5 technieken om je sociale vaardigheden te trainen
Het begrip sociale vaardigheidstraining is in de loop van de tijd geëvolueerd . In het begin ging het gepaard met interventies bij mensen met een ernstige geestelijke stoornis, en hoewel deze methode nog steeds voor dergelijke gevallen wordt gebruikt, na de opkomst van sociale leertheorieën, werd het een instrument om de vaardigheden van mensen in hun omgeving te verbeteren. interpersoonlijke relaties
Net als elke andere vaardigheid, kunnen deze communicatievaardigheden worden geleerd, geoefend en dus aanzienlijk verbeterd; zonder dat de persoon aan een of andere stoornis moet lijden om hiervan te kunnen profiteren.
Gerelateerd artikel: "14 belangrijkste sociale vaardigheden om te slagen in het leven"
Sociale vaardigheden: waarom zijn ze belangrijk?
Er is geen unieke en concrete beschrijving van wat sociale vaardigheden zijn, maar dit concept kan worden uitgelegd als de set van gedragingen en acties die op een natuurlijke manier zijn verworven, die kunnen worden geleerd en uitgeoefend, die plaatsvinden in interpersoonlijke contexten; rekening houdend met de sociale normen hiervan en met het doel om sociale steun of zelfversterking te verkrijgen.
Het belang van sociale vaardigheden wordt gegeven door de relatie met een betere psychosociale aanpassing van de persoon , waardoor isolatie, gebrek aan genegenheid en mogelijke bijbehorende affectieve stoornissen worden vermeden.
Het nut van sociale vaardigheden in het dagelijks leven van de persoon komt tot uiting in de volgende aspecten:
- Verminder niveaus van spanning en bezorgdheid voor sommige sociale omstandigheden
- Fungeer als versterking in contexten van interactie met andere mensen
- Versterking vergroten door mensen die waardevol zijn voor de persoon
- Bescherm en begunstig interpersoonlijke relaties
- Stimuleert de toename van zelfrespect
Eigenschappen van sociale vaardigheidstraining
Zoals aangegeven in het vorige punt, zijn sociale vaardigheden gedrag dat tijdens het hele leven van de persoon is aangeleerd, dus het is mogelijk om ze door passende leerervaringen te trainen.
De specifieke basis of eigenschap van deze training bestaat uit het observeren van een derde partij die op een gepaste manier het objectieve gedrag uitvoert, later herhaalt, mogelijke fouten corrigeert en geleidelijk verbetert. Hiervoor ontvangt de persoon die probeert te leren een versterking, zowel positief als negatief, van de professional.
De dynamiek bestaat uit het herhalen en in de praktijk brengen van het gedrag of gedrag dat in het grootste aantal situaties wordt gezocht, op de meest gevarieerde en reële manier mogelijk.
De belangrijkste kenmerken van sociale vaardigheidstraining zijn:
- Verhoging en ontwikkeling van de gedragscatalogus die de persoon heeft
- Participatie en actieve medewerking van de mensen die bij de training betrokken zijn
- Strategieën begrepen als een leren voor de persoon, niet als een therapie.
- Dit zijn oefeningen die in groepen kunnen worden uitgevoerd, wat hun effectiviteit ten goede komt.
De lijst met eigen voordelen die de verschillende trainingstypen gemeenschappelijk hebben en die hen tot referentie-interventie hebben gemaakt, zijn:
- Kortheid van de duur van de interventie.
- De eenvoud van de technieken
- Plasticiteit en flexibiliteit om aan te passen aan de persoon en zijn behoeften
- Onmiddellijke positieve effecten
- Gestructureerde, systematische en duidelijke organisatie
- Systeem van actie en leren vergelijkbaar met dat van het verkrijgen van andere vaardigheden
Technieken voor het trainen van sociale vaardigheden
Psychologie heeft een reeks technieken ontwikkeld die gericht zijn op het verbeteren van de vaardigheden van de persoon in termen van hun relatie met anderen. Deze technieken, die hieronder worden uitgelegd, moeten niet worden geïnterpreteerd als seriële stappen die een specifieke volgorde volgen, maar eerder als onafhankelijke elementen die ons in staat stellen deze te verlengen, uit te breiden of te herhalen.
