Hoe zijn emotioneel intelligente mensen?
Ons concept van intelligentie is lang beperkt gebleven tot een goede ontwikkeling van klassieke cognitieve vaardigheden. Vandaag hebben we het ook over emotionele intelligentie , een van die menselijke facetten die, hoewel vaak genegeerd en moeilijk te objectiveren, ons op alle gebieden van het leven beïnvloedt.
Wat is emotionele intelligentie?
Zoals we in het artikel over emotionele intelligentie hebben gezien, kan dit als volgt worden gedefinieerd ons vermogen om onze emoties op een adaptieve manier te beheren zowel bij het nemen van beslissingen als bij het omgaan met anderen of bij het reguleren van onze affectieve toestanden. Omdat dit type intelligentie echter moeilijk te meten is en het moeilijk is om de resultaten van goede emotionele intelligentie te isoleren, vaak worden dit soort vaardigheden genegeerd omdat alle mensen min of meer in staat zijn om hun emoties gelijk te beheren of, integendeel, deze vaardigheden zijn gecodeerd in de genen en kunnen niet met ervaring worden aangepast.
Emotionele intelligentie is echter iets dat in de loop van de tijd kan worden verbeterd, omdat het een van de vele gezichten van leren en menselijk potentieel is, en juist daarom zijn er ook verschillen tussen mensen die hun effectiviteit goed beheren en anderen die nog steeds Ze hebben niet alles geleerd wat ze konden. Het is zelfs mogelijk dat sommigen hebben geleerd hun emotionele intelligentie te verbeteren zonder het te weten!
Om jezelf te situeren en te weten op welk punt van emotionele intelligentie je bent, hier is een korte lijst met de kenmerken van emotioneel intelligente mensen . Op hun beurt kunnen deze punten dienen om je doelen te stellen bij het trainen in het beheersen van emoties.
10 kenmerken van emotioneel intelligente mensen
1. Probeer niet alleen de kortetermijnbeloningen na te streven
Dit soort doelstellingen of 'versterkingen' vormen de basis waarop, onder andere, verslavingen en uitstelgedrag zijn gebaseerd. Emotioneel intelligente mensen ze zijn niet in staat zichzelf te laten beheersen door de onmiddellijke nabijheid van een beloning dat op de lange termijn niet gunstig is.
2. Ze zijn in staat om hun eigen emoties te herkennen
Het is ook relatief gemakkelijk om deze emoties te relateren aan hun oorsprong of oorsprong, dat wil zeggen, de belangrijkste factoren die een emotionele toestand hebben gemaakt, verschijnen , of het nu positief of negatief is.
3. Ze kennen het belang van innerlijk vertoog
Ze beperken zich niet tot het automatisch interpreteren van hun ervaringen, zoals ze worden gepresenteerd, maar eerder Ze spannen zich in om een nuttige interpretatie van deze ervaringen op te bouwen die hen helpt hun doelstellingen te richten op een nuttig doel en een emotionele toestand te behouden die niet tegen hen speelt.
4. Ze tonen goede empathische vermogens
Ze kunnen affectief contact maken met andere mensen Snel en met weinig informatie. Dit maakt hen meer geneigd om een constructieve dialoog op te zetten.
5. Ze weten hoe ze hun emoties kunnen externaliseren
Zowel in een dialoog in realtime als schriftelijk (ongeacht de literaire kwaliteit hiervan!). Ze weten hun emotionele toestand uit te drukken in een van de mogelijke talen.
6. Oriënteer je acties en je gedachten
Op weg naar het beheer van je emoties. Ze weten hoe belangrijk gedachten zijn voor een goede geestelijke gezondheid en geestelijk, en beheer dit punt in hun voordeel.
7. Neig naar positieve attitudes
Ze laten zich echter ook niet door hen slepen, en ze weten impliciet dat er geen slechte emotionele toestand is op zichzelf.
8. De waarden die hun leven bepalen, zijn zowel positief als negatief
Positieve waarden om te voorkomen dat je in constante en niet-productieve kritiek terechtkomt en negatieve waarden om de realiteit niet te ontkennen en problemen te herkennen als die er zijn . Hun acties zijn gebaseerd op de dialectiek van deze twee soorten waarden.
9. Ze zijn gemotiveerd en weten anderen te motiveren
Ze erkennen het belang van taken met betekenis voor mensen. Ze waarderen de behoefte aan intrinsieke motivatie . En, nog belangrijker, ze zijn in staat om hun collega's gemotiveerd te houden. Ze hebben de ziel van een leider.
10. Ze beschouwen de mens als een emotioneel wezen, niet als een automaat
Ze kennen het belang van affectieve staten op alle gebieden die van oudsher als puur rationeel worden beschouwd. Ze weten dat emoties vorm geven aan besluitvorming, geheugenherstel, memoriseren, enz.
Afsluiten ...
Tot nu toe deze lijst over de kenmerken van mensen met een goede emotionele intelligentie. Vergeet niet dat, zoals bij alle lessen, niemand in deze beschrijving perfect past (onder andere omdat dit op verschillende manieren kan worden geïnterpreteerd) en dat alle training kost tijd en wat moeite.
