Vuurlopen: psychologische voordelen van wandelen op de sintels (de nieuwe manier van coaching)
Onlangs hebben praktijken zoals "firewalking "(Walk on the sintels) of de"Glasswalking "(om op gebroken glas te lopen), omdat ze een grote impact lijken te hebben om de angsten te overwinnen en mensen te helpen de grenzen te leren overstijgen die onze eigen geest ons oplegt.
De voordelen van Vuurlopen (wandelen op de sintels)
We hebben allemaal te maken gehad met problemen en obstakels die zich in ons leven hebben voorgedaan en waarvoor we vaak verlamd zijn. Soms lijken deze problemen onoplosbaar of te ingewikkeld om de juiste oplossing te vinden. Coaching is een discipline die helpt overwinnen beperkende overtuigingen die ons beletten om die uitdagingen of obstakels aan te gaan die ons zowel op persoonlijk als op bedrijfsniveau worden voorgelegd.
Coaching: Vuurlopen als impacttechniek
Firewalking is een techniek die is geïmporteerd uit de Verenigde Staten, waar het al meer dan drie decennia wordt gedaan. Het wordt gebruikt als levensmetafoor die het mogelijk maakt om mensen te deblokkeren en hen in staat te stellen de moeilijke situaties van dag tot dag het hoofd te bieden. Op deze manier worden individuen veerkrachtiger en krijgen ze meer zelfvertrouwen. Bovendien helpt het hen hun beperkende overtuigingen te testen, hun angsten te overwinnen en hun motivatie te vergroten.
Psychologie onderzoekt al lang de relatie tussen de geest, emoties en pijn. In het artikel "The Phantom Member: Mirror Box Therapy" hebben we de studies van Ronald Melzack, een onderzoeker en professor in de psychologie aan de McGill University in Canada, al herhaald, wat heeft geleid tot de Theorie van de neuromatrix .
Deze theorie schrijft de diffusie van pijn en de overdracht van dit door het organisme toe aan een complex systeem. Verschillende gebieden grijpen in het systeem (van het centrale en perifere zenuwstelsel, autonome zenuwstelsel en endocriene systeem) rechtstreeks beïnvloed door verschillende psychologische, emotionele, genetische en sociale factoren. Maar in aanvulling op de invloed van de geest als het gaat om het verdragen van fysieke pijn of vuurlopen, lijkt het volgens deze coachingtechniek mogelijk te zijn om fysieke pijn te behandelen op psychologisch vlak.
Angsten overwinnen met vuurlopen
In het bedrijfsleven heeft vuurlopen ook een grote impact gehad. Volgens deskundigen die de techniek gebruiken, is wandelen op de sintels een uitdaging die de empowerment van ondernemers, het leiderschap, de moed of andere deugden die zo vaak succes beïnvloeden, versterkt. Op het persoonlijke vlak maakt deze houding van het onder ogen zien van angsten en toewijding aan zichzelf, de persoon bewust, begaat en verhoogt zijn perspectief en zijn opties, en verbetert zijn middelen om de doelen te bereiken die zijn gesteld.
Niemand kan ontkennen dat er een gemoedstoestand en houding is (vertrouwen, innerlijke kracht, vreugde, enz.) Die ons motiveren en tot actie duwen, en er zijn verlammende stemmingen of attitudes (angst, verwarring, verdriet, enz.) Die ze maken ons impotent Het is mogelijk dat het Vuurlopen, zoals coachingstechniek , help het zelfvertrouwen te vergroten.
De metaforen in coaching
Al van klein en als we groeien, leren verhalen en verhalen ons waarden, principes en sociale normen . De verhalen die we horen modelleren ons leven, en op hun beurt definiëren de verhalen die we beginnen uit te leggen wie we zijn, onze ervaringen, percepties en het perspectief dat we van de wereld hebben.
Coaching gebruikt metaforen als positieve geloofsverhogende technieken, omdat de symbolische taal van het verhaal ons en ons perspectief op de wereld definieert en leren verschaft. Werkt op ons onderbewustzijn op een veel krachtiger manier dan enige suggestie of advies, en mobiliseert onze creatieve capaciteit in de innerlijke zoektocht naar nieuwe opties.
