23 dingen die je moet opgeven om gelukkig te leven
Gelukkig zijn is een van de hoofddoelen We hebben mensen, daarom zijn er veel onderzoeken uitgevoerd om erachter te komen wat mensen gelukkig maakt. Welnu, de wetenschap is duidelijk: er zijn activiteiten, gedachten, gedragingen, attitudes die bepalen hoe we ons voelen.
Vele malen, zonder het te beseffen, kunnen we niet gelukkig zijn omdat we fouten maken of toxische gewoonten uitvoeren die ons negatief beïnvloeden. Geluk bestaat voor een deel uit opgeven .
- Gerelateerd artikel: "Toxische gewoonten: 10 gedrag dat je energie verbruikt"
Dingen die we moeten opgeven om gelukkig te leven
In de volgende regels kun je een lijst met gedachten en gedragingen vinden die we moeten corrigeren om meer welzijn te genieten en gelukkiger te zijn.
1. Verzaking van perfectionisme
Perfectionisme lijkt misschien positief, omdat we het kunnen associëren met het idee dingen op de best mogelijke manier te willen doen. maar Perfectionistische overtuigingen veroorzaken groot ongemak bij mensen , omdat ze ervoor zorgen dat we te hoge verwachtingen hebben, vaak onhaalbaar. Extreem perfectionisme en geluk zijn niet compatibel, omdat deze manier van denken zorgt voor angst, depressie, een laag zelfbeeld ...
U kunt meer over dit fenomeen weten in dit artikel: "Perfectionistische persoonlijkheid: de nadelen van perfectionisme".
2 Ontslag van haat, woede en wraak
Het is normaal om op een bepaald moment in ons leven haat en woede te voelen, bijvoorbeeld wanneer het paar ons verlaat. Maar dit gevoel, dat deel kan uitmaken van de fases van het uiteenvallen van een paar, kan ons leven niet beheersen. Er is niets positiefs aan haatgevoelens jegens anderen en wraak willen, maar het kan de dingen bemoeilijken en ons nog erger maken. Laat je niet beheersen door haat en woede.
3. Laat afstand van anderen beslissen voor jou
Mensen zijn sociale wezens en vaak willen we een goede indruk op anderen maken. Maar je kunt je niet laten domineren door deze gedachten, omdat ze je ongelofelijk ongelukkig zullen maken. Geluk wordt bereikt door zichzelf te kennen en vechten voor wat je wilt.
4. Ontslag om altijd de absolute waarheid te bezitten
Hoewel het soms moeilijk te herkennen is, hebben we niet altijd gelijk. Als we gelukkig willen zijn, moeten we tolerant zijn tegenover anderen en hun meningen en vrijheden respecteren, wat ons in staat stelt een klimaat van tolerantie te creëren dat iedereen nodig heeft om zich te kunnen uiten zonder gefrustreerd te raken. We moeten ook zelfkritiek doen , in de zin van het herkennen van onze eigen fouten wanneer we ze hebben.
5. Ontslag tot het verleden
Om gelukkig te zijn, is het noodzakelijk om verbinding te maken met jezelf in het huidige moment. We kunnen niet meer in het verleden leven, dus het heeft geen zin om op eerdere momenten in ons leven verankerd te leven als het niet is om van hen te leren. In het hier en nu met alle zintuigen zijn is cruciaal .
6. Ontslag om heel hard voor jezelf te zijn
Het is ook normaal voor veel mensen om heel hard tegen zichzelf te zijn, zichzelf de schuld te geven van alles en, in het licht van mislukkingen, te recreëren wat er mis had kunnen gaan. Het is mogelijk om van fouten te leren en dingen zullen niet altijd goed voor ons zijn. Wees er zeker van dat er manieren zijn om opstaan na een val Het is wat ons zal helpen om gelukkig te zijn.
7. Afwijzing van negatief denken
En is dat wanneer we niet accepteren dat we soms kunnen falen, dan dringen negatieve gedachten onze geest binnen. We waarderen onszelf negatief en ons zelfbeeld en zelfvertrouwen haperen. Dit zorgt ervoor dat we onszelf verlammen in plaats van in beweging te zijn .
8. Opheffing van de klacht
Klagen over gewoonte lost niets op. Als we niet van iets over onszelf of een situatie houden, moeten we ons steentje bijdragen om het probleem aan te pakken. De simpele klacht houdt niet op een manier te zijn om de realiteit niet onder ogen te zien en daarom maakt ons ongelukkig.
9. Geef je behoefte aan controle op
Mensen die geobsedeerd zijn door het beheersen van alle gebeurtenissen in hun leven ze lijden aan wat bekend staat als gegeneraliseerde angst, en dat is dat je niet gelukkig kunt zijn als je wilt dat alles perfect gaat. Imperfectie is belangrijk in ons leven en daarom is het noodzakelijk om de overmaat aan controle los te laten.
10. Afhankelijkheid van angst-onzekerheid
Overmatige controle kan leiden tot angstonzekerheid, daar we ons niet prettig bij voelen situaties waarin we ver verwijderd zijn van onze conforme zone t. Als we willen groeien als mensen en gelukkig willen zijn, moeten we een stap voorwaarts zetten en niet bang zijn voor onzekerheid.
- Gerelateerd artikel: "Hoe kom je uit je comfortzone? 7 sleutels om het te bereiken"
11. Vrijwaring om problemen te voorkomen
Weerstand tegen het omgaan met problemen is een van de kenmerken van een zwakke persoonlijkheid, omdat het gemakkelijker is om de omgeving of anderen de schuld te geven dan aan te nemen dat misschien iets dat we hadden onze situatie nog erger had kunnen maken. Omgaan met problemen is de sleutel tot geluk en om ze op te lossen.
