Hoe zorg ik dat mijn baby in slaap valt? Richtlijnen en advies
De meest voorkomende klacht van ouders wanneer ze een baby krijgen, is slaapgebrek . De droom van de baby en vooral het gebrek aan slaap veroorzaakt door slapeloze nachten heeft de ouders ernstig getroffen.
En het is een vis die in zijn staart bijt: de baby slaapt niet en de ouders zijn slaperig, ze zijn nerveuzer, moe en met weinig geduld, dit wordt door de baby gedetecteerd en beïnvloedt hem direct in de droom.
Hoe maak je een baby vredig te slapen?
Er is veel geschreven over het onderwerp, er zijn veel verschillende theorieën over hoe ouders zouden moeten handelen en sommige ervan zijn tegenstrijdig . Maar waar ze het allemaal over eens zijn, is dat het belangrijk is dat de baby goede slaapgewoonten verwerft.
En wat betekent dat? In principe kunnen we het samenvatten in het instellen van een goede routine en jezelf bewapenen met geduld.
Slaapgewoonten bij pasgeborenen
Dat de baby goed leert slapen, is afhankelijk van de ouders . Alvorens enig advies te geven, moeten we weten dat kinderen veel uren rust nodig hebben om alle energie te herwinnen die ze investeren in hun snelle groei.
Wanneer de baby wordt geboren, Je zult tussen 15 en 22 uur moeten slapen. Het is bijna de hele dag, het is duidelijk dat het een onmisbaar onderdeel is voor de ontwikkeling ervan en daarom moeten ouders het op de best mogelijke manier helpen uitvoeren en begrijpen dat het een basisproces is voor de gezondheid van de baby.
Drie belangrijke sleutels voor een baby om goed te slapen
Er zijn drie punten waarmee rekening moet worden gehouden bij het proberen om de baby's goed te laten rusten.
1. De ruimte om te slapen
Er zijn studies die dat aangeven kinderen die in aparte kamers van de ouders slapen, slapen meer , ze worden minder wakker, ze hebben minder moeilijkheden op het moment dat ze in slaap vallen en ze vallen eerder in slaap. Er zijn ook theorieën die iets anders zeggen ... hoe dan ook, we moeten profiteren van de natuurlijke behoefte van de baby om te slapen en hem krachtiger te maken. Dat wil zeggen, als we zien dat de baby tekenen van vermoeidheid begint te vertonen, moeten we van de gelegenheid gebruik maken om een omgeving te creëren die bevorderlijk is voor slaap en om onderbrekingen te voorkomen.
2. Leren
Baby's worden niet geboren terwijl zij weten hoe te slapen . Net als de rest van de vaardigheden, verwerven ze het dankzij leren. Dat wil zeggen, dat goed slapen een vaardigheid is die ouders hun kinderen moeten leren.
3. Rest van de ouders
Als ouders moe zijn, zullen ze minder geduld hebben en zal de baby het opmerken en hun slaap direct beïnvloeden en zoals we aan het begin al zeiden, hier is de vis die zijn staart bijt. Ouders zouden ook enkele rustrichtlijnen moeten krijgen. Profiteer van de tijd wanneer de baby slaapt om los te koppelen. Dat betekent niet profiteren van deze tijd voor huishoudelijk werk, het bijwonen van de telefoon of werken. Maar rust: slaap, neem een bad, ga naar de sportschool, maak een wandeling ... loskoppelen van de baby om u met hernieuwde energie te kunnen dienen.
Ouders zijn verantwoordelijk voor de rust van de baby
Om deze initiële tijd van de jongens en meisjes te kunnen doorstaan Het is belangrijk dat ouders begrijpen dat zij de directe referenten van de baby zijn : alles wat ze doen en hoe ze zich voelen beïnvloedt het kind en zijn gedrag. Wanneer de ouders nerveus zijn, is de baby nerveus, wanneer de ouders rustig en stabiel zijn, hebben de kinderen meestal minder problemen met gebrek aan slaap, oncontroleerbaar huilen, enz.
Baby's huilen, dit is onvermijdelijk omdat dit de manier is waarop ze communiceren, als ze honger hebben, huilen ze, als ze iets doen, huilen ze, als ze zich ongemakkelijk voelen, huilen ze, als ze aandacht willen hebben, huilen ze ... als ze konden praten, zouden ze dat doen. Het is daarom belangrijk dat ouders het duidelijk hebben en niet boos worden of zich teveel zorgen maken wanneer uw kind de nachten huilt.
Een van de attitudes van ouders die de situatie meestal verslechteren, is wanneer de baby huilt zonder te stoppen, ze worden nerveus, ze zijn gespannen en verliezen geduld. Zoals we al eerder zeiden absorbeert de baby alles om zich heen. Als de vader of moeder hem in zijn armen heeft en wanhopig of boos is, zal de baby hetzelfde doen, het zal zijn angst verspreiden. Daarom, slapeloze nachten die zich zo erg zorgen maken, meestal vanwege de attitudes van de ouders. Het beste is dat ze, wanneer ze zich zo voelen, de kamer verlaten, diep ademen, kalmeren en terugkeren naar de baby als hun houding kalm is.
Als de baby huilt, moeten we onmiddellijk gaan of niet?
