yes, therapy helps!
8 cognitieve stimulatieoefeningen voor senioren

8 cognitieve stimulatieoefeningen voor senioren

Maart 1, 2024

Net als ons vermogen of fysieke prestaties, dalen onze psychologische vaardigheden in de loop van de jaren als gevolg van ouderdomsspecifieke neurologische degeneratie. Als we hieraan de mogelijkheid toevoegen om aan een neurodegeneratieve ziekte te lijden, worden deze functies nog meer beïnvloed.

Met de bedoeling deze cognitieve verslechtering in de loop van de tijd te vertragen of te vertragen, hebben experts op het gebied van neurologie bedacht een reeks cognitieve stimuleringsoefeningen , wat mensen kan helpen om hun mentale vermogens te behouden of te verbeteren.

  • Gerelateerd artikel: "De 4 psychologische veranderingen in de ouderdom (geheugen, aandacht, intelligentie, creativiteit)"

Wat is cognitieve stimulatie?

Cognitieve stimulatieoefeningen bestaan ​​uit een hele reeks taken of activiteiten die zijn ontworpen met het doel de cognitieve functies te beschermen, te onderhouden of zelfs te verbeteren, omdat deze door de jaren heen alleen maar erger worden.


Hiervoor kan de geestelijke gezondheidsexpert een gestructureerd programma van stimulatie ontwerpen dat is aangepast aan de behoeften van de persoon en door activiteiten die functies uitoefenen zoals geheugen, aandacht, perceptie, concentratie, taalproductie en functies. executives, dit kan hun cognitieve functies "in vorm" verbeteren of behouden, evenals vertragen de cognitieve verslechtering veroorzaakt door leeftijd of door een soort van neurodegeneratieve ziekte .

In de loop van de jaren verandert ons lichaam en degenereert het. Deze degeneratie, die zeer langzaam en progressief plaatsvindt, beïnvloedt zowel onze fysieke als psychologische vermogens en intensiveert met het verschijnen van elke vorm van neurodegeneratieve ziekte.


Bij neurodegeneratieve ziekten, zoals dementie bij de ziekte van Alzheimer, amyotrofische laterale sclerose (ALS), ziekten van Huntington en Parkinson of ataxia van Friedreich veroorzaken ze de progressieve dood van neuraal weefsel, wat rampzalige gevolgen voor zowel de fysieke gezondheid van de persoon, als het cognitieve functioneren hiervan .

In deze specifieke gevallen, hoewel cognitieve stimulatieoefeningen de progressie van de ziekte niet kunnen stoppen, kunnen ze tot op zekere hoogte vertragen, en ook de persoon helpen om een ​​leven te leiden dat zo afhankelijk mogelijk is.

Om deze cognitieve stimulatie op een effectieve manier uit te voeren, moeten de functies die de persoon nog heeft, worden aangemoedigd of verbeterd, want als we een functie proberen te herstellen die volledig is verdwenen, kunnen we alleen de frustratie van de persoon verhogen. patiënt.


Als we anders de functies uitoefenen die nog steeds actief zijn, naast het regenereren of het functioneren van deze vermogens gedijen, Het zelfrespect van de patiënt en het gevoel van zelfeffectiviteit zal ook worden verbeterd , wat zal worden weerspiegeld als een verbetering van de kwaliteit van leven van de patiënt.

Met de bedoeling om een ​​programma te maken dat het meest is aangepast aan de specifieke behoeften van de persoon, moet de professional, voordat hij met de behandeling begint, een beoordeling uitvoeren van de cognitieve vermogenstoestand van de patiënt, vervolgens doelen en ontwerp vaststellen een adequaat programma om deze te bereiken.

In welke gevallen kun je oefenen?

Het ontwerp van oefenprogramma's voor cognitieve stimulatie is ontworpen om in te grijpen en te reageren op de eisen of gebruikelijke behoeften die gewoonlijk verschijnen in de loop van de jaren of bij het ontstaan ​​van een neurodegeneratieve ziekte.

