yes, therapy helps!
Hoe verleggingsangst te bestrijden: 3 sleutels

Hoe verleggingsangst te bestrijden: 3 sleutels

Maart 2, 2024

Het is een feit dat scheidingen en scheidingen steeds vaker voorkomen. Terwijl sociale druk en de bewering dat romantische relaties voor onbepaalde tijd voor een paar decennia duurden, het idee van scheiden niet aantrekkelijk maakten, zijn de kosten die gepaard gaan met hun eigen weg gaan tegenwoordig veel lager, en de voordelen worden steeds groter meer.

En komt het dat met de liberalisering van affectieve banden nieuwe opties komen wanneer we de toekomst individueel en eenzijdig tegemoet treden, maar dit feit is niet zonder problemen. De angst veroorzaakt door de scheiding is er een van . Immers, zo veel als het beëindigen van een relatie is minder en minder zeldzaam, in de meeste gevallen is het een angstige en onaangename ervaring, soms zelfs traumatisch.


Nu ... hoe om te gaan met al die negatieve gevoelens wanneer een gemeenschappelijk verhaal verdwijnt? Eens kijken Enkele toetsen die helpen om emoties in deze gevallen goed te beheren .

  • U bent mogelijk geïnteresseerd: "Waarom is het zo moeilijk voor ons om een ​​sentimentele pauze te overwinnen?"

Hoe om te gaan met verlatingsangst: de andere kant van de pauze

Overal waar een relatie is ontstaan ​​van een eerlijk gevoeld paar dat ten einde komt, wordt een emotionele slag ontvangen. Met de breuk komt een ware paradigmaverschuiving in zowel fysiek als psychologisch. Wanneer we bijvoorbeeld een dergelijke ervaring meemaken, verandert dit de manier waarop we onszelf waarnemen, maar ze veranderen ook onze routines, inclusief de fysieke plaatsen waar we gewoonlijk naartoe gaan.

Nu, het feit dat bijna met totale veiligheid de scheiding zal ons emotioneel beïnvloeden Het betekent niet dat we onszelf moeten neerleggen om op een of andere manier te lijden, door afstand te doen van de mogelijkheid om die emoties op de meest geschikte manier te reguleren. Hieronder vind je een aantal tips en reflecties die nuttig kunnen zijn om de angst voor het uiteenvallen van een stel te bestrijden.

1. Mentaliseren: er is geen halve sinaasappel

Veel van het lijden veroorzaakt door de scheiding is eenvoudig dat we om culturele redenen nog steeds zeer hoge verwachtingen hebben van wat relaties gebaseerd op romantische liefde zouden moeten zijn.

Het idee dat de leden van het paar voorbestemd zijn elkaar te ontmoeten en dat door ze te verenigen ze een soort onafscheidelijke eenheid vormen, het komt van de magische gedachte die traditioneel verbonden is met religie en, hoewel in bepaalde contexten, het nuttig zou kunnen zijn (tijden en plaatsen waar het niet hebben van een sterk gezin dat stabiliteit biedt zou kunnen veronderstellen dat dood), heeft vandaag in veel van de wereld alle betekenis verloren.

Daarom is het goed om te denken dat zolang het duurde het erg belangrijk voor ons was, het universum niet draait om een ​​relatie die is beëindigd. Daarom blijft de wereld logisch, ook al staat die persoon niet langer aan onze kant.

  • Gerelateerd artikel: "De mythe van de gemiddelde sinaasappel: geen paar is ideaal

2. Niemand is onmisbaar om gelukkig te zijn

Kent u de denkfout van beginselverzoek? Het gaat over een redeneerfout volgens welke een conclusie wordt getrokken uit premissen waarin de conclusie al impliciet is. Bijvoorbeeld: de geest en het lichaam maken deel uit van de mens, dus de geest en het lichaam zijn twee verschillende dingen.

Wanneer zich een paar breuken voordoen, hebben mensen die door het rouwproces gaan, veroorzaakt door de afwezigheid van de ander, de neiging om in een misvatting van het principeverzoek te vervallen, hoewel deze keer gericht is op de emoties.


Deze redenering is meestal het volgende: Die persoon die me geluk heeft gegeven, is verdwenen , dus ik kan niet meer gelukkig zijn. Oppervlakkig gezien lijkt deze redenering logisch, maar als we het met iets diepgaands bekijken, realiseren we ons dat het uitgangspunt iets zeer dubieus veronderstelt: dat geluk werd door die persoon gegeven, alsof het een bron van vitaliteit.

De fout krijgt affirmaties die zo categorisch zijn, gebaseerd op emoties en gevoelens van een stadium van emotionele instabiliteit als het de breuk is. Op die momenten is onze perceptie van dingen zo veranderd dat het ons in staat stelt om te geloven dat de waarheid over ons leven is onthuld na jaren van verborgenheid in de schaduw. Het geloof in dit soort catastrofale gedachten Het veroorzaakt veel angst, maar we moeten ons niet laten verslappen door die ideeën.

3. Ga op een andere manier

Met de pauze komt de verandering, dat valt niet te ontkennen. Men kan niet scheiden van zijn partner en doen alsof alles hetzelfde is gebleven. Meer dan wat ook, want in die omstandigheden, omdat we niet de mogelijkheid zullen hebben om ons leven te blijven maken zoals wij deden, zullen wat we doen in de praktijk helemaal niet handelen.Adopteer een volledig passieve houding, doe niets, en laat verdriet, angst en opdringerige gedachten ons bederven .

Daarom moeten we consistent zijn met de situatie en onze gewoonten veranderen. Het omarmen van verandering bestaat uit het vinden van nieuwe hobby's, het ontmoeten van andere mensen en het rondlopen op andere plaatsen. De verandering van routine zal het moeilijker maken om terug te vallen in die vicieuze cirkel van obsessieve gedachten die kenmerkend zijn voor herkauwen.


SPEED GANG - H O E (EXCLUSIVE) (LYRICS) (Maart 2024).


Gerelateerde Artikelen