8 frequente gewoonten die neuronen doden

Mei 3, 2024

Het menselijk brein is een van de meest complexe systemen die bestaan in de natuur, maar het is ook relatief kwetsbaar.

De weegschalen die u nodig hebt om gezond te blijven, kunnen in verschillende situaties worden veranderd en worden in het bijzonder sterk beïnvloed door de schadelijke gewoonten die onze neuronen vernietigen.

Op dezelfde manier waarop onze zenuwcellen ingrijpen in duizenden processen die ons leven beïnvloeden, bepalen wat we doen en de routines die we toepassen ook het welzijn van neuronen. En omdat er zo veel in onze hersenen zitten, realiseren we ons soms niet dat we beetje bij beetje veel onderweg zijn, meer dan normaal zou zijn voor onze tijd.

Dat is waarom weet dat deze gewoonten die neuronen vernietigen belangrijk is als we in goede gezondheid willen blijven in het heden en in de toekomst.

Misschien ben je geïnteresseerd: "10 tricks om de gezondheid van je hersenen te verbeteren"

Hoofdgewoonten die neuronen vernietigen

Deze lijst met routines en gewoonten die de gezondheid van onze hersenen schaden, bevat acties en stelt dat we door onze verzuim of opdracht onze mentale vermogens verslijten, sommige op korte termijn en onafhankelijk van de permanente schade die ze veroorzaken. Laten we kijken wat ze zijn.

1. Stress

Stress maakt ons niet alleen slecht, het vernietigt ook neuronen, vooral als het chronisch wordt.

Dit komt omdat deze toestand geassocieerd is met een grote afgifte van cortisol, een hormoon dat wordt gebruikt om middelen om te leiden naar de biologische processen die meer belang aan het hier en nu geven om uit dringende problemen te komen. Een van de bijwerkingen van grote hoeveelheden cortisol is dat neuronen onbeheerd achterblijven en bovendien het immuunsysteem is verzwakt .

2. Gebrek aan slaap

Er zijn talloze onderzoeken die verband houden met het gebrek aan langdurige slaap met de dood van neuronen en de afname van sommige delen van de hersenen, waaronder de hippocampus.

Dit soort schade levert op de lange termijn geheugenproblemen en beïnvloeden ook het concentratievermogen.

3. De eentonigheid

Leefstijlen op basis van monotonie betekenen dat de verscheidenheid aan manieren waarop neuronen met elkaar verbinden, beperkter is, en dit betekent dat de minder gebruikte uiteindelijk sterven. Het is zo simpel: zenuwcellen waarvan geen gebruik kan worden gemaakt, verdwijnen .

4. Neem medicijnen

Dit is een van de bekendste effecten van medicijnen. Chemische verslaving betekent dat alle mentale functies gericht zijn op het verkrijgen van een nieuwe dosis, waarbij de onderhoudstaken van het zenuwstelsel worden verwaarloosd. Aan de andere kant het binnendringen van vreemde stoffen in het functioneren van neuronen het veroorzaakt dat veel van hen ouder worden en voortijdig sterven.

5. Gebruik van tabak

Technisch gezien is beide tabak een medicijn, dus dit zou ons niet moeten verbazen: dat is legaal betekent niet dat het niet schadelijk is . De stoffen zijn in staat om een zeer ernstige verslaving te genereren en onze neuronen permanent te beschadigen.

6. Adem verontreinigde omgevingen in

De hersenen is een van de sets organen in het menselijk lichaam die meer bronnen verbruiken . Veel van de giftige deeltjes die we dagelijks absorberen, zullen daar eindigen, ook al beschermt de bloed-hersenbarrière ons tegen veel van hen.

7. Uitdrogen

Wanneer we merken dat we dorstig zijn, is het belangrijk om het zo snel mogelijk te bevredigen, anders ons lichaam zal beginnen met het extraheren van water uit de cellen van ons lichaam , waardoor sommigen sterven. En ja, ook neuronen.

8. Werk met koorts

Wanneer we ziek zijn, zijn we bijzonder kwetsbaar en elke activiteit die inspanning vereist kan zo ver gaan om ons lichaam te forceren dat er blijvende schade ontstaat op microscopisch niveau. In die situaties is het veel beter om ze voor ons te laten zorgen en je niet langer zorgen te maken over secundaire kwesties.

Een gezonder leven om de gezondheid van de hersenen te behouden

Kortom, er zijn veel negatieve dagelijkse gewoonten die onze neuronen beschadigen. Hoewel we in het begin kunnen denken dat een zorgeloze levensstijl die geen rekening houdt met de gezondheid het lichaam schaadt en dat is het dan, het is noodzakelijk om te onthouden dat onze hersenen maken deel uit van dat lichaam . Het zijn geen twee afzonderlijke dingen, op dezelfde manier dat er geen fundamenteel onderscheid is tussen geest en materie; in de psychologie en de wetenschap in het algemeen is het dualisme afgedaan.

Dat is de reden waarom gezond leven een positief effect zal hebben, zowel op het uiterlijk van ons lichaam als op de goede staat van onze mentale functies, hoewel de effecten op de laatste niet meteen duidelijk zijn en meer worden verhuld door het ontbreken van een spiegel in degene die je status controleert. Het vermijden van deze destructieve gewoonten van neuronen kan een goede start zijn om beter te leven .