12 tips om emotionele afhankelijkheid te overwinnen
Wanneer je geluk afhankelijk is van andere mensen, dan ben je een emotioneel afhankelijke persoon . Door deze problematische situatie voel je je verslaafd aan je partner ondanks het feit dat dingen tussen jou niet goed gaan.
En hoewel je al weet dat je je lange tijd niet goed voelt in je relatie, heb je niet de kracht om een stap voorwaarts te doen vanwege de angst voor onzekerheid of niet om jezelf te vertrouwen in situaties die kunnen voorkomen in jouw dag. Je bent bang om alleen te zijn, en je blijft liever daar omdat je weet dat je niet gelukkig bent.
Als u zich hiermee geïdentificeerd voelt en u denkt dat het goed zou zijn om uit deze situatie te komen, kunt u in dit artikel enkele zien sleutels en tips om een emotioneel onafhankelijk persoon te worden .
Hoe kom je uit deze pijnlijke situatie
Hoewel mannen dit probleem vaak verbergen uit schaamte om te herkennen en uit te drukken dat ze emotioneel afhankelijk zijn van een andere persoon, beïnvloedt dit fenomeen evenzeer beide geslachten.
Emotionele afhankelijkheid veroorzaakt veel leed omdat wie het ervaart, denkt dat hij niet zonder de ander kan leven , en het gebeurt wanneer het een laag gevoel van eigenwaarde heeft of verkeerde overtuigingen van wat een relatie zou moeten zijn. Het is een type onvolwassen liefde die geen toekomst heeft. Er is moed en moed voor nodig om te leren emotionele afhankelijkheid te overwinnen, maar het is de moeite waard om eindelijk controle over je eigen leven te krijgen.
- Als je wilt weten hoe een gezonde liefde eruit ziet, kun je ons artikel lezen: "Rijpe liefde: waarom is de tweede liefde beter dan de eerste?"
Tips om emotionele afhankelijkheid te overwinnen
Als je emotionele afhankelijkheid wilt overwinnen en een persoon met een grotere autonomie en onafhankelijkheid wilt worden, kun je het advies volgen dat je hieronder zult vinden:
1. Wees eerlijk tegen jezelf en erken dat er een probleem is
Een van de meest gecompliceerde dingen om te doen wanneer iemand zich in deze situatie bevindt, is diep na te denken over wat er gebeurt. Het is gemakkelijker om de andere kant op te kijken of andere mensen de schuld te geven dan naar binnen te kijken en herkennen dat we een probleem hebben.
De tijd nemen voor zelfobservatie en oprecht erkennen dat er een probleem is, is het principe om een stap voorwaarts te kunnen zetten en een einde te maken aan emotionele afhankelijkheid.
2. Wees niet bang voor onzekerheid
En het is dat, vaak, de angst om alleen te zijn ons doet terugkeren en terugkeren naar die giftige relatie die ons zoveel pijn en lijden veroorzaakt. Als we het gevoel hebben dat de toekomst alleen onzeker is, blijven we daar liever, op de plek die we al kennen. Daarom is het noodzakelijk verlaat de comfortzone en een positieve houding ten opzichte van verandering aannemen.
3. Leer 'nee' zeggen
Leren om assertief te zijn is essentieel om te genieten van het emotionele evenwicht dat nodig is om meer welzijn te ervaren. Assertief zijn betekent zeggen wat je denkt met betrekking tot de andere persoon met wie je omgaat. Ik bedoel, het gaat over het respecteren van de andere partij, maar het betekent ook respect voor zichzelf . Leren om 'nee' te zeggen is essentieel om emotionele autonomie te herstellen.
4. Werk aan jezelf
Het belangrijkste probleem van mensen die emotioneel afhankelijk zijn, is dat ze zich te veel bewust zijn van de ander en vergeten wie ze zijn. Men moet zijn doelen nastreven, zijn hobby's hebben en werken Groei elke dag een beetje als mens zijn of, met andere woorden, zelfrealisatie. Om te stoppen met een emotioneel afhankelijke persoon te zijn, is een van de sleutels om te vechten voor iemands persoonlijke ontwikkeling.
5. En ... versterk je zelfrespect
Zelfwerkzaamheid is de eerste stap om iemands zelfbeeld te versterken, wat, zoals eerder gezegd, een van de hoofdoorzaken is waarvoor een persoon zich in deze situatie bevindt. Bovendien, Hoe langer je in deze toxische relatie zit, hoe meer je lijdt aan de gevolgen in termen van zelfrespect .
Dat is waarom het noodzakelijk is om strategieën te ontwikkelen die het zelfrespect helpen verbeteren. Ik raad ons artikel aan: "10 sleutels om je zelfvertrouwen in 30 dagen te vergroten" om te kunnen werken aan de waarde die je van jezelf hebt.
