Fitnesstrainer vs personal trainer: psychologie in de sportschool
Hoewel de Personal Trainer (Personal Trainer) bekend staat als een referentie in de fitnesssector om fysieke resultaten te optimaliseren, begint er een nieuwe trend te ontstaan, de Fitness-coach of wellnesscoach , coaching in een gezonde levensstijl.
De fitnesstrainer helpt je en inspireert je om jezelf te zijn om je eigen doelen en bereik te markeren, het genereren van krachtige en creatieve gesprekken die uitnodigen tot reflectie en ze helpen je de weg te vinden om je doelen te bereiken en je nieuwe gezonde gewoonten voor altijd te behouden .
De sessies behandelen verschillende onderwerpen zoals voeding, beweging, slaap, stress, emoties, gewicht, tabak ...
Je kunt de Fitness Coach vinden in je "sportschool", maar je werk en de resultaten gaan verder dan de fitnessruimtes. De Fitness Coach past perfect in moderne sportscholen waar de nieuwe trend, dewellness (welzijn), prolifereert en dientengevolge, in plaats van het vinden van kamers vol met machines, verplaatst het zich nu naar centra waar er niet alleen een ruimte is om spieren te trainen, maar ook ontspanningsactiviteiten (zoals spa, massagekasten, sauna's) ), groepslessen (yoga, pilates, tai-chi ...) samen met recreatie- en rustplaatsen (cafetaria's, kapper en esthetiek).
Wat is wellness?
Tot op de dag van vandaag zijn er nog steeds veel interpretaties met betrekking tot de definitie van fitness en wellness. degeschiktheid we zouden het als een kunnen beschouwen equivalent van "fysieke conditie" of "fit zijn" . Fitness is gebaseerd op twee fundamentele pijlers: lichamelijke activiteit en een gezond dieet . Het stelt de persoon in staat om het cardiovasculaire uithoudingsvermogen, de flexibiliteit, de spierkracht en het uithoudingsvermogen te verbeteren, zorgt voor meer wendbaarheid en balans, snelheid, toning; allemaal vergezeld van een correct en uitgebalanceerd dieet. Indien nodig, de juiste aanvulling gebruiken in elk specifiek geval, maar nooit, anabole. Af en toe, fitness wordt verward met bodybuilding, maar de laatste richt zich op het bereiken van een definitie en volume van extreme spieren in symmetrie, opofferende het algehele welzijn en functionaliteit van de persoon.
Aan de andere kant, het concept of de filosofie Wellness het wordt beschouwd als een meer globale term. Niet alleen zou het fitness omvatten als de verbetering van de fysieke conditie, maar het gaat verder en gebruikt fysieke conditie als een middel om gezondheid verbeteren, een lang leven, kwaliteit van leven en schoonheid bieden . Dat is, wellness als een synoniem van fysiek, psychisch en emotioneel welzijn . Niet alleen geïnteresseerd in vormbehoud, maar ook geïnteresseerd zoek naar een balans tussen lichaam en geest .
Coachen in de sportschool
Het personeel van de fitnessruimtes en sportzalen is de afgelopen jaren gegroeid met gekwalificeerde professionals in lichamelijke activiteit, sport of gezondheidswetenschappen. Aan het einde van de s. XX, persoonlijke trainers vertrouwden op hun kennis van fysieke activiteit en biomechanica, omdat ze dachten dat ze voldoende waren om cliënten vast te houden aan hun programma's en ze hun levensstijl te laten verbeteren. Naarmate de tijd verstreek, hebben velen zich gerealiseerd dat instructie en technische ondersteuning niet voldoende zijn om de diversiteit van de agenda's van klanten te dekken en de noodzaak van een geïndividualiseerde behandeling ervan. Als je de toewijding van de cliënt wilt behouden, moet je rekening houden met andere variabelen, vooral de psychologische .
Onderzoek naar de factoren die van invloed zijn op de oefening, bracht de experts ertoe om de behoeften te onderzoeken emotioneel en voedingswaarde en vaak onthulden ze leefstijlpatronen die schadelijk waren, gedrag dat verslavend was, en persoonlijke en familie-uitdagingen die interfereerden met het bereiken van doelen . Wat deze aspecten betreft, was het noodzakelijk dat ze werden omgeleid om de training met succes te kunnen volgen. Zelfs voordat psychologie en coaching verscheen in fitnesscentra, waren personal trainers al op de hoogte van de behoefte aan communicatievaardigheden en interventiemodellen in deze gebieden.
De opname van de Fitness Coach in de fitnessruimten heeft toegang gegeven tot Geschikte methoden om met klanten te werken in deze aspecten . Dan doen zich twee vragen voor met betrekking tot de Fitnesstrainer en de Personal Trainer: "Welke methode werkt het beste?" "Zijn de twee methoden even effectief voor alle klanten?" .
Om deze twee vragen te beantwoorden, moeten we de werking van beide modellen begrijpen.
