leven, onze behoeften en voorkeuren, en zelfs onze persoonlijkheid, variëren de redenen waarom we professionele hulp nodig hebben sterk.
Het is dus relatief normaal dat tussen een ongemak wordt gedetecteerd en je voor de eerste keer naar een psychologiecentrum gaat, een tijd waarin de patiënt vraagt ... Hoe weet ik of ik een psycholoog nodig heb? Laten we een aantal tips en kernideeën bekijken die nuttig kunnen zijn bij het nemen van de beste beslissing.
- Gerelateerd artikel: "Soorten psychologische therapieën"
Hoe weet je of je een psycholoog nodig hebt?
Geestelijke gezondheid is uitgegroeid van een gebied waarin de "gekke mensen" gestigmatiseerd werden tot een omgeving waarin het duidelijk is dat de geest te ingewikkeld is om te worden ingedeeld in de "gezonde" en "zieke" categorieën. Nu begrijpen we dat psychische problemen, ongeacht hun ernst, normaal worden: het rare zou zijn om niet door een van hen te zijn gegaan op een bepaald moment in ons leven .
Daarom weten veel mensen niet hoe ze moeten beslissen welke lijn moet worden overgestoken om een goede reden te hebben om naar therapie te gaan. In de volgende regels zullen we verschillende richtlijnen zien om te weten wanneer een psycholoog nodig is.
1. Leg de focus op lijden
Er zijn mensen die vragen of ze naar de psycholoog gaan of gewoon omdat ze iets hebben gedaan of gedaan waarvan iemand heeft gezegd dat ze het verkeerd hebben.
Dit is echter geen goed criterium om te overwegen als je naar een consult psychotherapie gaat, want de focus van de therapie ligt niet bepaald op de ethische schaal die elke persoon volgt, maar in het idee of er al dan niet lijden is verbonden aan een gedrag. Lijdend in de persoon die het uitvoert of in de mensen rondom wie het ook doet.
Aan de andere kant kan hetzelfde gedrag door een persoon als immoreel worden beschouwd, en volkomen normaal door een ander. Morele dilemma's, hoewel relevant, zijn niet de prioriteit van psychotherapie.
2. Zorg dat het psychologisch is
Psychologen hebben te maken met cognitieve en emotionele problemen, maar niet met degenen die te maken hebben met fysieke pijn. Nee, hoofdpijn telt ook niet.
Ja, in het geval dat er een fysieke conditie is die psychologische sequels genereert , zoals stress of obsessieve ideeën, dan is het gepast om te overwegen of je naar psychotherapie gaat of niet.
- Misschien ben je wel geïnteresseerd: "10 tips om een goede psycholoog te kiezen"
3. Verplaatst het ongemak je van een normaal leven?
Bij het beslissen wanneer naar de psycholoog te gaan, is deze vraag van cruciaal belang, aangezien helpt om de ernst van het ervaren ongemak te begrijpen .
4. Bepaal het type probleem dat bestaat
In de eerste plaats moeten we proberen te begrijpen waar het probleem dat ons doet lijden of ons een slecht begin en einde doet voelen.
Het eerste wat je moet vragen is Als het probleem vooral bij jezelf is of niet ; Als het probleem duidelijk moet zijn met de context, en niet met zichzelf, is het niet de moeite waard om naar de therapie te gaan. Als een homoseksueel bijvoorbeeld zich goed voelt en tegelijkertijd goed voelt, moet hij niet naar de therapie gaan, ook al behandelen bepaalde mensen haar als iemand die ziek is, omdat het probleem in dit geval alleen maar homofobie is en niet aankomt om significante psychologische slijtage te veroorzaken.
Het antwoord op de vraag of het probleem zich in zichzelf of in anderen voordoet, zal normaal gesproken niet heel duidelijk zijn, omdat psychologie te maken heeft met de manier waarop mensen zich verhouden tot het milieu en dit. Het beïnvloedt hen.
In elk geval moeten we in gedachten houden dat het mogelijk is dat iemand een probleem heeft wanneer hij veel leed ervaart en dat de verantwoordelijkheid voor het probleem bij anderen ligt . Een voorbeeld hiervan is het ongemak dat wordt ervaren bij het lijden aan intimidatie.
5. Vraag om advies
Dit is een belangrijke hulpbron die vaak weinig wordt gebruikt. Vragen naar de mening van vrienden en familie helpt om een interessant perspectief te hebben, want hoewel het paradoxaal is, kunnen anderen ons meer informatie geven over wat er met ons gebeurt dan met het simpele feit dat we die ervaringen beleven. Emotionele betrokkenheid Het kan onze kennis over ons leven vertekenend maken.
6. Beschouw uzelf als het probleem terugkeert
Als het ongemak een kwestie van een paar uur of een paar dagen is en je denkt dat het even weg zal gaan, heb je in de meeste gevallen geen psychotherapeut nodig.De uitzondering hierop heeft te maken met traumatische gebeurtenissen zoals het verlies van een geliefde of het lijden van een ongeluk. In deze gevallen is het meer mogelijk dat u hulp nodig heeft vanwege de mogelijkheid om restverschijnselen te ontwikkelen, hoewel niet altijd.
