10 tips om je doelen te bereiken
Het hebben van doelen om elke dag opnieuw te doen, is wat ons beweegt en doelen stellen en voor hen vechten is nauw verbonden met welzijn en geestelijke gezondheid. In feite is een van de belangrijkste redenen of symptomen in een depressie het verlies van illusie en interesse voor levensdoelen. Met andere woorden, doelen stellen helpt ons goed te zijn. Want als we geen doelen in het leven hebben, kunnen we een fase van existentiële crisis doormaken.
Doelen zijn echter niet alleen belangrijk voor ons emotionele welzijn en persoonlijke ontwikkeling, maar ook voor Het stellen van doelen draagt op een positieve manier bij aan andere delen van ons leven , zoals sport of werkprestaties. Dit maakt het beheersen van belangrijke psychologische aspecten zoals aandacht, zelfvertrouwen of motivatie, die zo belangrijk zijn om op een optimaal niveau te kunnen presteren.
Aanbevolen artikel: "Het belang van doelen stellen in sportpsychologie"
Tips om uw doelen te bereiken
Zoals het SMART-model zegt, lDe doelstellingen moeten realistisch, specifiek, meetbaar en haalbaar zijn en met een bepaalde tijd bereikt worden .
In het artikel van vandaag leer je 10 sleutels om je doelen te bereiken en je enthousiasme voor vitale doelen te herstellen. Mis ze niet!
1. Zoek een realistisch maar uitdagend doel
De doelstellingen moeten realistisch zijn, omdat ze anders voor enorme frustraties kunnen zorgen. Daarom moeten we de middelen die beschikbaar zijn bij het bereiken van het doel kennen en analyseren.
De doelstellingen die we onszelf stellen, moeten echter uitdagend zijn en een uitdaging zijn om ons op deze manier gemotiveerd te houden. Dit is mogelijk door een actief denkproces, dat wil zeggen, dankzij zelfreflectie.
Maar waarom is het zelfreflexieve proces zo belangrijk? U kunt meer leren over hoe u een juiste zelfreflectie en de voordelen ervan kunt uitvoeren in ons artikel: "Persoonlijke ontwikkeling: 5 redenen voor zelfreflectie".
2. Impregna je doel van positieve emoties
Als je al je doelen in gedachten hebt, maak een lijst van de positieve dingen die je krijgt als je ze bereikt . Denk aan die dingen die u motiveren over het doel of hoe u zich zult voelen wanneer u het bereikt. Door het dagelijks te onthouden, kun je de moeilijke momenten, die altijd al bestaan, overwinnen.
Aan de andere kant vinden sommige mensen het leuk om motiverende zinnen te onthouden. van Psychologie en geest we hebben een lijst voorbereid met motiverende zinnen die u extra kracht geven om uw doelen te bereiken:
"De 30 beste motiverende zinnen"3. Maak een visuele weergave van de scène
Naast het vorige punt, U kunt ook een visueel beeld van het proces en het resultaat maken . Bijvoorbeeld. Als een salarisverhoging betekent dat u uw gezin op vakantie kunt nemen, knip ze dan uit en plak ze op een muurschildering of een stuk papier en hang het in uw kamer. Dit zal je motiveren om door te gaan elke keer als je het ziet.
4. Deel het
Dit punt is speciaal aangewezen voor zakelijke (en ook sportieve) doelen. Een van de belangrijkste soorten leiderschap van vandaag is de transformationeel leiderschap , omdat deze leiders in staat zijn om medewerkers te verbinden aan hun idee van het doel of doel.
Transformationele leiders zijn charismatische en invloedrijke mensen en hebben een hoge emotionele intelligentie. Verschillende studies hebben aangetoond dat ze efficiëntere leiders zijn, omdat ze de productiviteit en efficiëntie van de groep motiveren en verhogen.
Mogelijk bent u geïnteresseerd: "De 10 voordelen van emotionele intelligentie"5. Wees geduldig
Nu is het tijd om geduldig te zijn en te blijven vechten . Misschien gaat niet alles zoals je het de eerste keer wilde, maar je moet blijven vechten voor wat je wilt. Een van de sleutels tot succes is zo vaak opstaan als je bent gevallen. Denk in slechte tijden dat het normaal is dat alles niet perfect verloopt.
Misschien ben je geïnteresseerd: "Perfectionistische persoonlijkheid: de nadelen van perfectionisme"6. Verdeel je doelen
Veel mensen verlaten hun doelen omdat hun doelen te hoog zijn. Daarvoor, Het is belangrijk om de doelstellingen op te splitsen in doelstellingen op korte, middellange en lange termijn . Dit is de sleutel tot een goede planning en bovendien kunnen de doelen op korte en middellange termijn u extra motivatie en zelfvertrouwen geven om vooruit te komen en het uiteindelijke doel te bereiken.
7. Geef het een datum
En natuurlijk, wanneer u de weg vooruit al hebt gepland om de doelen op korte, middellange of lange termijn te bereiken, het is tijd om ze op datum te zetten . Op deze manier zul je meer eisen als het gaat om het te bereiken, het zal je helpen terugkoppeling en het zal je helpen verder te gaan op de bodem van de kloof.
8. Plasma op papier
Het idee hebben wat je wilt is misschien niet genoeg om je doelen te bereiken. Nu, hoewel maak een visuele weergave van de scène kan zeer nuttig zijn, het is veel beter als, bovendien, alle papieren in papier . Op deze manier kunt u de doelen afbreken en de kalender volgen die u hebt gepland.
9. Neem elke dag 10 minuten om jezelf eraan te herinneren hoe geweldig het zal zijn om je doelen te bereiken
Nu heb je de visuele scène en heb je alles op papier gezet. Gebruik 10 minuten van je dag om jezelf te herinneren aan wat je wilt en de kleine prestaties die je in de loop van de tijd hebt bereikt . Op deze manier kom je dichterbij het krijgen.
10. Voer een dagelijkse actie uit
Het is goed om jezelf elke dag te herinneren aan wat je wilt bereiken, maar zonder van ideeën naar actie te gaan, zul je het nauwelijks bereiken. Hiervoor neem elke dag kleine stappen om het te bereiken en vul ze . Op die manier bereik je sneller je doelen dan je denkt.