6. Controleer je overtuigingen
Een van de belangrijkste redenen waarom iemand in een situatie van emotionele afhankelijkheid terecht kan komen, zijn de overtuigingen die men heeft over wat liefde is en hoe een relatie zou moeten zijn.
Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk hun eigen overtuigingen in vraag stellen en daar kritisch over nadenken . In films lijkt liefde heel mooi, maar de realiteit is anders. Forceer jezelf niet om in een paar te zijn, uit angst om alleen te zijn of vanwege de noodzaak om een partner te hebben en te trouwen.
Je kunt genieten van grote voldoening en welzijn als je single bent. Je kunt het in dit artikel bekijken: "Is het mogelijk om alleenstaand te zijn en gelukkig te zijn? De 8 voordelen van het niet hebben van een partner. "
7. Maak contact met andere mensen
Het kan ook voorkomen dat de emotioneel afhankelijke persoon een arm sociaal leven heeft, weinig vrienden heeft of zich geïsoleerd voelt. Dit veroorzaakt een gecompliceerde situatie, omdat de persoon niemand heeft om mee te praten en uit te leggen wat er met hen gebeurt. Zorg ook voor een actief sociaal leven zorgt ervoor dat we veel gezondere relaties genieten en niet zo afhankelijk zijn van één persoon.
8. Wees dapper
Om uit deze situatie te geraken, is het noodzakelijk om verantwoordelijkheid te nemen, omdat je kunt kiezen om daar te blijven en een stap voorwaarts te zetten om het probleem te beëindigen. Je moet dapper zijn en niet bang voor de toekomst. Hiervoor er gaat niets boven het stellen van kortetermijndoelen en het is vanaf het begin heel duidelijk . De veranderingen vereisen een aanpassingsperiode en na verloop van tijd zult u er geen spijt van hebben de beslissing te hebben genomen om deze giftige relatie achter te laten.
9. Weersta de verleiding om terug te gaan
Vanzelfsprekend zullen er gemakkelijker momenten zijn en moeilijkere momenten om een stap voorwaarts te zetten. Maar dat zou je moeten weten de verandering is nooit gemakkelijk en dat er onderweg weleens ups en downs kunnen zijn. Als je dit begrijpt, kun je je ervan bewust zijn dat je de verleiding moet weerstaan om terug te gaan.
10. Leer lief te hebben op een gezonde manier
Om onze relatie te zuiveren, moeten we op een gezonde manier liefhebben en veel achterlaten beperkende overtuigingen die we hebben opgenomen en die ons verhinderen om in hun volheid van relaties te genieten . Zoals experts in persoonlijke ontwikkeling zeggen, het is een erg zware rugzak. Verhuizen van emotionele afhankelijkheid naar affectieve autonomie is een van de sleutels tot het bereiken van welzijn als een paar, en daarom is het nodig om op een volwassen manier lief te hebben.
- Gerelateerd artikel: "Vaarwel emotionele afhankelijkheid; hi affectieve autonomie "
11. Voorkom de verwachtingen van andere mensen
Het is waarschijnlijk dat veel van de emotioneel afhankelijke mensen onrealistische en overdreven intense verwachtingen hebben over wat ze van anderen kunnen verwachten. Dit leidt meestal tot een idealisering naar de andere partij toe en het is geen verstandige beslissing om de kloof te overbruggen die we met onszelf kunnen voelen met de noodzaak om iemand aan onze zijde te hebben ten koste van alles.
Leven met dit illusoire beeld van een andere persoon kan gevaarlijk zijn, omdat zelfs in het gezicht van het bewijs dat de verwachtingen die we hebben niet waar is, deze verwachtingen ons kunnen vasthouden aan iets denkbeeldigs, aan een onwerkelijk beeld van wat de ander is. Dit realiseren kan helpen om emotionele afhankelijkheid te overwinnen.
12. Zoek professionele hulp
In sommige gevallen kunnen deze tips u helpen deze situatie te overwinnen en te beseffen wat het probleem is. Zich ervan bewust zijn dat je emotioneel afhankelijk bent, erkennen dat je bang bent om alleen te zijn en werken om te groeien en je als persoon te ontwikkelen, zijn strategieën die je helpen je welzijn te verbeteren en jezelf krachtiger te maken in het aangezicht van het leven en onzekerheid.
Het verlaten van deze donkere plek, de giftige relatie, is echter niet altijd gemakkelijk. De beste manier om dit te bereiken is door professionele hulp in te schakelen , omdat een psycholoog je kan helpen met het aanschaffen van hulpmiddelen om je zelfbeeld, je interpersoonlijke vaardigheden en dus je welzijn te verbeteren.