Deze elementen zijn gespecificeerd in zes verschillende technieken. Ze zijn de volgende.
1. Modellering
In deze eerste techniek, een persoon die is uitgerust met de te leren vaardigheden voert op gepaste wijze een reeks gedragingen uit , zodat de leerling of leerlingen hem imiteren.
De modellen kunnen het gedrag live of via opnames uitvoeren. De belangrijkste vereiste van het model dat de techniek effectief is, is dat het zo veel mogelijk op de waarnemer lijkt. Tot zover de leeftijd, het geslacht, de referentiegroep, enz.
Een belangrijk punt om in gedachten te houden is dat het model het gedrag niet op een buitengewoon bekwame of deskundige manier uitvoert, omdat het de waarnemer kan demotiveren. De persoon die als voorbeeld dient om te volgen, moet zich op een minzame manier uitdrukken en dicht bij de leerling staan. De stemming van de waarnemer wordt gecompenseerd met positieve versterkingen.
Op dezelfde manier neemt de effectiviteit van de techniek toe wanneer de blootgestelde situatie met de grootst mogelijke helderheid en precisie wordt gereproduceerd, en altijd op een manier waarbij de moeilijkheidsgraad ervan wordt geëvalueerd, van minst tot grootste.
Het is noodzakelijk voor de kijker om te begrijpen dat het zijn verplichting is om het model te imiteren, de aandacht te richten op het gedrag van het model, het te analyseren en vervolgens te oefenen en dat gedrag te oefenen.
2. Gedragstest
De gedragstest is het moment waarop de persoon de acties moet uitvoeren die eerder door het model zijn getoond. Deze tests kunnen zijn:
- echt : gedrag wordt uitgevoerd in reële of gesimuleerde contexten.
- geheim : het gedrag wordt door de verbeelding op de trainingsplaats uitgevoerd.
Deze twee manieren om door te gaan zijn niet exclusief, de persoon kan de test eerst op een verkapte manier doen en, eenmaal beoefend, gaat hij verder met de echte test.
Wat de tussenkomst van de deelnemers betreft, de monitor kan als gesprekspartner fungeren om de situatie te beheersen . In het geval dat een groepsinterventie wordt uitgevoerd, kan de rest van de deelnemers extra taken of representaties vertegenwoordigen.
3. Feedback
Gedragstesten zijn essentieel na een periode van feedback . Deze feedback is gebaseerd op het verstrekken van informatie aan de persoon over hoe hij het doelgedrag heeft uitgevoerd, zijnde dit zo specifiek en concreet mogelijk.
Het is een onmisbare vereiste om te versterken wat de persoon correct heeft gedaan, hoe te communiceren in welke dingen hij zou moeten verbeteren; Leidraad voor hoe je kunt verbeteren.
Voor een betere integratie van informatie is het essentieel dat deze feedback onmiddellijk of zelfs simultaan is aan de prestaties van de persoon.
4. Versterking
In deze gevallen Positieve versterking bestaat uit het prijzen en prijzen van de positieve aspecten van de prestaties van de leerling , omdat dit de beste manier is om gedrag in de toekomst te herhalen. Een belangrijk punt om in gedachten te houden is dat dergelijke versterkingen waardevol en gewenst moeten zijn door de persoon.
Er kunnen twee soorten versterkingen worden uitgevoerd:
- Materiaalversterking , deze versterking verwijst naar tastbare beloningen
- Sociale versterking in de vorm van complimenten en goedkeuringen.
Zodra de versterkingen op een continue manier zijn toegediend, wordt de intermitterende versterking van het gedrag doorgegeven. Het doel van dit type versterking is om het gedrag te versterken en op de lange termijn te behouden.
5. Generalisatie
Het belangrijkste doel van al deze training is niet dat de persoon het gedrag alleen in de testruimte uitvoert , maar dat het in staat is om uit te voeren in situaties in het echte leven.
Met dit in gedachten, moet de uitvoering van het gedrag of gedrag worden geëxtrapoleerd naar alle contexten of omstandigheden waarin het gedrag nuttig is voor de persoon.
