8 apps om fobieën en angsten van je smartphone te behandelen

April 11, 2024

Fobieën zijn angststoornissen die worden gekenmerkt door de persoon die lijdt voelt een irrationele angst voor een stimulus (situatie, dier, object, enz.) die u probeert te vermijden.

Dankzij de vooruitgang van nieuwe technologieën zijn er een aantal mobiele toepassingen die als doel hebben om hun symptomen te helpen beheersen en hun kwaliteit van leven te verbeteren voor mensen die lijden aan een fobische aandoening.

Als je lijdt aan een of andere vorm van fobie, in dit artikel vindt u een lijst met toepassingen om deze vanaf uw smartphone te behandelen .

Verschillende soorten fobieën

Fobieën kunnen van verschillende soorten zijn en experts zeggen dat ze in drie groepen kunnen worden ingedeeld. Sociale fobie is een irrationele angst dat een persoon lijdt aan situaties van sociale interactie (bijvoorbeeld wanneer hij in het openbaar spreekt). De belangrijkste angst voor deze personen is wat anderen van hen zullen denken en bang zijn om beoordeeld, vernederd of bekritiseerd te worden.

Een ander soort fobie is agorafobie, waarbij de persoon een grote angst voelt om in situaties te verkeren waarin hij zich kwetsbaar of onbeschermd voelt, bijvoorbeeld omdat hij bang is om in een open ruimte te zijn en daarom gaat hij thuis weg als een manier van vermijding, ook Er zijn specifieke fobieën, die zijn die worden gekenmerkt door een sterke irrationele angst voor een stimulus bijvoorbeeld een situatie, een object, een plaats of een insect.

Specifieke fobieën zijn er vele, en sommige zijn zeer zeldzaam. Je kunt het in ons artikel bekijken: "De 15 zuiverste fobieën die er zijn"

Apps om fobieën te behandelen

maar, Welke apps kunnen we downloaden om fobische stoornissen te behandelen?

Hieronder vindt u een selectie van applicaties voor uw smartphone die erg handig kunnen zijn.

1. Fobie Gratis

De app Phobia Free is een augmented reality-toepassing waarmee je de angst voor spinnen kunt behandelen . De systematische desensitisatie-techniek, die behoort tot het cognitief-gedragstherapeutisch therapeutisch model, wordt gebruikt, die bestaat uit het blootstellen van de persoon die aan deze stoornis lijdt aan zijn fobische object op een langzame en progressieve manier. In het begin moeten mensen een reeks games overwinnen waarin spinnen onschadelijk lijken. Naarmate het spel vordert, worden ze werkelijkheid.

2. Phobious

Phobious is een zeer nuttige toepassing voor allerlei soorten fobieën s , hoewel het ook kan worden gebruikt voor een breed scala aan angststoornissen zoals OCD of posttraumatische stress. Phobius maakt gebruik van verschillende technologische middelen die een betere behandeling mogelijk maken, bijvoorbeeld augmented reality of webcam-behandelingssessies. Daarnaast hebben de makers van deze app overeenkomsten gesloten met verschillende ziekenhuisinstellingen zoals Hospital Clínic, Sant Pau of Johns Hopkins voor voortdurende updates.

Bekijk deze video om een idee te krijgen hoe Phobious werkt:

3. Genees fobieën en overwin angst

Deze krachtige app behandelt fobieën door middel van hypnose, ongeacht de angst (hoogte, vliegen, vliegen, duisternis, etc.) . De app bestaat uit een reeks audios ontwikkeld door psycholoog Elizabeth Harford, die de gebruiker helpen verder te gaan en de fobie aan te pakken. De persoon zal zich veiliger, meer opgelucht en zelfverzekerder voelen.

4. Spinnenfobiakarton

Deze applicatie maakt gebruik van virtual reality en is ontworpen om mensen te helpen die lijden aan arachnofobie (intense angst voor spinnen) om hun angsten te bestrijden. Deelnemers gaan een virtueel kantoor binnen waar kleine spinnen zijn. De intensiteit van de aanwezigheid van de spinnen neemt geleidelijk toe. Bijvoorbeeld, in het begin is de spin in een pot en dan is de spin eruit. De app is ontwikkeld samen met een groep psychologen.

5. Vrij zijn van angsten en fobieën

Vrijwaring van angsten en fobieën is een van de toepassingen die gericht zijn op het helpen overwinnen van fobieën en angsten . Er zijn verschillende toepassingen die hypnose gebruiken om de gebruiker te helpen kalm en ontspannen te zijn, en dit is een van de beste. Door meer ontspannen te zijn, zal de gebruiker meer openstaan voor suggesties en de instructies van de app kunnen volgen.

Dit is ongetwijfeld een van de meest effectieve toepassingen die deze methode gebruiken. De gratis versie is gebaseerd op de behandeling van arachnofobie, maar het is mogelijk om verschillende versies te verkrijgen, bijvoorbeeld uit angst voor injecties of clowns. Voor elke nieuwe versie gelden extra kosten.

6. Fobieën en hoe ze te overwinnen

Deze applicatie is een luisterboek met buitengewone rijkdom dat gebaseerd is op huidig, wetenschappelijk en klinisch onderzoek over fobieën. De app beantwoordt verschillende dringende vragen voor iedereen die aan fobieën lijdt.Het is ook nuttig voor familieleden en vrienden van mensen met deze aandoening.

Wat is een fobie? Wat zijn uw typische symptomen? Wat is het echte risico bij een fobie? Wat veroorzaakt fobieën? Zijn ze geërfd of geleerd? Wie is er meer kwetsbaar voor fobieën? Hoe kunnen fobieën worden gediagnosticeerd, beheerd en overwonnen? Welke therapieën zijn het meest succesvol gebleken in de behandeling van fobieën? Wat kan ik over mijn specifieke fobie leren? ... Deze en vele andere problemen worden behandeld in deze app , dat is gebaseerd op het idee dat het begrip van de stoornis de sleutel is om het te overwinnen.

7. Itsy

Virtuele realiteit in de geestelijke gezondheidszorg is door veel gezondheidstoepassingen gebruikt en Itsy is geen uitzondering . In principe werkt het om gebruikers langzaam bloot te stellen aan een reeks spinnen in verschillende omgevingen die lijken op het echte leven. Aanvankelijk hebben de spinnen een zachte houding, maar naarmate ze vorderen, wijzigen ze hun uiterlijk om er gevaarlijker uit te zien.

8. MindShift

De gedachten aan angst en angst die de persoon met de fobie treffen, kunnen enorm ongemak veroorzaken . Deze app, die ook voor andere angststoornissen werkt, is ook nuttig voor het behandelen van fobieën. Het bevat een dagboek en een reeks ontspantips. De tips zijn gericht op fobieën, angsten en angst in het algemeen.

Apps om angst te behandelen

Als de vorige apps meer gericht zijn op de behandeling van specifieke fobieën, zijn er andere apps die ook nuttig zijn om angstige symptomen en irrationele problemen te behandelen. Deze apps zijn bedoeld om de gebruiker te helpen meer ontspannen te voelen.