Broken heart syndrome: oorzaken, symptomen en behandeling
Liefdevolle relaties kunnen een achtbaan van emoties worden . De momenten van euforie kunnen worden gevolgd kort na slechte seizoenen gekenmerkt door de paar crisis.
Dat is waarom, soms iets dat we "gebroken hart syndroom" zouden kunnen noemen verschijnt . Natuurlijk is het geen ziekte, maar een reeks symptomen die hand in hand gaan met een uitgesproken emotionele pijn die aan de andere kant niet zo ongebruikelijk is gedurende het hele leven en die door veel mensen tegelijkertijd wordt ervaren of een ander.
Nu, dat het gebroken-hart-syndroom geen ziekte is, betekent niet dat we het moeten opgeven om de gevolgen ervan te verminderen; Het is volkomen legitiem om goed te willen zijn en onszelf een hoop leed te besparen. Daarvoor moeten we beginnen met een definitie.
Wat is het gebroken-hart-syndroom?
Het gebroken-hart-syndroom is de reeks toestanden en psychologische processen waarmee het ongemak tot uitdrukking komt dat wordt gegenereerd door een teleurstelling van liefde of een uiteenvallen van een paar.
Het kan bijvoorbeeld voorkomen in gevallen van onbeantwoorde liefde, na het zich bewust zijn van een ontrouw, of het ontdekken dat de persoon voor wie we iets voelden niet is wat we oorspronkelijk geloofden.
Kortom, het gebroken-hart-syndroom bestaat uit emotionele en fysiologische elementen (zoals angst en stress), cognitieve (zoals terugkerende gedachten) en gedrag (zoals de wens om zich fysiek te herenigen met die persoon of een aantal nerveuze tics geproduceerd door de angst).
- Gerelateerd artikel: "Liefde en verliefd worden: 7 verrassende onderzoeken"
Hoe je je goed voelt na een teleurstelling
Zoals altijd zijn er op het moment van ingrijpen in het psychologische probleem meer specifieke aspecten die van geval tot geval moeten worden bestudeerd en andere die algemener zijn. De eerste, in het geval het ongemak zeer intens en aanhoudend is, zou het nuttig zijn om ze aan te pakken met behulp van psychotherapie, maar in veel andere gevallen is het mogelijk om te focussen op bepaalde basisregels, zodat emotionele pijn effectiever vermindert door strategieën die is verantwoordelijk voor de uitvoering van zichzelf.
Laten we enkele van de mogelijke situaties bekijken waarin het gebroken hart syndroom kan verschijnen
1. De eenzijdige breuk
In gevallen waarin onze partner de relatie eenzijdig heeft beëindigd, zijn er twee dingen die ongemak veroorzaken: het feit dat je op de gebruikelijke manier niet van het gezelschap geniet en tegelijkertijd de besluiteloosheid over wat je moet doen
Wat dit laatste betreft, is het op de middellange en lange termijn het beste voor iedereen om aan te nemen dat de relatie voorbij is en dat het niet aan ons is om de banden van vroeger te herstellen. Geloof dat iemand de ander kan laten terugkeren en alles blijft zoals het was in de beste tijden niet alleen is het onredelijk; is om een bezittelijke visie op de ander te hebben .
Daarom moeten onze inspanningen zich in dit scenario richten op een goed gevoel bij onszelf, ongeacht of we een relatie hebben of niet. Dit artikel kan nuttig zijn voor u:
2. Ontrouw en cognitieve dissonantie
Zowel in gevallen waarin de andere persoon een ontrouw heeft begaan (begrepen als een overtreding van de fundamentele pacten waarop de relatie is gebouwd) en waarin het ene facet van de andere wordt ontdekt dat we niet wisten en dat we afwijzen, idee is vergelijkbaar: er is nieuwe informatie die niet past in onze overtuigingen over wat we dachten dat het was in relatie tot .
Dit fenomeen van 'gebrek aan fit' tussen ideeën wordt cognitieve dissonantie genoemd en kan veel angst opwekken.
In deze gevallen is het noodzakelijk om na te denken over het geloofssysteem waarop ons idee van de relatie is gebaseerd en om te zien of wat we nu weten onverenigbaar is met onze gevoelens. Hiervoor kunnen we bijvoorbeeld alternatieve verklaringen over wat er gebeurt, onderzoeken degenen die dienen om een conclusie te bereiken die tegengesteld is aan degene die we in het begin houden .
Vervolgens beoordelen we welke van de verklaringen redelijker is en de realiteit beter beschrijft, op een eenvoudiger manier en zonder zo veel losse eindjes te maken. Dat geloofssysteem, dat al dan niet nieuw is, zal het meest geschikt zijn om deze nieuwe informatie te integreren en dienovereenkomstig te handelen.
3. Onbeantwoorde liefde
Het syndroom van een gebroken hart kan ook verschijnen wanneer er zelfs geen echte relatie is geweest .
In deze gevallen is het belangrijk Focus op het vermijden van irrationele en ongegronde overtuigingen mijn zelfrespect verminderen, iets dat kan gebeuren omdat we een mogelijk toekomstscenario dat ons enthousiast had, uit het oog zouden verliezen, we kunnen dit als een persoonlijk verlies waarnemen, iets dat tot onszelf spreekt omdat het 'gefaald heeft'.
We moeten onderzoeken wat er is gebeurd en de manier waarop onze verwachtingen ons beetje bij beetje begonnen te leven in een denkbeeldige wereld waarin de relatie al is begonnen te bestaan (lang voordat het in de echte wereld gebeurde ).
Op dezelfde manier moeten we ons afvragen waarom het onze eigenwaarde zou moeten beïnvloeden als er geen stabiele relatie wordt opgebouwd met die persoon in het bijzonder ; Tenslotte leven veel mensen perfect zonder het zelfs maar te weten of te kennen; Niemand is voorbestemd om een specifieke persoon te kennen en niet de anderen.