De meest voorkomende gevallen waarvoor dit soort activiteiten vereist zijn, zijn:

  • Preventie van cognitieve degeneratie .
  • Veranderingen van geheugen, verliezen en vergeetachtigheid.
  • Vertraag de ontwikkeling van dementie in milde of initiële fasen.
  • Problemen met uitvoerende functies .
  • Preventie van vallen, verbetering van motorische coördinatie en praxies.
  • Wijziging van de spatio-temporele oriëntatie.
  • Onderhoud van taalvaardigheden en communicatie.
  • Geef mentale helderheid en de redenering.
  • Onderhoud van visuoperceptieve, visuospatiale en visuoconstructieve functies.
  • Cognitieve symptomatologie van depressieve stoornissen.
  • Cognitieve stimulatieoefeningen.

Er zijn er veel games, taken of activiteiten die kunnen dienen als oefeningen voor cognitieve stimulatie . Hoewel sommige ervan traditionele spellen zijn, vaak geassocieerd met het trainen van behendigheid of mentale vaardigheden, zijn er vele speciaal voor dit doel gecreëerd.

Onder sommige van deze activiteiten vinden we:

1. Lees- en schrijfoefeningen

Het simpele feit van het onderhouden van leesgewoonten, evenals het schrijven in een dagboek of het overschrijven van sommige teksten, kan helpen beschermen en verbeter creativiteit en aandacht , evenals werkgeheugenprocessen.

2. Traditionele bordspellen

Sommige traditionele bordspellen zoals de parchis, de kaarten of de domino naast het bevorderen van de sociale interacties, veel voordelen als het gaat om het trainen van cognitieve vaardigheden .

Enkele van de functies of vaardigheden die worden uitgeoefend zijn aandacht en concentratie, werkgeheugen en kortetermijngeheugen of kritisch denken en flexibiliteit van het denken, omdat het nodig is om de strategieën te veranderen naarmate het spel vordert.

3. Tekenen en schilderen

Naast een zeer ontspannende activiteit oefenen teken- en schilderoefeningen creativiteit en concentratie uit en zijn bovendien zeer motiverend voor de persoon.

4. Kruiswoordraadsels, sudoku en woordonderzoeken

Het grote voordeel van dit soort activiteiten is dat ze praktisch eindeloos zijn, dit betekent dat de persoon kan de moeilijkheidsgraad van de oefeningen verhogen en zo ontwikkelen we steeds meer aspecten zoals perceptie, geheugenprocessen, logica en deductieve analyse, planningsstrategieën, werkgeheugen, coördinatie en geduld.

5. Tangram

Het tangram is een traditioneel spel van Chinese oorsprong waarbij de persoon door zich aan geometrische stukken te herschikken, een reeks vooraf vastgestelde vormen moet conformeren.

Dankzij dit originele spel kan de persoon trainen vaardigheden zoals visoperceptieve capaciteit, visuospatiale oriëntatie, aandacht en concentratie , het vermogen tot abstractie, cognitieve flexibiliteit, creativiteit en motoriek.

6. Oefening: Hoeveel zijn er?

In dit spel, de patiënt een reeks geometrische figuren wordt gepresenteerd , samengesteld uit andere figuren met dezelfde kenmerken. Vervolgens wordt u gevraagd om te tellen hoeveel geometrische figuren er in totaal zijn.

Met deze activiteit is het mogelijk om de aandacht en concentratie, de visoperceptieve capaciteit, de planning of het doorzettingsvermogen te vergroten.

7. Oefening: "Het woord zoeken"

In deze activiteit wordt de persoon die nieuwe woorden maakt gevraagd vanuit een lijst met reeds gegeven woorden. Dankzij haar kunnen we het Aandachtscapaciteit, vaardigheid om te plannen en te lezen of geassocieerd met het lexicon en het vocabulaire.

8. Oefening: "Grill van honderd"

Over het algemeen kunnen alle wiskundige activiteiten nuttig zijn voor het uitoefenen van cognitieve functies. In de oefening "Parrilla de cien" krijgt de persoon een rooster met getallen van één tot honderd te zien en wordt hem gevraagd om een ​​reeks operaties uit te voeren.

Via deze en andere wiskundige oefeningen worden aandacht en concentratie vaardigheden, visoperceptieve vermogen, berekening en cognitieve flexibiliteit uitgeoefend.


Oefeningen voor arm en hand na beroerte; sensibiliteit-, mobiliteit- en pijninfo (Maart 2024).


Gerelateerde Artikelen