12 voordelen van naakt slapen (volgens de wetenschap)
Slapen zonder kleren is een van de beste alternatieven als de temperatuur het toelaat, het is een comfortabele manier om te slapen en biedt ook enkele voordelen.
Dus of het nu voor comfort is of omdat u geniet van nudisme, naakt slapen kan uw gezondheid verbeteren en u laten genieten van meer intieme relaties.
Voordelen van naakt slapen
maar, Wat zijn de voordelen van naakt slapen? Waarom zou je ervoor kiezen om te slapen zonder kleding om in je pyjama te slapen? Hieronder kunt u de antwoorden op deze vragen vinden dankzij de gegevens van de verschillende wetenschappelijke studies in deze onderzoekslijn.
- Misschien bent u geïnteresseerd: "10 basisprincipes voor een goede slaaphygiëne"
1. Verbetert de reproductieve gezondheid
De wetenschappelijke gegevens bevestigen dat mannen die naakt slapen, een betere kwaliteit sperma hebben en daarom een hoger niveau van vruchtbaarheid hebben. Dit wordt verklaard door de uroloog Brian Steixner: "Slapen zonder kleren heeft een positief effect op het sperma van mannen, omdat het in stand houden van de ideale lichaamstemperatuur bijdraagt aan de goede conditie van sperma. Bovendien, overtollige warmte veroorzaakt een afname van de testosteronproductie ". Iets dat niet bevorderlijk is voor de mannelijke vruchtbaarheid.
2. Help om gewicht te verliezen
Het blijkt dat de lichaamstemperatuur daalt als we slapen en, als gevolg daarvan, het lichaam verbrandt op een natuurlijke manier meer vet . Maar wanneer kleding wordt aangetrokken, verminderen de kledingstukken dit effect. Dat betekent niet dat je veel gewicht gaat verliezen, maar het is helemaal niet erg om de extra calorie-inname te verbranden.
3. Gezondere huid
Naakt slapen heeft niet alleen een positief effect op het verminderen van vet, maar ook uw huid zal hiervan profiteren. Slapen zonder kleren laat je huid ademen , waardoor het risico op huidproblemen vermindert. Bovendien, naakt slapen bevordert de activering van bruin vet dat, op zijn beurt, het mogelijk maakt om dode cellen te vernieuwen en de huid strakker en gezonder te houden.
4. Meer nabijheid met het paar
Paren die naakt slapen voelen een grotere gehechtheid en een grotere verbinding, omdat het huid-op-huid contact de afgifte van oxytocine verhoogt, beschouwd als het hormoon van liefde en affectieve banden. Dank aan deze chemicus, de band tussen de leden van de relatie wordt sterker, resistenter en persistent .
U kunt meer over dit hormoon te weten komen in dit artikel: "Oxytocine, het hormoon van liefde en emotionele banden"
5. Verminder stress
Een ander belangrijk hormoon in ons lichaam is cortisol, omdat het op hoge niveaus betrokken is bij stressvolle processen. Naakt slapen lijkt verminder cortisol niveaus in het lichaam en vermindert daardoor de stress.
6. Minder eetlust bij het wakker worden
Cortisol, naast dat het verband houdt met stress, het lijkt ook een effect te hebben op onze eetlust . Bij hogere niveaus van cortisol, groter gevoel van honger. Door de cortisolspiegel te verlagen door naakt te slapen, voelen we ons ook minder hongerig als we wakker zijn. Een ander voordeel van naakt slapen met betrekking tot gewichtsverlies.
7. Je wordt schoner
Vooral in de zomer, als de hitte krapper wordt, worden we meestal zwetend wakker. In deze tijd van het jaar kan het een geweldig alternatief zijn om te slapen zonder kleren. Op deze manier zullen we minder zweten en zullen we schoner zijn in de ochtend.
8. Vaker in intieme relaties
Als er commentaar is geweest dat naakt slapen het niveau van oxytocine verhoogt en gunstig is voor het creëren van blijvende affectieve banden, is het ook positief om intieme ontmoetingen te hebben met het paar. Lichte kleding is goed voor lichamelijk contact en daarmee voor seksuele gezondheid.
9. Minder irritatie
Als slapen zonder kleding gunstig is voor de huid, is irritatie ook zo. Wanneer u naakt slaapt vermijdt u het contact van het gevoelige gebied met het weefsel en helpt u de huid te ademen. Hiermee kunt u veel ongemakken en zelfs pijn vermijden.
10. Het helpt je beter te slapen
Slapen zonder kleren tijdens het warme weer zal u helpen om koeler en comfortabeler te zijn. Dat vergemakkelijkt de slaap en vermijdt om middernacht op te staan met een onaangenaam gevoel.
11. Verjongt
Sommige onderzoeken wijzen erop dat naakt slapen u helpt het verouderingsproces te vertragen. Wanneer we slapen, geven we groeihormoon af, wat de sleutel is tot celregeneratie en daarom fungeert als een anti-verouderingssubstantie. Door tegens, slapen in zeer warme omgevingen zorgt ervoor dat we minder groeihormoon verwerken , waardoor een snellere veroudering optreedt.
12. Verminder het risico op diabetes
Volgens de National Sleep Foundation van de Verenigde Staten neemt de kans op diabetes af als we naakt slapen.Dit komt omdat slapen in een koelere omgeving ervoor zorgt dat mensen dat doen een grotere stabiliteit van de bloedsuikerspiegel hebben en een betere gevoeligheid voor insuline.
En ... wat zegt de wetenschap van onze houding als we slapen?
De wetenschap heeft ook wetenschappelijke gegevens verstrekt over de positie die we gebruiken wanneer we slapen in relatie tot persoonlijkheid. Een onderzoek uitgevoerd door Chris Idzikowski, coördinator bij het droominstituut in het Verenigd Koninkrijk, bestudeerde de zes meest voorkomende houdingen die mensen gebruiken tijdens de slaap. De conclusies stellen dat elke positie geassocieerd is met een bepaald persoonlijkheidsprofiel.
U kunt meer over dit onderzoek lezen in dit artikel: "De positie waarin u slaapt zegt veel over uw persoonlijkheid."