Fitnesstrainer vs Personal Trainer
Klanten die een fitnesscoach willen in plaats van een Personal Trainer, moeten weten dat ze die kunnen vinden twee werkmethodieken en twee verschillende communicatietechnieken s. de Fitness Coach zal prioriteit geven aan de constructie van de relatie en communicatie . Het richt zich op klantverhalen en -strategieën en biedt motiverende en ondersteuningsberichten (bijvoorbeeld door NLP-technieken te gebruiken). Hoewel sommige coachingscholen adviseren advies te geven, de meeste coaches moedigen de cliënt aan om alleen tot het antwoord te komen door krachtige vragen (socratische vragen) te gebruiken die hun zelfpercepties en hun beperkende overtuigingen uitdagen en confronteren .
Het is een proces van onderzoek en persoonlijke ontdekking om de klant te helpen meer bewust te zijn van, te identificeren en verantwoordelijkheid te nemen voor realistische doelen, met een focus op strategieën, acties en feedback.
de Personal Trainer kan soortgelijke aspecten hebben, maar dat is het wel meer gericht op instructies en technische informatie . Daarnaast gebruikt hij een meer praktische benadering om de cliënt te begeleiden tijdens de oefeningen en training, met een managementstijl van communicatie, en het creëren van een afhankelijkheidsrelatie van de persoon die je begeleidt . Persoonlijke trainers zijn meer bezig met het definiëren van hun rol als experts in fysieke training en biomechanische kennis, maar ze moedigen geen persoonlijke groei aan en zorgen er niet voor dat de cliënt het authentieke concept van welzijn leert.
Nu, nadat je hebt geleerd dat coaches en personal trainers afhankelijk zijn van verschillende werkmethodologieën, is het tijd om te reageren op de tweede vraag hierboven: "Werken de twee methoden gelijk voor alle mensen?" Om deze vraag te beantwoorden, moeten we de cliënt begrijpen, omdat elke persoon anders is, verschillende doelen heeft, unieke ervaringen uit het verleden en behoeften die van de een naar de ander kunnen verschillen. Om de behoeften van de klant beter te begrijpen, moet men daarom de Theorie van zelfeffectiviteit van Albert Bandura (1977) , die de nadruk legt op de rol die vervult wat men zichzelf zegt tijdens het proces van het verwerven van de doelstellingen die beoogd worden, en die het gedrag en de manier van handelen in elke situatie bepaalt.
Self-efficacy: de sleutel tot het behalen van langetermijndoelen
de Self-efficacy zijn de oordelen en overtuigingen die een persoon heeft over zijn of haar capaciteiten om een bepaalde taak met succes uit te voeren en richt daarom de loop van hun actie . Deze verwachtingen bepalen de voorkeur voor bepaalde activiteiten, motivatie, volharding in deze taken en emotionele reacties op verschillende situaties. Bovendien, en heel belangrijk, zijn de verwachtingen van zelfeffectiviteit variabel en specifiek voor elke context. Bijvoorbeeld, overtuigingen zullen anders zijn als het gaat om zwemmen of bij het voorbereiden van marathons. Zelfeffectiviteitsovertuigingen worden beïnvloed door prestaties uit het verleden, plaatsvervangend leren of observatie van andermans gedrag, verbale overtuiging of niveau van emotionele activering.
Sommige klanten kunnen naar de sportschool komen met kennis over voeding en lichaamsbeweging, maar kunnen zich niet houden aan een trainingsplan of dieet. Anderen zullen echter absoluut niets weten over de oefeningen die ze zouden moeten uitvoeren.
Het eerste voorbeeld verwijst naar mensen die de zelfeffectiviteit in verband met fysieke activiteit domineren, maar die mogelijk cognitieve en emotionele problemen hebben bij het ontwerpen, implementeren of onderhouden van gedragingen die verband houden met het verwerven van doelen. Het tweede voorbeeld verwijst naar mensen die instructies nodig hebben om te kunnen beginnen met trainen en daarom hebben ze een managementstijl nodig om op de juiste manier te kunnen starten, snelle resultaten te krijgen en niet gewond te raken.
Het observeren van de Self-efficacy van de cliënten vanuit verschillende invalshoeken, zal het ons mogelijk maken mensen identificeren die hun fysieke vermogen om hun doelen te bereiken moeten verbeteren, of ons informatie moeten geven over mensen die hun cognitieve en emotionele vaardigheden moeten verbeteren om met succes de noodzakelijke overgangen in een veranderingsproces af te handelen.
conclusie
Kortom, mensen kunnen erop rekenen vaardigheden en competenties die een noodzakelijke voorwaarde zijn, maar niet voldoende om de doelstellingen te bereiken . Een van de variabelen die de verwerving van doelen beïnvloeden, is de perceptie van self-efficacy, dat wil zeggen, de verwachting van succes dat de persoon heeft wanneer hij wordt geconfronteerd met een bepaalde situatie, afhankelijk van de middelen die hij gelooft dat hij heeft en de kenmerken van de situatie en de context.
Een persoon kan situaties vermijden waarin hij twijfelt aan zijn vermogen, hoe suggestief een bepaald doel ook is, in de overtuiging dat hij niet over de nodige middelen beschikt om dit te bereiken. De perceptie van self-efficacy is de sleutel in het coachingproces en is noodzakelijk om doelen te bereiken lange termijn . De Personal Trainer kan ook zeer nuttige hulpmiddelen en de Fitness Coach hebben. Ideaal om een te zijn goede professional van dit veld is om de nodige vaardigheden te bezitten om te kunnen gebruiken Beide vormen van werken volgens de behoeften van de klant .
