5 ongelooflijke voordelen van het lezen van boeken voor je hersenen
Lezen is niet alleen een klein dagelijks groot genoegen ; Momenteel zijn er onderzoeken die laten zien welke voordelen deze activiteit heeft voor onze hersenen.
En er is geen activiteit die geen stempel drukt op ons zenuwstelsel en lezen is geen uitzondering. Omdat het een gewoonte is die in onze dagelijkse praktijk kan worden verwerkt en veel delen van onze hersenen omvat, zijn de effecten ervan snel merkbaar.
Dus, als we ons inbeelden in de wereld van fictie en non-fictie boeken, lijken we ons niet alleen meer opgeleid; het is ook een manier om voordelen te bereiken waarvan we zullen genieten, veel meer dan het publieke imago dat we projecteren.
De voordelen die boeken voor de hersenen opleveren
Dit zijn enkele van de positieve effecten die lezen in onze geest heeft , hoewel ze niet de enige hoeven te zijn; ze konden meer ontdekken in de loop van de tijd.
1. Maakt de hersenen meer met elkaar verbonden
Er zijn aanwijzingen dat de gewoonte om boeken te lezen ervoor zorgt dat verschillende groepen hersenneuronen steeds beter met elkaar in verbinding staan. Dit gebeurt op zijn minst met de zenuwcellen van de linker temporale kwab, nauw verwant aan taalbeheer.
Dat wil zeggen, dat dankzij het lezen, neuronen van onze hersenen meer geneigd zullen zijn om meer met elkaar te communiceren, waardoor er meer solide verbindingen tussen zichzelf worden gelegd. En waarom is dit nuttig? Nou, onder andere, omdat het is bekend dat een meer onderling verbonden brein veroorzaakt dat de symptomen van dementie worden gestild .
Dit betekent dat hoewel het verstrijken van de tijd ertoe kan leiden dat veel neuronen sterven, en veel beschikbare communicatieroutes hebben gecreëerd, onze hersenen leren beschadigde routes te "ontwijken" door toevlucht te nemen tot anderen.
2. Laat ons ons meer en beter inleven
Er is ook waargenomen dat het lezen van fictieboeken, die een of meerdere protagonisten hebben, zorgt ervoor dat de neuronen van de sensorische motorische zone van de centrale sulcus beter worden gecommuniceerd , wat gekoppeld is aan een groter vermogen om jezelf in de schoenen van andere mensen te plaatsen.
Op de een of andere manier zorgt het lezen van boeken ervoor dat we ons geïdentificeerd voelen met wat de personages doen, zich gaan voorstellen dat we doen wat ze doen. Dit feit maakt de metingen een empathie-verbeteraar.
3. Hulp om stress te overwinnen
Er zijn aanwijzingen dat regelmatig lezen ons in staat stelt een kleine oase van rust in ons leven te introduceren, een paar momenten van kalmte waarin we gewaarwordingen ervaren die vergelijkbaar zijn met die van meditatie.
Er zijn zelfs redenen om te denken dat, Met betrekking tot de kracht van stressvermindering is lezen nog effectiever dan wandelen of naar muziek luisteren .
4. Het stelt ons in staat beter te slapen
Als we aannemen dat lezen een ritueel is voordat we gaan slapen, kan het makkelijker worden om in slaap te vallen en hebben onze hersenen dus betere gezondheid en tijd om zichzelf te herstellen.
Wat verklaart dit is dat het lezen van fictie is een manier om los te komen van onze dagelijkse zorgen , en dat betekent dat het onze aandacht toelaat om te worden ontslagen van verplichtingen, problemen met werk, enz.
Lezen is, kortom, een goede manier om te stoppen met herkauwen, en maakt ons beter in staat om niet voortdurend te vallen in die gedachten die ons alert maken. Dit maakt het minder waarschijnlijk dat ons brein actief blijft wanneer we proberen oplossingen te vinden voor wat ons bezighoudt, iets dat in theorie goed klinkt, maar dat in de praktijk ons niet laat slapen, ons steeds vermoeider maakt en meer moeite heeft om te onderhouden de concentratie
5. Boeken helpen ons het geheugen te oefenen
Het gebruikelijke lezen van poëzie heeft een effect op ons vermogen om elementen te onthouden, iets dat ook met muziek gebeurt. De sleutel is dat helpt ons om informatie te koppelen aan een bepaald type emotionele toestand, gegenereerd door het lezen van de verzen , en dat stelt ons in staat om ons beter te herinneren.
Dat wil zeggen, dat emoties fungeren als aanwijzingen die ons leiden naar bepaalde soorten herinneringen die met hen verbonden zijn, iets dat nauw verwant is aan de ontdekkingen over geheugen die een paar decennia geleden de psycholoog Gordon Bower ontdekten.
