10 tips om beter bij de kritiek te passen
We krijgen allemaal van tijd tot tijd kritiek. Soms zijn ze misschien niet waar, maar op andere momenten kunnen ze ons helpen ons af te vragen wat we verkeerd doen. Het is niet hetzelfde als ons in het gezicht bekritiseren en de redenen voor kritiek uitleggen, om het op een openbare plaats voor andere mensen te doen en zonder uit te leggen wat zij vinden dat we verkeerd hebben gedaan. Maar wat te doen in die situaties waarin ze ons belachelijk maken? Doen we alsof we het niet hebben gehoord? Worden we boos en laat de situatie uit de hand lopen?
Je kunt misschien niet voorkomen dat iemand je bekritiseert, maar wat je wel kunt doen, is de manier waarop je kritiek ervaart veranderen. Wanneer u zich in deze situatie bevindt, nodigen wij u uit om deze te proberen 10 tips om beter bij de kritiek te passen . Ik weet zeker dat je het zult waarderen!
1. Evalueer kritiek en de persoon die ze maakt
Het is belangrijk objectief te zijn om te weten hoe te reageren en te handelen. Er is een groot verschil tussen opbouwende kritiek en kritiek van iemand die je alleen maar wil kwetsen om je in diskrediet te brengen. daarom evalueren of wat die persoon zegt waar is .
Wat te doen: probeer te ontsnappen aan de situatie en je ego te verlagen, net alsof de situatie met iemand anders gebeurt en niet met jou. Adem diep in en laat je niet door woede meeslepen.
2. Herken je emoties
Het moment waarop druk je kan domineren als je je emoties niet kunt herkennen of wat je dwars zit in de kritiek. Wanneer iemand je pijn doet, vooral iemand die dicht bij je staat, is het nog steeds beter om het los te laten om onnodige confrontaties te vermijden. maar het is belangrijk dat je die emoties herkent omdat ze je kunnen vertellen dat er iets niet klopt. Als je geen aandacht besteedt aan je emoties, kan het probleem groter en zelfs eeuwig zijn. Herken dat het bericht dat zij u sturen het principe is om problemen goed te kunnen behandelen.
Wat te doen: voordat je jezelf door een impuls laat leiden, let op wat je emoties je proberen te vertellen. Vraag jezelf af: als deze emotie nu zou kunnen spreken, wat zou dat dan zeggen? Wat zou hij doen? Of ... Wat kan ik doen om op een ontspannen manier uit deze situatie te komen?
3. Stel duidelijke limieten aan de gebruikelijke critici
U kunt beslissen wie en wat u in uw leven tolereert. Omdat je zowel in je privéleven als op je werk mensen kunt ontmoeten die kritiek op je hebben, maar je bepaalt de limieten die je op die persoon legt en hoe je je gaat voelen over wat hij over je zegt . Het is goed voor je welzijn dat je weggaat van dit soort giftige mensen, omdat het je emotioneel kan beïnvloeden. Op het werk kan een negatieve invloed hebben op uw prestaties, uw creativiteit en kan de goede werkomgeving schaden.
Wat te doen: Bepaal wat je gaat doen als de criticus de kritiek volgt. Probeer hem, rustig en tactvol, te sturen dat je niet bereid bent om deze situatie te tolereren. Je kunt hem bijvoorbeeld vertellen dat je hem deze keer gaat laten passeren, maar als het weer gebeurt, eindigt de relatie met die persoon. Wanneer je geeft om te begrijpen waar de limiet ligt, respecteer je jezelf. Zorg ervoor dat je de actie uitvoert als het opnieuw gebeurt.
4. Zoek de verborgen waarheid
Nabijgelegen mensen, collega's of iemand in de supermarkt wachtrij ze kunnen reageren op onze acties en hun gedrag kan onze eigen woorden weerspiegelen . Hun kritiek, hoewel hard of hatelijk, kan een bepaald aspect van ons eigen gedrag verbergen dat we hebben geweigerd te zien, maar dat kan waar zijn. Om kritisch te zijn, constructief, zoek naar die verborgen waarheid, hoewel het niet altijd gemakkelijk is om het te accepteren.
