12 tips om paarbesprekingen beter te beheren
De argumenten van het paar hoeven niet schadelijk te zijn, zolang we weten hoe we ze goed moeten behandelen en onze gevoelens op een natuurlijke en constructieve manier moeten uiten. Omdat dit niet altijd een gemakkelijke taak is, zullen we in dit artikel 12 sleutels zien die ons zullen helpen paar discussies beheren op de meest bevredigende manier mogelijk voor beide.
- Gerelateerd artikel: "De 14 meest voorkomende problemen in relaties"
Geschillen in romantische relaties
Wanneer we verliefd worden en we ook het geluk hebben om beantwoord te worden, wordt onze geest ondergedompeld in een staat van absoluut geluk en geluk die nauwelijks verdoezeld kan worden door andere externe factoren.
Aan het begin van relaties wordt elke externe bezorgdheid licht en vluchtig, omdat het gevoel van welzijn dat wordt geproduceerd door verliefdheid werkt als een tegenwicht tegen al die hoofdpijn.
Maar helaas, de fase van verliefd worden, duurt niet al het leven en naarmate de tijd verstrijkt, neemt de romantische euforie af. Als gevolg hiervan kan elke gebeurtenis, zowel buitenaards voor de relatie als de zijne, een stressor zijn die onze intieme relatie aantast.
De conflicten tussen de coëxistentie en de paarrelatie, de economische problemen en zelfs de ups en downs van de arbeidsmarkt zullen waarschijnlijk eindigen in het argument van een paar dat we niet altijd (of niet) kunnen hanteren. Echter, koppelbesprekingen zijn niet alleen onvermijdelijk, maar ze zijn ook absoluut noodzakelijk als we weten hoe we ze goed moeten beheren.
In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is het regelmatig en normaal om het paar te bespreken. En zolang ze niet overdreven veelvuldig discussiëren, noch gewelddadige, het verschijnen van verschillen is natuurlijk wanneer twee mensen een deel van hun leven op een zeer intense manier delen.
Het is nodig om te verduidelijken dat we, wanneer we het over de discussie hebben, verwijzen naar een debat, een gedachtewisseling die in geen enkel geval noch het gebrek aan respect, noch de agressiviteit of het geweld omvat. In een paar dat nooit bespreekt is zeer waarschijnlijk dat een van de twee hun ideeën of meningen onderdrukt , uit angst om conflicten te veroorzaken en niet wetend hoe ze op de juiste manier kunnen worden opgelost, of door druk van de ander.
In beide gevallen is het onmogelijk om deze situatie op tijd te handhaven zonder dat een van de twee partijen op een dag niet meer kan staan. Op deze manier wordt elk klein conflict, dat in de tijd had kunnen worden opgelost en zonder verdere gevolgen, vergroot en vergezeld door andere conflicten die zijn beperkt.
12 tips om paarbesprekingen te leiden
Om de problemen op te lossen, is het noodzakelijk om ze aan te pakken , hoewel dit betekent dat je gedwongen wordt om een discussie te onderhouden, soms ongemakkelijk, met onze partner. Met de bedoeling dit moment te faciliteren, zullen we een lijst met technieken of tips bespreken om de discussie van een stel op een bevredigende manier te beheren. Met deze suggesties zullen we de discussie niet vermijden, maar we zullen de fouten vermijden die we allemaal neigen te plegen en die veel ongemak veroorzaken.
Dit zijn de richtlijnen om op een ordentelijke manier een discussie uit te voeren, om te voorkomen dat onze gevoelens overnemen en deze op de meest succesvolle manier af te ronden.
1. Weet hoe we onze eigen emoties kunnen identificeren en uitdrukken
Onze reacties en reacties in een argument zijn niet hetzelfde als het wordt bewogen door woede, dat wordt bewogen door verdriet of frustratie. Om te kunnen identificeren wat we voelen en wat de oorzaak is, is fundamenteel om te weten hoe het moet worden aangepakt en een oplossing te vinden voor dat probleem dat dit negatieve gevoel genereert.
- Gerelateerd artikel: "Wat is Emotionele Intelligentie? Het belang van emoties ontdekken"
2. Erken of er een onderliggende echte reden is
In veel van de discussies van het paar die fel worden uitgevoerd door een specifiek probleem, zoals het doen van huishoudelijke taken, zijn ze een symptoom van een groot conflict.
Deze onenigheid of echte controverse voedt kleine problemen. Daarom is het noodzakelijk om te weten wat is de echte oorsprong van onze woede ; om het bij de wortel te kunnen oplossen en intense discussies over kleine conflicten te vermijden.
3. Bevorder dialoog, vermijd het niet
Zoals besproken in het begin van het artikel, is het noodzakelijk om dat te assimileren dat dialoog vermijden met de bedoeling om een mogelijk gevecht te vermijden; evenals het negeren van de conflictueuze situatie of alleen het geven van de reden aan het paar het zijn ontwijkingstechnieken die steeds meer frustratie voeden .
