Filofobie (angst om verliefd te worden): wat is het, frequente oorzaken en symptomen

de Filofobia het is een ander voorbeeld van een zeer merkwaardig fenomeen: waar de menselijke verbeelding aankomt en ons vermogen om in complexe concepten te denken, kan een specifieke fobie op basis van abstracte ideeën ontstaan. We zijn in staat om irrationele angsten te ontwikkelen vóór elementen die noch materieel zijn, noch zijn ze al gebeurd: fobieën kunnen worden geboren uit de simpele anticipatie op een feit dat ons nooit hoeft te gebeuren.

En wat is de angst die de motor is van Filofobie? Niets meer en niets minder dan de angst voor liefde , iets dat onszelf kan isoleren en elke mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten afwijzen vanwege de angst die de mogelijkheid biedt om een ​​emotionele band op te zetten die te sterk is.

Wat is philofobie?

Er zijn veel soorten fobieën die mensen kunnen ervaren en veel psychologen hebben te maken met patiënten die ze elke dag ondergaan. Zoals we weken geleden zagen, verandert de chemie van de liefde de hormonale en chemische niveaus van de hersenen en kan ze negen verrassende bijwerkingen veroorzaken.

Een van de meest curieuze fobieën is de fobie om verliefd te zijn, of Filofobie . Deze angststoornis kan een effect hebben op het sociale en emotionele leven van de persoon die eraan lijdt. In ernstige gevallen kan de philofoob niet alleen mogelijke liefdesaffaires vermijden, maar ook stoppen met het relateren aan collega's, buren, vrienden en familie.

De daad van verliefd worden kan een van de meest ongelooflijke ervaringen zijn die mensen kunnen voelen, maar voor een philofoob kan het een situatie worden die produceert een vreselijk gevoel van ongemak en hoge niveaus van emotionele en fysieke stress.

Filofobie kan zeer invaliderend zijn en in ernstige gevallen kan dit leiden tot een situatie van sociaal isolement. Dit soort veranderingen kan een sneeuwbaleffect veroorzaken dat uiteindelijk leidt tot het genereren van emotionele en relationele problemen.

Enkele frequente 'symptomen' van Filofobie

Dit leidt ons tot het feit dat er mensen zijn die vrezen zichzelf op te geven, verliefd te worden of sterke persoonlijke relaties op te bouwen. Ze leven alleen zonder compromis, praten weinig over zichzelf, ze vermijden zichzelf te laten zien zoals ze zijn , zet een "onoverkomelijke barrière" om zich niet kwetsbaar te voelen, neigen naar gelijktijdige relaties voor dezelfde angst dat ze moeten worden opgegeven en hun relaties zijn een achtbaan van emoties met constante ups en downs.

Op het fysieke niveau presenteren ze symptomen wanneer ze zich in de aanwezigheid van de persoon van het andere geslacht bevinden, van wie ze fysieke en emotionele aantrekkingskracht voelen. Sommige van deze symptomen zouden zijn: klassieke paniekaanvallen, gastro-intestinale stoornissen, onregelmatige hartslag, zweten, kortademigheid en de wens om de situatie zo snel mogelijk te verlaten, als een afweermechanisme om al deze angstige symptomen te vermijden.

In de psychologie en de psychiatrie zijn er verschillende meningen over deze aandoening. Maar het lijkt erop dat wat Philophobia triggert een intens gevoel is van een mislukking in een vorige relatie die nog niet is overwonnen. Deze school van denken houdt dat vast de patiënt die lijdt aan Filophobia heeft wonden door een scheiding of een proces van pijnlijke liefdesverdriet waardoor het elke potentiële situatie van gekwetst worden door een geliefde vermijdt. Andere professionals denken dat Filofobia is geboren uit een intense angst afgewezen te worden.

Geen van deze twee theorieën is bewezen, dus er is geen definitief antwoord op het motief dat bepaalde mensen leidt die traumatische relaties ervaren om zich aan pijn te hechten en het niet te overwinnen.

Wat kan ik doen als ik lijd aan Filofobie?

Als je een van die mensen bent die bang zijn om verliefd te worden, moet je in gedachten houden dat je niet alleen bent, dat er veel mensen zijn die hetzelfde zijn als jij en dat, als je een aantal tips en richtlijnen volgt, het waarschijnlijk is dat het je lukt om Filofobia te overwinnen.

Hier bied ik een totaal van vier tips en strategieën zodat je deze angst voor het vormen van romantische relaties kunt overwinnen, hoewel je in gedachte moet houden dat dit probleem alleen kan worden opgelost als je je deel opgeeft; noch de lezingen op het internet noch de woorden van een psychotherapeut zullen magie doen. Het is uw verantwoordelijkheid om bepaalde gewoonten en strategieën in uw leven te implementeren zorg ervoor dat philofobie geen probleem meer is .

1. Stel bloot aan angst

In minder ernstige gevallen van de stoornis, eenvoudige blootstelling aan angst is een goede manier om het te verslaan . Bij veel gelegenheden denken we te veel na over de negatieve gevolgen en dan realiseren we ons dat het niet zo erg was.

In andere gevallen wordt filofobie voornamelijk veroorzaakt door het feit dat je een slechte ervaring hebt gehad in de weinige pogingen om een ​​liefdevol contact met iemand te hebben, dus het meer blootstellen aan liefde helpt die angstaanjagende fata morgana van affectieve relaties te laten vervagen .