Een ander controversieel punt in de slaap van de baby's is of we hen onmiddellijk moeten bijwonen of niet . Het lijkt duidelijk dat nee. Als de kleine echt niets nodig heeft, is het enige wat hij doet de ouders bewijzen. Als ze huilt en ze snel haar genegenheid tonen, hoort de baby dat ze moet huilen. We versterken dat gedrag.Tegenwoordig kunnen we met de middelen die we hebben vanuit een andere kamer ervoor zorgen dat de baby gezond is en dat we niet hoeven te gaan. Als je echt niets hebt, en je trekt alleen de aandacht van de ouders, zal het geschreeuw stoppen en zul je leren dat huilen je geen onmiddellijke aandacht van je ouders geeft.
Terug naar geduld, het is belangrijk om de baby tijd te geven . Zoals we hebben gezegd, de kleine is niet geboren, moet hij worden geleid. Wanneer de ouders proberen de baby te slapen, moeten ze het doen volgens een routine, een ontspannen sfeer handhaven, zachtjes praten, met een zwak licht ... het belangrijkste is dat ze zich tijdens het proces begeleid voelen. Wat meestal werkt als het kind niet "weet hoe te stoppen" is om hem af te leiden, geluiden te maken, objecten te tonen die zijn aandacht trekken, hem de kamer uit te krijgen waar hij is ... de baby ertoe brengen zijn ogen te openen en iets anders te doen.
Fopspeen: ja of nee?
Een andere besproken onderwerp is de fopspeen. Er zijn mensen die erop staan dat het nuttig is en die het de schuld geven voor alle problemen .
Elke baby is anders. Het kan sommigen helpen om te kalmeren en anderen om het te verwerpen. Het kan sommigen helpen om te slapen en anderen om wakker te worden wanneer het valt. Het is niet slecht of goed, het is een optie die ouders kunnen kiezen op basis van wat ze nuttig vinden. Het enige dat lijkt dat ze het allemaal eens zijn, is dat het gebruik van een fopspeen voorkomt plotselinge dood, een van de grootste angsten van de ouders .
Ontspannende baden, een goed voorspel om te slapen
Een punt waar het erop lijkt dat alle theorieën overeenstemmen, bevindt zich in het bad van de baby. Bad routine ontspant baby en ouders daarom zal de gewoonte om het kind te wassen voordat het naar bed gaat, ten gunste van rust worden gespeeld.
Tips voor wanneer het kind groeit
Naarmate de baby ouder wordt, heb je minder uren slaap nodig en Het zal erg belangrijk zijn voor ouders om het verschil tussen dag en nacht op te nemen in hun leerproces . Stimuleer het gedurende de dag en bevorder rust 's nachts. Beetje bij beetje krijgt de baby de routine die vergelijkbaar is met die van de ouders. En hij moet leren dat het 's nachts is wanneer hij moet slapen.
Momenteel zijn modieuze verschillende technieken geworden om de baby te ontspannen: muziek zetten, massage, lichaamsbeweging, yoga ... al deze opties lijken goed, want dat stimuleert ontspanning en rust rond de baby en dit is altijd goed.
Richtlijnen voor het leren van baby's om te slapen
Hier zijn enkele richtlijnen om baby's te leren slapen.
- Vergeet niet dat ouders dat altijd zullen zijn en de omgeving van de baby die zal beslissen hoe het gedrag van het kind zal zijn.
- Het is niet de moeite waard de kleintjes de schuld te geven , ze zijn net aangekomen in deze wereld en het zijn de ouders die hem moeten leren hoe ze zich moeten gedragen.
- Verwerven van goede slaapgewoonten : op deze manier vermijden we stoornissen in de kindertijd zoals slapeloosheid.
- Maak een routine : zoals in alle ontwikkelingsgebieden, is routine tijdens de kindertijd van essentieel belang om het leren te begeleiden. Voldoen aan sommige schema's, enkele stappen, stel gedefinieerde ruimtes in voor elke activiteit, ...
- Ouders moeten helpen en leren baby's het vermogen om te slapen : kinderen absorberen alles van hun ouders, ze worden geboren zonder het te weten en ze leren van degenen die het dichtst bij hen staan, de ouders.
- Het is belangrijk voor de rest van de ouders : ze moeten zich ontkoppelen, profiteren van de "vrije" tijd om te rusten en energie terug te winnen.
- Profiteer van de behoefte aan rest van de baby: wees attent en verbeter de momenten waarop de baby het verlangen om te slapen toont om de juiste omgeving te creëren die hem versterkt.
- Rust, geduld en rust : wat baby's het meest opvatten, is de houding van hun ouders. Dit zou kalm en rustig moeten zijn. In tijden van stress of vermoeidheid moeten ouders zich wapenen met geduld.
- Leid de baby af : wanneer de baby zonder reden begint te huilen en we hem niet kunnen kalmeren, is een optie om hem af te leiden, met geluiden of objecten die zijn aandacht afleiden van huilen.
- Het ontspannende bad : het plaatsen van de badroutine voor het slapengaan zal uw ontspanning vergroten.
- Onderscheid dag / nacht : opdat de baby de gewoonten van ouderen kan verwerven, moet hij leren om de dag van de nacht te onderscheiden. Moedig het aan met activiteiten gedurende de dag en moedig kalmte en ontspanning 's nachts aan.