Dit zal ons alleen helpen om negatieve gevoelens te verzamelen die uiteindelijk vroeg of laat naar boven zullen komen.De kern van de zaak is om op een zo kalm mogelijke manier gesprekken te voeren en meningen uit te wisselen en zo een constructief en vreedzaam gesprek te voeren.
- Misschien ben je geïnteresseerd: "De machtsstrijd in relaties"
4. Formuleer positieve reacties en van de persoon zelf
Er zijn veel verschillende manieren om dingen te zeggen en in discussies we hebben de neiging om een beschuldigende toon te gebruiken die nooit nuttig is noch verzoenend.
Hoewel we ervan overtuigd zijn dat we gelijk hebben, zal het veranderen van de toon en beschuldigende uitspraken van anderen die geformuleerd zijn in de eerste persoon en in positieve, onze emoties tot uitdrukking brengen ons helpen om de ander in staat te stellen om onszelf in onze plaats te plaatsen.
5. Nooit gebrek aan respect
Dit is misschien een van de moeilijkste punten. De paarbesprekingen hebben meestal een veel intensere emotionele component , zodat we op bepaalde momenten in de verleiding komen om onszelf te laten meeslepen door woede, dingen te zeggen waar we niet echt aan denken en zelfs het paar niet respecteren.
We mogen de waarde van onze woorden nooit onderschatten, omdat een discussie waarin woede onze uitdrukkingen beweegt schade kan veroorzaken, zowel in de andere persoon als in de partner, vaak onherstelbaar.
Op dezelfde manier, het gebruik van verwijten of verwijten tegenover de andere persoon, zullen zij nooit de ontwikkeling van een bevredigende dialoog begunstigen.
6. Weten hoe u het juiste moment kiest
In de meeste gevallen is het raadzamer een discussie uit te stellen dan uit te voeren in een omgeving of plaats die niet geschikt is. We moeten een moment van intimiteit vinden , waarin beide mensen zich op hun gemak voelen om hun gevoelens openlijk te uiten, en zonder dat andere mensen aanwezig zijn.
Op dezelfde manier is het essentieel om voldoende tijd te hebben om te praten. De rush is nooit handig in een argument, omdat het waarschijnlijk is dat een van de twee eindigt door het abrupt te knippen en dan zal het veel gecompliceerder zijn om het te hervatten.
7. Neem geen enkele beslissing op het moment
Het is nooit een goed idee om beslissingen 'verhit' en beïnvloed door onze gevoelens te nemen. Wanneer we deze negatieve emoties beslissingen voor ons laten nemen, kunnen we beslissingen nemen die we echt niet willen en die we dan moeten aflossen of ons bekeren.
Daarom is het beter om de discussie te beëindigen en na te denken, zodra de stemming is verdwenen, als je een beslissing moet nemen met betrekking tot de relatie of koppeldynamiek het verwijst.
8. Vergeet trots
Net zoals het nodig is om onze emoties te herkennen, is het ook noodzakelijk om aan te nemen dat we niet altijd gelijk hebben. Als we degenen zijn die een fout hebben gemaakt, moeten we onze trots inslikken en ons verontschuldigen. Zeker daarna zullen we ons opgelucht voelen en zal onze partner onze inspanningen waarderen.
9. Neem geen problemen uit het verleden weg
Een veel voorkomende fout bij koppelgesprekken is het oproepen van problemen uit het verleden. Het is van essentieel belang dat u zich concentreert op het huidige probleem of de huidige situatie, waarbij u de conflicten uit het verleden achterlaat waar ze zich bevinden, of wanneer ze veel bezorgdheid opwekken bij de persoon die ze voor een andere keer verlaat, aangezien dit het zal alleen de huidige spanning versterken .
10. Maak een "time-out"
Op momenten dat we zien dat de discussie te intens wordt, is de meest geschikte beslissing om een "time-out" te maken waarin beide zich tijdelijk van de discussie verwijderen. Deze kleine voorlopige afstand zal de ontwikkeling van een ander perspectief van het probleem bevorderen en zal de geesten ontspannen .
11. Weet wanneer je moet stoppen
Weten wanneer de discussie niet evolueert en vastzit, is essentieel om niet steeds dezelfde discussiepatronen te herhalen. Op dit moment is het het beste om even te stoppen, een "time-out" kan nuttig zijn, en mogelijke alternatieven opvoeden naar de discussie of situatie die wordt onderhouden.
12. Los conflicten op
Na een ruzie is het noodzakelijk om een overeengekomen overeenkomst te bereiken met mogelijke oplossingen voor de problematische situatie. Het is zinloos om uren te discussiëren om te voorkomen dat er een conclusie wordt getrokken, want het is ook heel goed mogelijk dat het conflict weer verschijnt.
Het is daarom een van de doelen om in een paar discussies een bevredigende behandeling voor beide te krijgen.
