Hoe je jezelf voor anderen kunt verdedigen, in 8 stappen
Er zijn mensen die moeite hebben om zichzelf te verdedigen wanneer ze met anderen praten, of met specifieke mensen of groepen. Dit kan een belangrijk ongemak zijn, omdat het beeld van onveiligheid dat ze doorgeven betekent dat ze geen rekening houden met wat ze zeggen of zelfs dat ze er bij uitbreiding geen rekening mee houden.
In dit artikel zullen we zien Verschillende tips over hoe je jezelf kunt verdedigen tijdens het spreken zowel met betrekking tot de inhoud van wat er wordt gezegd en de manier waarop het wordt gezegd, inclusief non-verbale taal.
- Gerelateerd artikel: "Assertieve communicatie: hoe zich duidelijk uit te drukken"
Hoe je jezelf kunt laten gelden in gesprekken en relaties
Interpersoonlijke relaties en de gesprekken die daarin plaatsvinden zijn altijd enigszins complex.
Enerzijds, correct begrijpen en interpreteren wat de ander zegt is op zichzelf al gecompliceerd, maar daar moeten we aan toevoegen dat je door dialoog ook botsingen van belangen, meningen en overtuigingen moet oplossen. Hoewel het vermogen om taal te gebruiken ons de mogelijkheid heeft gegeven om ook beter met anderen in contact te komen, ook heeft ons ertoe gebracht woorden te gebruiken om onszelf te laten gelden te onderwerpen of in te dienen en, als we het ons niet realiseren, een dynamiek aan te gaan die ons gevoel van eigenwaarde aantast.
Dientengevolge zijn er mensen die een dynamiek zijn binnengegaan waarin ze niet weten hoe ze hun ideeën moeten uiten zonder zich kwetsbaar en onzeker te voelen. Dit zijn mensen die moeten leren (en wennen) om met vertrouwen te spreken en hun standpunt verdedigen.
Het is noodzakelijk om die gewoonte te doorbreken, die bestaat uit een reeks gewoonten die verband houden met de manier van spreken en communiceren in het algemeen, om vertrouwen te krijgen in persoonlijke relaties . Dus, om uzelf te verdedigen, is het raadzaam dat u de volgende belangrijke ideeën volgt.
1. Bepaal wat u het meeste faalt
Er zijn verschillende manieren om met onzekerheid te praten. Daarom is het eerste ding om te zien in welke aspecten we meer opvallende veranderingen in onze manier van spreken en gedrag in gesprekken nodig hebben.
Een goede manier om te beginnen is om vertrouwd te raken met het concept van passieve communicatie, wat het meest typerend is voor mensen die moeten leren om met vertrouwen te spreken. Deze communicatieve stijl wordt gekenmerkt door het vermijden van directe confrontaties , de uitdrukking van hun eigen behoeften en gevoelens, en het onderhoud van een laag profiel.
- Misschien heb je interesse: "Passieve communicatie: wat is het en hoe herken je het in 4 kenmerken"
2. Zorg ervoor dat u oogcontact onderhoudt
Het is heel belangrijk dat er meestal visueel contact is, want zo niet, dan zal degene die het vermijdt een beeld van onzekerheid bieden en communicatie belemmeren. Om het op te lossen, is het het gemakkelijkst om niet te obsederen met alleen maar kijken naar de leerlingen van de ander, en gewoon niet om weg te kijken van het gezicht van de ander. Op deze manier, zonder zich te realiseren en spontaan, de ogen zullen elkaar ontmoeten en het contact zal worden onderhouden zonder dat je je er teveel zorgen over hoeft te maken .
3. Houd geen contractuele houding aan
Vermijd de posities en posities die uw armen en benen dicht bij uw verticale as houden. Probeer de spieren te ontspannen en de armen vrij te laten bewegen, de onderarmen de meeste tijd van de borst houden (in plaats van je armen gekruist te houden of ze met je handen dicht bij je borst te houden).
4. Wen eraan om hard te praten
Het is belangrijk dat het volume van uw stem geschikt is. Er zijn onzekere mensen die, om zichzelf niet voor de gek te houden, ze proberen te maken wat ze zeggen niet veel op te merken , maar dit is iets om te vermijden, aangezien ik deelneem aan een rol van onderwerping aan degenen die gewend zijn om zo te spreken.
Dus, het is het beste om voor een spiegel te oefenen en te improviseren, zodat beetje bij beetje dat stemvolume bekendder wordt en standaard spontaan wordt gebruikt. Het is belangrijk om het met een zekere regelmaat te doen, om een deel van de voortgang van de vorige sessies niet te verliezen.
5. Vermijd het letterlijk onthouden van hele zinnen
Er zijn mensen die proberen hun onzekerheid te compenseren door zorgvuldig te plannen wat ze in een gesprek gaan zeggen. Dit is iets dat het kan meer problemen genereren dan het oplost , omdat het een grotere concentratie vereist van wat het zou kosten om eenvoudigweg op een spontane manier te spreken, omdat je in hen constant moet onthouden wat je te zeggen hebt volgens het bovenstaande script.
Het ideaal is dus in ieder geval om van tevoren, heel kort en alleen voor belangrijke gesprekken, ideeën te plannen die in een gesprek kunnen worden behandeld, maar zonder zinnen te onthouden.
6. Werk je zelfrespect
Een deel van het probleem van het spreken met onzekerheid heeft te maken met iets dat verder gaat dan communicatie en dialoog zelf: het gaat over zelfrespect.Er aan werken, zodat het niet leegloopt, is belangrijk, omdat een deel van het probleem heeft vaak te maken met gebrek aan zelfvertrouwen en in wat kan worden aangeboden in een gesprek. Met een paar maanden oefening, indien nodig het bijwonen van de raadpleging van de psycholoog, zal het veel gemakkelijker zijn om jezelf te verdedigen.
- Gerelateerd artikel: "Laag zelfrespect? Wanneer u uw ergste vijand wordt"
7. Reflecteer en leer
Dit is een andere manier om zekerheid te krijgen tijdens het praten: houd gespreksonderwerpen. Hiervoor is het belangrijk om niet alleen origineel te zijn als het erom gaat de dialogen interessante onderwerpen te laten worden, maar hebben bepaalde kennis om te verzenden , zelfs als alleen persoonlijke reflecties of interessante meningen die niet gebaseerd hoeven te zijn op het onthouden van specifieke gegevens. Wanneer iemand het gevoel heeft dat het eenvoudig kan zijn om een dialoog interessant te houden door eenvoudig iets te weten, kan dat hem veel veiligheid bieden.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "15 interessante en leuke gespreksonderwerpen"
8. Werk je assertiviteit
Het uiten van ideeën of meningen die niet passen bij die van anderen is niet slecht; het is natuurlijk Daarom is het noodzakelijk om met assertiviteit te werken, wat te maken heeft met ons vermogen om uiten onszelf verdedigen ons standpunt met respect voor anderen .