Wat wel duidelijk is, is dat het ontvluchten of vermijden van deze situaties alleen maar tot gevolg heeft dat deze stoornis meer bevestigt en blijft leven. Daarom kunnen we niet weigeren om alleen een liefde te leven omdat het angst veroorzaakt.

2. Leef het heden

Om te proberen enige emotionele controle te hebben, moet je de relatie elke dag leven, dat wil zeggen, leef het heden . We moeten proberen irrationele gedachten achter te laten die zijn gecreëerd door ervaringen uit het verleden en toekomstige verwachtingen. Elke situatie en persoon is anders dan de anderen, dus we moeten onze aandacht richten op het huidige moment zonder veel verder te zien. Op deze manier zullen we de angst in verband met deze fobie beheersen.

Mindfulness is een therapeutische procedure die in de eerste plaats zoekt dat emotionele aspecten en andere non-verbale processen worden geaccepteerd en in hun eigen toestand worden geleefd, zonder te worden vermeden of te proberen ze te beheersen. Deze psychologische technieken op basis van oosterse meditatie helpen je om up to date te blijven en je interpersoonlijke relaties te verbeteren. Als je de kans hebt om het te proberen, aarzel dan niet.

3. Druk je angsten uit

Communicatie is een sleutelfactor in elke relatie en om je sterker te voelen als je er voor staat. We moeten om onze partner of familieleden te delen over wat er met ons gebeurt . Zich bewust zijn van onze angsten voor een andere persoon van vertrouwen, zal ons helpen onze reacties beter te begrijpen en daarom zal de emotionele stress worden verminderd.

4. Gun jezelf de nodige tijd

Dit soort emotionele blokkades treedt meestal op omdat we nog steeds een paar pijnlijke episodes hebben die onze geest vertroebelen. Het is geen goed idee dat we onze angsten van de ene dag op de andere willen overwinnen. Emotionele conflicten kunnen enkele dagen, weken en zelfs maanden vergen om littekens te krijgen. Jezelf op een intieme manier dwingen om met anderen om te gaan, is geen goed idee als je nog steeds emotioneel verwoest bent.

Neem de tijd om je leven goed te focussen, laat je niet overweldigen door iets dat de tijd, beetje bij beetje, zal oplossen . Maar zodra het aanzienlijke herstel dat zich in de eerste weken heeft voorgedaan heeft plaatsgevonden, moeten we de comfortzone verlaten en toegeven dat het overwinnen van deze irrationele angsten meer dan goede bedoelingen van ons vereist: actie is nodig.

5. Ga naar een professional

Net als Filofobia is een angststoornis veroorzaakt door eerdere negatieve ervaringen, familie of relationeel, het wordt aanbevolen om naar een gezondheidswerker te gaan als het niet mogelijk is om het alleen te overwinnen . Cognitieve gedragstherapie en affectieve desensitisatie zijn zeer effectief gebleken bij het overwinnen van fobische stoornissen.

In het geval van Filophobia is psychotherapeutische interventie echter complexer, omdat het niet zo eenvoudig is om zichzelf op een gecontroleerde manier bloot te stellen aan de mogelijkheid om verliefd te worden; op het einde, wat angst produceert, is geen dier of voorwerp dat gemakkelijk te identificeren en te controleren is. Dit betekent dat het werk dat buiten het psychologische consult is gedaan en met de therapeut is afgesproken, van bijzonder belang is.

Philofobie als een abstracte angst

Onze meest irrationele angsten hoeven niet te worden gekoppeld aan specifieke dieren, objecten of omgevingen, maar kunnen worden gewekt door de mogelijkheid om bepaalde emoties te voelen. En hoeveel emoties zijn er die intenser zijn dan liefde? Iets dat philofobie zeer problematisch maakt, is de onmogelijkheid om de bron van angst te 'isoleren', bijvoorbeeld in het geval van spinnenfobie. In Filofobia wordt elke situatie die kan worden geactiveerd bij de consolidatie van affectieve bindingen die kenmerkend is voor verliefdheid, bij voorbaat volledig verworpen.

Dit laatste is op twee manieren nadelig. Aan de ene kant voorkomt het verliefd worden, een staat van emotionele activering die momenten heeft die geassocieerd zijn met een zeer intens geluk. Mensen met Filofobie kunnen het gevoel hebben dat ze verliefd worden afwijzen en tegelijkertijd wou dat ze het konden ervaren zonder angst om van hun goede dingen te genieten . Aan de andere kant maakt deze angst mensen vatbaarder om zich sociaal te isoleren, iets dat kan leiden tot een gevoel van eenzaamheid en verdriet en dat bovendien samenhangt met het aannemen van ongezonde levensgewoonten en een lagere hoop op leven.

Zodoende kan philofobie een invaliderend probleem worden voor de persoon die het lijdt, op voorwaarde dat de intensiteit ervan erg hoog is. Weten hoe dit probleem te detecteren en te beslissen om het aan te pakken door middel van psychotherapie is de eerste stap naar beperk uw symptomen en om een ​​manier van leven te omarmen die geluk kan genereren.

Bibliografische referenties:

• Cavallo, V. (1998). International Handbook of Cognitive and Behavioral Treatments for Psychological Disorders. Pergamon. pp. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Affectieve neurowetenschap: verleden, heden en toekomst [elektronische versie]. Emotion Review, 1 (4), pp. 355-368.
• Gendron, M. en Barrett, E. (2009). Reconstructing the Past: A Century of Ideas About Emotion in Psychology [Electronic Version]. Emotion Review, 1 (4), pp. 316-339.