12. Geef het denken over wat anderen van je denken
De dag doorbrengen met denken aan wat anderen van je denken, kan erg vermoeiend zijn, dus je moet voorkomen dat je er voortdurend aan denkt om een onberispelijk imago te geven tegenover de anderen. U kunt bijvoorbeeld foto's van uw vakantie uploaden om de bewondering van andere mensen te krijgen.
- Dit gedrag kan om verschillende redenen negatief zijn. Je kunt het in dit artikel bekijken: "Tips om te stoppen met denken aan wat anderen van je denken".
13. Geef de belemmeringen op die u oplegt bij het veranderen
Verzet tegen verandering is een fenomeen dat mensen kunnen ervaren en dat ook is erg gerelateerd aan de comfortzone en de angst die de onzekerheid veroorzaakt . Evenzo heeft een laag zelfvertrouwen ook te maken met weerstand tegen verandering. Dat is de reden waarom je een reeks stappen kunt volgen om het vertrouwen dat je in jezelf hebt te versterken en jezelf in te zetten tegen de transformatie van je leven.
- Gerelateerd artikel: "Hoe het vertrouwen in jezelf te vergroten in 6 stappen".
14. Afwijzing om anderen de schuld te geven
Jezelf excuseren door anderen de schuld te geven is een verspilling van tijd, want het staat je niet toe om verder te gaan . Wanneer je anderen de schuld geeft van je fouten, neem je geen verantwoordelijkheid en richt je je leven niet in de richting die je wilt. Om gelukkig te zijn moet je de teugels van je leven nemen, en dit betekent het vermogen om verantwoordelijk te zijn.
15. Afstand van eigen schuld
Dat je anderen de schuld niet geeft, betekent niet dat je jezelf de schuld moet geven en je zelfrespect moet verpesten. Dat moet je doen Wees je ervan bewust dat er goede en slechte momenten in het leven zijn , waarmee u een positieve houding ten opzichte van verandering kunt aannemen.
16. Ontslag van emotionele gehechtheid
Emoties hebben een aanpassingsfunctie in ons leven en daarom zijn en zijn ze nuttig geweest voor de ontwikkeling van onze soort. Maar niet weten hoe deze emoties goed te beheersen, kan ons welzijn negatief beïnvloeden. Dat is waarom het is noodzakelijk om te weten hoe ze te identificeren en te reguleren , zodat we in harmonie met onszelf en met anderen kunnen leven.
Emotionele gehechtheid op zichzelf is niet slecht , maar individuen raken niet alleen gehecht aan andere mensen, maar we doen het ook met objecten en, erger nog, met onze eigen verhalen, die de naam "conceptueel ik" krijgt. Weten hoe losgemaakt kan worden van emoties is mogelijk als we het vermogen hebben om te observeren, in het heden te leven, een niet-oordelende mentaliteit aan te nemen en onszelf met mededogen te behandelen.
- Gerelateerd artikel: "5 wetten van onthechting om emotioneel vrij te zijn".
17. Ontslag van angst
Angst is een zeer adaptieve emotie, maar wanneer het irrationeel is, kan het worden uitgeschakeld en veroorzaken enorm ongemak. Angst overwinnen is noodzakelijk om gelukkig te zijn.
18. Ontslag van uitstelgedrag
Uitstelgedrag is het tegenovergestelde van de zin "niet weggaan voor morgen wat u vandaag kunt doen". Het is een excuus en daarom maak je het een onproductieve persoon . Dit kan problemen voor uw welzijn veroorzaken. Bijvoorbeeld, gestresst voelen omdat je taken hebt verzameld door ze niet op tijd te doen.
19. Ontslag van vooroordelen
Vooroordelen kunnen je veranderen in een ellendig persoon, vooral in die gevallen waarin je seksistisch, racistisch, etc. bent. Volgens een studie uitgevoerd door onderzoekers van de Federal Polytechnic School of Zurich (ETH), mensen met vooroordelen hebben een sociaal nadeel , ze leren niets nieuws en verliezen vaak kansen.
21. Ontslag om anderen te beoordelen
Sommige mensen besteden veel tijd aan zorgen maken over wat er in het leven van andere mensen gebeurt. Dit gedrag is schadelijk en tijdverspilling. Het is beter om tijd in onszelf te nemen en in ons geluk, evenals in het ontwikkelen van onszelf als mensen.
22. Afstand doen van irrationele verwachtingen
Als leven in het verleden slecht is, zo is leven in de toekomst. Als we bovendien irrationele verwachtingen hebben, kunnen de gevolgen voor onze emotionele gezondheid verwoestend zijn. Het is motiverend om doelen in het leven te hebben zolang ze realistisch zijn.
23. Afzien van sociale verplichtingen
Sociale beperkingen (geen wetten) kunnen mensen veel leed berokkenen. De canon van schoonheid, bijna trouwen door verplichting, geen liberale relaties kunnen hebben ... zijn enkele overtuigingen die de boventoon voeren in de samenleving en die als "goed" worden geclassificeerd. Het gedrag dat aan deze overtuigingen is verbonden, is sociaal geaccepteerd. Maar sociale verplichtingen laten ons niet onszelf zijn en kunnen ons welzijn beïnvloeden. Zolang je niemand iets aandoet, reflecteer je op deze overtuigingen en handel je op basis van je ware verlangens.