Sinds coaching wordt dat gesteld mensen hebben alle antwoorden , je moet ze gewoon begeleiden om bewust te worden. Het genereren van nieuwe opties door middel van metaforen leidt de coachee (cliënt van de coach) om de werkelijkheid te relateren en te begrijpen vanuit een ander perspectief.
De effectiviteit van metaforen
Maar om de metaforen effectief te laten zijn voor de coachee, moet de coach een verhaal uitwerken dat de identificatie door zijn cliënt vergemakkelijkt en hem helpt zoeken naar meer adaptieve opties. Daarom moet de coachee het gevoel hebben dat de metafoor in hun behoeften voorziet en zin geeft. De metafoor kan ook helpen om de begrip en oplossing van problemen en het is een belangrijk hulpmiddel voor verandering als ze goed worden gebruikt.
Tijdens het coachingproces toonde een overdreven extraverte cliënt bijvoorbeeld weinig vermogen tot zelfobservatie en betwijfelde hij zijn eigen houding. De klant, gepassioneerd door bergbeklimmen, verbeterde uiteindelijk zijn introspectie, zoals de coach deed nadenken toen hij zei: "Nu moet je de binnenberg beklimmen".
In de vuurloopsessies kunnen de metaforen verschillende zijn. Bijvoorbeeld: "zowel in het leven als in vuurlopen, de eerste stap zetten is de moeilijkste, degene die het meest kost" of "je moet door het leven lopen alsof je over de sintels heen bent, anders kun je jezelf uiteindelijk verbranden. Je moet stevig stappen en doorgaan, wat er ook gebeurt. "
Ervaringsleren: empowerende overtuigingen testen
De metaforen zullen het pad vergemakkelijken voor het verwerven van meer adaptieve en heilzame overtuigingen, maar om deze nieuwe overtuigingen te verankeren, moeten ze op de proef worden gesteld. Om een beperkend geloof te elimineren, is het zeer raadzaam om het te vervangen door een krachtig geloof. Dit is geen nieuw concept van coaching, maar wordt al decennia toegepast in de psychologie, bijvoorbeeld in cognitieve gedragstherapie.
de ervaringsgericht leren het is gebaseerd op het feit dat kennis wordt gecreëerd door de transformatie die door de ervaring wordt teweeggebracht. De concrete ervaring wordt overgedragen naar een abstracte conceptualisatie die actief wordt getest door nieuwe ervaringen.
Vuurlopen en zelfvertrouwen
Deze ervaringen van mislukking of succes hebben invloed op onze mentale programmering (waarden en overtuigingen), wat consequenties zal hebben in onze zelfeffectiviteitsovertuigingen (ook wel zelfvertrouwen genoemd). De ervaringen vormen de belangrijkste bron van informatie voor de perceptie van zelfvertrouwen, omdat ze de verificatie vergemakkelijken of deze overtuigingen effectief zullen zijn of niet. Herhaling van succes in bepaalde taken verhoogt positieve evaluaties van overtuigingen van het zelfvertrouwen, terwijl herhaalde fouten deze verminderen, vooral wanneer mislukkingen niet kunnen worden toegeschreven aan externe omstandigheden.
Om meer te lezen over dit onderwerp in ons artikel "De zelfeffectiviteit van Albert Bandura: geloof je in jezelf?".Kortom, door het nieuwe krachtige geloof te testen en het positieve effect ervan te observeren, zal het zijn verankering vergemakkelijken. Dit zal een nieuwe visie op het leven bieden. Wanneer je je bewust bent dat je jezelf bent de schrijver van je eigen roman Je kunt de gang van zaken veranderen om je welzijn te verbeteren en de uitdagingen van het leven op een andere manier onder ogen te zien.
Dan laten we je een verhaal achter waarin ze uitleg geven over de werking van de Firewalking-seminars. Neem een kijkje:
