Existentiële leegte: 5 tips om te weten wat je met je leven moet doen
Geestelijk leven kan niet alleen worden begrepen met de chemische reacties die in onze hersenen plaatsvinden, omdat we emoties voelen, we hebben gevoelens en we ervaren de wereld op basis van onze ervaring en onze overtuigingen. In feite zoeken we allemaal naar betekenis in ons leven ...
De zin van het leven heeft de interesse van verschillende filosofische en psychologische stromingen, zoals existentialisme of humanisme, aangetrokken en concentreert zich op het bestaan, bewustzijn en geluk, en beïnvloedt vele andere kwesties zoals ontologie, levensdoel, ethiek en vrije wil, etc.
Maar wat gebeurt er als iemand geen zin in zijn leven vindt? dan we spreken van existentiële leegte of existentiële crisis . Vandaag gaan we in detail in op dit onderwerp.
- Gerelateerd artikel: "Existentiële crisis: wanneer we geen betekenis in ons leven vinden"
Wat is de existentiële leegte
Het existentiële vacuüm is een melancholische reis waarin de persoon niet in staat is om hun toekomst te visualiseren , omdat het niet weet waar het is of bekend is en niet in staat is om naar de toekomst te kijken omdat het geen essentiële doelen heeft. Dit kan ertoe leiden dat de persoon een grote existentiële angst lijdt, en in het geval van het stellen van een oplossing, hem kan leiden tot een depressieve toestand.
Individuen die een existentiële leegte tegenkomen ze kunnen zichzelf psychologisch martelen op zoek naar een antwoord dat ze niet vinden. Maar als ze geen actie ondernemen, kan deze situatie een vicieuze cirkel worden.
De enige manier om aan deze context te ontsnappen is door zelfkennis en door het ontdekken van iemands verlangens om de levensdoelen te kunnen ontdekken en voor hen te kunnen vechten. Daarom is bij het ontwaken zelf de oplossing. Het antwoord van de toekomst ligt in het heden, in weten wie ik ben, wat ik hier doe en waar ik naartoe ga.
Crisis voor het bestaan: emotioneel leeg voelen
De essentiële doelstellingen zijn noodzakelijk om ons gemotiveerd te houden, want als we geen betekenis in ons leven vinden, kunnen verwarring en verdriet ons grijpen. Het existentiële vacuüm brengt ons ertoe psychologisch ongemak te voelen omdat we de redenen voor ons eigen bestaan beginnen te betwijfelen.
In werkelijkheid is het existentiële vacuüm een identiteitscrisis die plaatsvindt wanneer ons leven uit de hand loopt . Dus, onze mentale schema's zijn niet adaptief en onze eigenwaarde lijdt omdat het geen solide basis heeft of een raamwerk om het te sturen. Wat doe ik hier? of wat is de betekenis van mijn leven? Het is iets dat we onszelf kunnen afvragen.
Ontdek wie we zijn en wat we willen voor onze is de sleutel tot onze persoonlijke ontwikkeling en om te leven met een positieve stemming. Dat wil zeggen, introspectie zal ons helpen om met onze voeten op de grond te lopen in het heden, om in de richting van de toekomst te kunnen wandelen die we verlangen.
- Gerelateerd artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie"
Wees emotioneel intelligent, sleutel tot het overwinnen ervan
De laatste tijd is een concept dat een revolutie teweeg heeft gebracht in de manier waarop mensen zich tot onszelf moeten verhouden, emotionele intelligentie. Een term die de Amerikaanse psycholoog Daniel Goleman beroemd heeft gemaakt en die tegenwoordig wordt toegepast op verschillende gebieden: educatie, arbeid, sport en klinische. Met betrekking tot dit laatste gebied heeft emotionele intelligentie aangetoond dat het verbetert Zelfkennis, zelfmotivatie, beheer en regeling van emoties en, bovendien, het welzijn en het geluk van de mensen.
Sinds Salovey en Mayer (1990) het construct introduceerden, hebben veel onderzoeken de voordelen van emotionele intelligentie aangetoond. Zoals uitgelegd in ons artikel "De 10 voordelen van emotionele intelligentie", bevordert het de besluitvorming en persoonlijke ontwikkeling, die veel te maken hebben met het existentiële vacuüm.
In werkelijkheid bieden experts in persoonlijke ontwikkeling, zoals coaches, coachingstoepassingen emotionele intelligentie, omdat een persoon niet kan worden begrepen zonder de juiste zelfkennis en het beheer van zijn eigen emoties.
Emotionele intelligentie maakt een persoon mogelijk leer elkaar beter kennen en plan realistische doelen , die essentieel zijn om het existentiële vacuüm te laten en opnieuw verslaafd raken aan het leven. Emotionele intelligentie helpt de identiteitscrisis terzijde te schuiven en stelt u in staat om het leven helderder te leven, zowel in het heden als in de toekomst.
Wat te doen met je leven als je niet het juiste pad vindt
Omdat het verlaten van het existentiële vacuüm te maken heeft met het vinden van de echte identiteit van elk individu, is het tegenoverstaan van deze situatie voor ieder individu anders. Dat wil zeggen, het pad dat getrokken moet worden is verschillend in elk onderwerp en vereist de bereidheid van een ieder om te voorkomen dat het gevangen raakt in deze negatieve spiraal.
Psychologen omgaan dagelijks met verloren mensen , dat ze niet genieten van hun werk, noch van hun leven, of dat ze met een partner zijn die ze niet echt goed doet. Ze blijven daar uit angst om de comfortzone te verlaten, uit angst voor onzekerheid, uit angst om hun ware zelf te vinden ... Geluk is te vinden in jezelf, in de persoonlijke ontwikkeling en de vitale zelfrealisatie van iedereen.
Tips om de existentiële kloof te overbruggen
Hieronder kun je enkele tips vinden om de existentiële leegte te overwinnen
1. Ken jezelf
Zoals we in voorgaande regels hebben genoemd, is het noodzakelijk om zichzelf te kennen de weg weten om te gaan in het leven , Wees niet bang voor je verlangens. Als je je niveau van emotionele intelligentie wilt verbeteren, kun je enkele nuttige cursussen vinden in het artikel "De 6 beste cursussen van Emotionele Intelligentie en Persoonlijke Ontwikkeling"
2. Stel doelen
Het markeren van doelen is de sleutel om het existentiële vacuüm niet te voelen. Wetenschappelijke studies beweren dat mensen die realistische doelen en doelen stellen, meer mentaal gezond zijn en meer gemotiveerd zijn. In feite is dit de sleutel om depressie te vermijden.
3. Accepteer de realiteit
Vaak is frustratie en existentiële leegte ook een gevolg van onrealistische verwachtingen en het niet accepteren van de realiteit. Wanneer we onszelf accepteren zoals we zijn, verdwijnt de existentiële leegte .
4. Leef het heden
Jezelf accepteren heeft geen enkele zin als je het heden niet in zijn geheel leeft. Het is goed om doelen te stellen, maar het is noodzakelijk om altijd rekening te houden met de plaats waar we zijn begonnen.
5. Ontvang hulp
In sommige gevallen is de verwarring zo groot dat het erg moeilijk is om naar de toekomst te kijken. Dan is het noodzakelijk om professionals van de psychologie te hebben dat kan mensen helpen de existentiële leegte te overwinnen en de juiste richting op weg naar een vol leven tegemoet zien.
