"Fears": een intelligente animatie kort
In het volgende interview delen de therapeuten van de personal growth workshops van het Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute "Fears", een geanimeerde korte film van Nata Metlukh die op een intelligente manier toont ons de essentie van de angsten en hun constructieve zin .
Een korte film om angsten te begrijpen
Allereerst kun je de korte visualiseren:
Krijgt leven zonder angst ons beroofd?
Het is grappig We verwerpen angst, maar in werkelijkheid hebben we het nodig om te leven. Zoals we in de video hebben gezien, is angst een beveiligingssysteem. Het begrijpen van het constructieve gevoel van angst helpt ons om ons in te leven in en te luisteren naar het in plaats van het te verwerpen en zelfs te vrezen. Als we de betekenis ervan niet begrijpen, groeit de angst en wordt onze grootste vijand.
Wanneer we spreken van angst, denken we zelden aan "beschermingssysteem", we begrijpen angst gewoonlijk als een beperking. Daarom wordt de uitdrukking "leven met angst" zoals de samenleving het interpreteert, afgewezen, niemand wil het. Het vermijden van angst leidt echter tot het verschijnen van andere symptomen die werken als een waarschuwingsmechanisme: wanneer we niet naar hem luisteren, zoekt hij naar een manier om zichzelf te manifesteren.
Dat gezegd hebbende, als dingen in plaats van het praten over angst verwijzen naar 'constructieve angst', veranderen. Het is dan dat "leven met angst" een ander rijker en completer concept kan worden dat we wel accepteren: "leef met een angst die ons beschermt maar ons niet beperkt".
Begrijpen we dan dat we de angst niet moeten vermijden?
Precies. Angst bevat, net als alle andere emoties, een boodschap die we niet kunnen afwijzen. Anders wordt angst gegenereerd en negatieve gedachten groeien naar het punt van het transformeren van primaire gedachten en emoties in een systeem vol catastrofismen en totalismen ("alles gaat fout" / "Ik zal een mislukking zijn" / " Ik kan het nooit ").
Hoe kunnen we angst voor angst verliezen?
Zoals Luis Muiño zegt: "Angst beschermt ons tegen gevaren en beperkt tegelijkertijd ons leven. Om gelukkig te zijn, moet je angst voor angst verliezen en deze emotie behandelen op een manier die ons in staat stelt om voorzichtig te zijn, maar laat ons vrij leven. "
Wanneer we spreken van beperking, verwijzen we naar angst die geen reflectie uitlokt, maar die besluitvorming en actie vertraagt. Onbevredigende angst kan onze doelen ernstig vertragen. Het bekende boek en de video getiteld "Jij durft te dromen" spreekt alleen maar over hoe, vaak, angst de motivatie overwint (ze werken als tegengestelde krachten), en die eerste stap die ons zou helpen een comfortzone te verlaten, blijft in vergeetachtigheid vanwege "en als het niet goed gaat".
Natuurlijk is het overwinnen van "de angst voor angst" geen gemakkelijke taak, het vereist een positief-realistische denktraining als vrucht van contact met onze prestaties. De herkenning van capaciteiten maakt het voor ons gemakkelijker om te waarderen wat we kunnen krijgen in plaats van ons te concentreren op wat we kunnen verliezen. In dezelfde regel legt Matti Hemmi uit: "Je houding, je overtuigingen en je angsten zijn afgestemd op je brein en je zult niet van de ene dag op de andere kunnen veranderen." In feite, wat ik je uitnodig is niet om te veranderen maar om te ontwikkelen. "
Onszelf ontwikkelen als mensen die niet 'bang zijn voor angst' en angst als een constructief element begrijpen, is een zeer intelligente visie.
Wat is het verschil tussen verandering en ontwikkeling?
Ontwikkeling is groei, toename, vooruitgang, vooruitgang, vooruitgang, verbetering, etc.
Wanneer we spreken van ontwikkeling, impliceert dit het woord veranderen, maar verwijzen naar deze eerste term is vooral functioneel. Praten over ontwikkeling nodigt ons uit om te denken dat we dezelfde persoon zijn die we in het begin waren, maar rijker om verschillende elementen te hebben geïntegreerd.
Het begrijpen van persoonlijke groei als ontwikkeling helpt het individu te begrijpen dat wat hij nodig heeft er misschien niet is, maar het resultaat is van een intern werk gerelateerd aan ordening en structuur van gedachten en emoties (het resultaat van iemands ervaring en de ontvangen erfenis) ).
"Fears" is een video die in workshops voor persoonlijke groei is gewerkt. Concreet is de workshop "Waar je bent en waar je wilt komen" gepresenteerd om deelnemers te helpen begrijpen welke angsten hen beperken en wat ze hen beschermen. Op welke andere manieren kan constructieve angst werken?
De constructieve angst, degene die ons voor het gevaar vertraagt en ons uitnodigt om op een functionele manier te denken, kan worden gewerkt vanuit de oefeningen van zelfkennis, oefeningen die boodschappen promoten die te maken hebben met wie we zijn en hoe we de wereld waarnemen.Hiervoor is de psychotherapeut verantwoordelijk voor het begeleiden van de ontdekking van 'de stem van constructieve angst' met interviews, verhalende technieken, geïllustreerde verhalen en ervaringsgerichte oefeningen onder anderen.
Het resultaat van dit soort dynamiek is een groter contact met het discours van functionele angst. Kortom, het doel is ernaar luisteren, begrijpen en accepteren
Acceptatie is het belangrijkste punt dat "ons toestaat om onszelf toe te staan", de redundantie waard is. Ik, jij, hij en wij allemaal voelen angst, het is een natuurlijke en noodzakelijke emotie, het is een essentieel element om ons aan te passen aan de omgeving en dat de omgeving zich aan ons aanpast. Het werken van de weerstanden (gedachten die het niet toelaten) is een van de fundamentele taken om onze overtuigingen flexibeler te maken en het begrip van angst te vergemakkelijken.
Heel erg bedankt
Interview uitgevoerd door Mª Teresa Mata.
