5 manieren van denken die je geest kunnen beperken
Als iets de menselijke geest kenmerkt, is het vermogen zich aan te passen aan de omgeving. In tegenstelling tot wat met de meeste andere diersoorten gebeurt, is ons gedrag veel meer bepaald door de manier waarop we besloten om te leren handelen dan door de acties die genetisch gecodeerd zijn in ons DNA. Dit is: de mens wordt gekenmerkt door zijn creativiteit, de vrijheid waarmee hij volledig originele denkrichtingen kiest.
Echter, in onze dag tot dag dit creatieve potentieel wordt niet altijd optimaal benut . Er zijn veel psychologische factoren die het beperken en dat, als we ze kunnen neutraliseren, ze al die breedte van denken en mentale flexibiliteit achterlaten die onze hersenen met zich meebrengen en die we in sommige gevallen niet wisten dat we die hadden.
Daarom is het praktisch om onze psychologische gewoonten te herzien en te identificeren die denkwijzen die onze verbeeldingskracht beperken en verkleinen hun bereik.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "De routines en de mentaliteit van creatieve mensen"
Psychologische gewoonten die ons denken beperken
Het eerste waarmee rekening moet worden gehouden bij het begrijpen waarom er enkele manieren zijn om de mogelijke mentale routes, waaronder we kiezen, te beperken, is dat het menselijk brein ondanks een ongelooflijk aantal neuronen (meer dan 80 een miljard van hen bij een volwassene) heeft beperkte middelen om hun acties uit te voeren.
En ja, denken is ook een van die psychologische functies die door de hersenen worden uitgevoerd, omdat het niet buiten ons lichaam bestaat. Hier hebben we het niet over het gebruik van 100% van onze hersenen (iets wat we al constant doen, ondanks wat de mythe van 10% van de geest aangeeft), maar om de biologische bronnen van ons zenuwstelsel die al zijn, goed te beheren wordt gebruikt.
Daarom moeten we de mentale gewoonten kiezen die ons het best in staat stellen om de beperkte hoeveelheid hulpbronnen van onze hersenen te exploiteren op het moment van leid het naar een gedachte die zo breed, flexibel en creatief mogelijk is . En om dat te doen, moeten we eerst die denkpatronen identificeren die deze flexibiliteit beperken. De belangrijkste zijn de volgende.
1. Uitstelgedrag
De term uitstelgedrag is gewoonlijk bij heel weinig mensen bekend, maar bijna iedereen kent de andere naam: het syndroom van "Ik doe het morgen". Het is een manier van denken die ertoe leidt om voortdurend excuses te zoeken om uitdagingen uit te stellen . Het opvallende van uitstelgedrag is echter dat het niet alleen verschijnt als we met complexe problemen worden geconfronteerd; Het kan ons ook weerhouden van het uitvoeren van eenvoudige taken, zoals kleding ophangen of nadenken over creatieve oplossingen in een situatie die moet worden opgelost.
Dit is wat ervoor zorgt dat het "ik doe het morgen" -syndroom onze manier van denken zo beperkt; elke keer als we een punt bereiken waarop we enige mentale flexibiliteit nodig hebben, kan het anticiperen op deze kleine inspanning ervoor zorgen dat deze taak wordt uitgesteld, waardoor we kunnen doorgaan in die gemakkelijke toestand waarin ons denken op de rails van de gewoonte gaat. En natuurlijk, door creatief denken uit te stellen, groeien de mogelijkheden om te eindigen met het niet onder ogen zien van deze kleine uitdaging veel.
- Gerelateerd artikel: "Uitstelgedrag of het syndroom van" Ik doe het morgen ": wat het is en hoe het te voorkomen"
2. Herkauwen
Herkauwen is een denkpatroon dat het invoeren van een lus van obsessieve ideeën met zich meebrengt van waar het moeilijk voor ons is om te vertrekken. Als bijvoorbeeld iets dat we onlangs hebben gedaan ons in verlegenheid brengt, is het mogelijk dat, wat we ook doen, elke gedachte ons ertoe brengt ons te herinneren dat we belachelijk worden tegenover anderen, wat ons ertoe brengt ons te blijven bezighouden met dit incident en, als gevolg daarvan maakt het ons nog meer vatbaar om die ervaring in de toekomst op te roepen.
Herkauwen werkt op een relatief eenvoudige manier: hoe meer je denkt aan een idee, beeld of geheugen, hoe waarschijnlijker het is dat, automatisch en onbedoeld, de mentale inhoud ons bewustzijn opnieuw zal aanvallen. Dit leidt niet alleen tot meer angst, maar beperkt ook de creativiteit, omdat het ons verbindt met de angst en de verwachte angst om dat geheugen opnieuw te ontwaken.
- Gerelateerd artikel: "Herkauwen: de vervelende vicieuze cirkel van denken"
3. Overmatig perfectionisme
Vele malen perfectionisme, verre van iets dat ons voortdrijft te verbeteren, weerhoudt ons ervan om de eerste noodzakelijke stappen te zetten om vooruitgang te boeken. Als je, voordat je aan een project begint waarin je een grote hoeveelheid gedachten en een flinke dosis creativiteit nodig hebt, je je realiseert dat je je veel zorgen maakt over de schok voor je zelfrespect die een mislukking zou kunnen zijn, het is mogelijk dat deze psychologische gewoonte fungeert als een anker .
4.Verlamming van de analyse
De verlamming van de analyse is een mentaal blok dat ons verankerd houdt in de besluitvormingsfase . Wat dit gedachtepatroon kenmerkt, is dat het vaak niet als een probleem wordt gezien, aangezien de tijd die het kost om de beste mogelijke opties te kiezen, niet als een pauze wordt gezien, maar als een noodzaak om succes te garanderen door te kiezen wat meer het past bij ons
Dat wil zeggen, dat de verlamming van de analyse een soort van perfectionisme is dat in de fase van de verkiezing is vastgelegd. We doen afstand van ons om een van de opties te kiezen die ons worden aangeboden, omdat we op de een of andere manier bang zijn voor falen; Daarom blijven we liever in een vorige fase waarin we kunnen fantaseren over succes.
- Gerelateerd artikel: "De 'analyse verlamming', wanneer teveel denken een probleem wordt"
5. Culpabilisatie van anderen
Anderen en de omgeving de schuld geven voor al het slechte dat ons overkomt, is een zekere manier om te blijven waar we zijn . Het is natuurlijk niet onredelijk dat veel van onze problemen de schuld van anderen zijn, maar als we al onze aandacht alleen richten op de verantwoordelijkheden van anderen, verliezen we het scala aan opties uit het oog waarvan we kunnen kiezen.