Wat te doen: in plaats van te reageren met woede op kritiek, heb de moed om jezelf af te vragen: heeft deze kritiek enige waarheid? Vraag het dan opnieuw of vraag de ander of je iets kunt doen zodat ze zich niet beledigd voelen.
5. Laat ze geen leugens vertellen over jou
Wanneer iemand geruchten of leugens verspreidt die van invloed kunnen zijn op uw werk of uw relaties, kunt u dit niet negeren. In deze gevallen is het beter om het probleem met je hoofd op te lossen om je naam te wissen .
Wat te doen: een heldere geest hebben, een paar keer diep ademhalen en een stuk papier pakken. Schrijf aan de ene kant het gerucht of de leugen. Schrijf aan de andere kant de leugen op zoals u het ziet. Blijf bij die mensen die je acties of woorden verkeerd hebben geïnterpreteerd en leg rustig uit hoe je je voelt en wat er echt is gebeurd. Zelfs als ze je niet geloven, heb je jezelf tenminste kunnen verdedigen, dus je kunt doorgaan met je leven.
6. Los problemen vanuit het hart op
Als je vanuit het hart spreekt en eerlijk, is het veel beter dan reageren op een impulsieve en hatelijke manier. Door zo te handelen, ben je een geweldig persoon en laat je de situatie niet erger worden
Wat te doen: maak in moeilijke situaties opnieuw contact met jezelf en je hart.Sluit gewoon je ogen en adem. Denk aan iets leuks of iets om diep dankbaar voor te zijn. Zodra de woede voorbij is, ga je terug naar het probleem en vraag je jezelf af: Wat kan ik doen om deze situatie op te lossen? Wat is mijn volgende stap? Luister naar de antwoorden die uit je hart komen.
7. Volg je pad
Wanneer een belediging van iemand die onvolwassen is naar je toe komt, in plaats van de rol van slachtoffer te hebben, ga je gang. Laat kritiek je niet afleiden van je doelen . Beschouw die opmerkingen als eenvoudige ruis.
Wat te doen: laat je niet door schadelijke kritiek beïnvloeden, en laat niet alle critici je uit het spel laten. Niet elke kritiek vraagt om een antwoord. Blijf gefocust op het houden van belangrijke dingen in je leven zodat je veel kunt blijven geven aan anderen.
8. Open je hart voor critici
Soms is wat je beïnvloedt niet jouw schuld. Misschien heeft de persoon die kritiek op je heeft een probleem met het zelfbeeld of gaat het door een slechte tijd . Bij deze gelegenheden kan het zijn dat ze moeten zeggen dat ze hulp nodig hebben. Uw kamergenoot heeft bijvoorbeeld misschien een slechte tijd met uw partner en bekritiseert u omdat u de afwas niet hebt gedaan. In dit geval kun je doelwit zijn omdat je een persoon bij hem in de buurt bent, maar wat er echt gebeurt, is dat hij niet in staat is om zoveel emotionele pijn te behandelen. Leg zijn hand op hem in plaats van hem te bevechten.
Wat te doen: als je ontdekt dat dit het probleem is, vraag hem wat er met hem gebeurt. Je kunt hem ook vertellen dat je weet wat er mis gaat en dat dit je relatie beïnvloedt.
9. Wees hoffelijk maar stevig in het openbaar
Vernedering, hetzij door een baas of een collega in een vergadering, hetzij door een familielid, kan beschamend en ongemakkelijk zijn. Bekritiseer de critici niet en vecht niet met hen . Dit zal je alleen maar pijn doen. Wees beleefd, wees kalm en beheers je impulsen.
Wat te doen: als iemand legitieme redenen heeft, maar deze op de verkeerde manier heeft verwoord, glimlach dan en zeg iets om de spanning te doorbreken en voeg ook toe: "Als er iets is dat je stoorde, zou ik je graag later willen spreken".
10. Neem het niet persoonlijk op
Als je naar het vorige advies hebt geluisterd en je gedrag hebt aangepast, maar je blijft bekritiseren, is het tijd om verder te gaan. Helaas, sommige mensen bekritiseren om hun eigen problemen op anderen te projecteren . Neem het daarom niet persoonlijk op.
Wat te doen: in plaats van je energie en aandacht te verspillen aan kritische opmerkingen, doe ze weg, accepteer ze, laat ze gaan en ga verder met je leven.
