yes, therapy helps!
10 borden die je vertellen wanneer je naar de psycholoog moet gaan

10 borden die je vertellen wanneer je naar de psycholoog moet gaan

April 1, 2020

Sommige mensen denken dat psychologische therapie een symptoom van zwakte is . Het is echter een moedige beslissing die je kan helpen om een ​​meer emotioneel intelligent persoon te zijn en bereid om de situaties te confronteren die zich dagelijks voordoen.

Psychotherapeuten zijn getrainde professionals die u gereedschap bieden, zodat u uw emotionele welzijn en uw kwaliteit van leven kunt verbeteren.

Hoe de psycholoog u helpt

En is dat het nemen van de beslissing om psychologische therapie bij te wonen je leven ten goede kan veranderen, en geeft je de mogelijkheid om persoonlijk en emotioneel te groeien. Op dezelfde manier kan het je in staat stellen om een ​​aantal conflicten in het verleden te overwinnen of je helpen het evenwicht in je leven te herstellen.


Psychotherapie sessies zijn vertrouwelijk, dus je kunt je comfortabel voelen en je gevoelens en emoties uiten, evenals de ervaringen of gedachten die je zorgen maken.

De voordelen van het bijwonen van psychologische therapie zijn de volgende:

  • Het geeft je tools zodat je conflicten kunt overwinnen dat kan in je leven verschijnen en de impact en het ongemak verminderen
  • Het helpt je om je interpersoonlijke relaties te verbeteren en je relatie
  • Verbeter je emotionele gezondheid en je mentale welzijn
  • Hiermee kunt u problemen overwinnen op het werk
  • Verbeter je zelfkennis en machtigt je voor het leven
  • Hiermee kunt u weten, testen en wijzigen die onaangepaste en disfunctionele overtuigingen
  • Hiermee kunt u de meest uiteenlopende problemen overwinnen: stress, angst, angst, depressie, enz.
  • Hiermee kunt u de balans in uw leven vinden

Wanneer moet je naar een psychologische therapie?

Het maken van de beslissing om naar psychotherapie te gaan is niet gemakkelijk, grotendeels vanwege de vooroordelen die rond deze praktijk bestaan. maar psychotherapie is een zeer effectieve behandeling voor veel van de problemen van het leven en er zijn veel onderzoeken die het gebruik ervan ondersteunen.


Helaas laten mensen te vaak problemen om ze te overwinnen voordat ze hulp krijgen. Aangezien er enkele gevallen zijn waarin het noodzakelijk of ten zeerste aan te bevelen is om psychologische hulp te zoeken, kunt u hieronder een lijst vinden met de aanwijzingen die u naar de psycholoog moeten verwijzen:

1. Het verleden is altijd bij jou

Pijn als gevolg van de dood van een dierbare, het uiteenvallen van een partner, enz., Zijn moeilijke situaties om te overwinnen en die kunnen ons gedurende een relatief lange periode beïnvloeden. Soms denken we dat deze gevoelens of gedachten vanzelf zullen verdwijnen, maar dit is niet altijd het geval. Wanneer deze pijn en ongemak chronisch worden, is het nodig om psychologische hulp te zoeken .

U kunt ons artikel "Rouwtherapie: psychologische hulp om afscheid te nemen" lezen om te begrijpen waarom het niet altijd gemakkelijk is om deze traumatische gebeurtenissen te overwinnen.


2. Je voelt je groot ongemak, lijdt of je bent meestal verdrietig

Deze traumatische situaties kunnen het normale functioneren van iemands leven schaden, en het leed kan iets worden waarmee het individu dagelijks coëxisteert . Tot op zekere hoogte is het normaal dat mensen na een negatieve gebeurtenis een enorm gevoel van leegte, pijn en verwarring ervaren, omdat het deel uitmaakt van het aanpassingsproces.

Wanneer deze negatieve reacties lang duren, kan het pathologisch worden. Gelukkig kan dit verdriet en onvermogen om vooruit te komen worden overwonnen dankzij de hulp van een psycholoog.

3. Je ziet de toekomst niet duidelijk

Hoewel het verleden je kan vervolgen en je kan laten lijden, kan het ook verwoestend zijn om geen duidelijke toekomst te hebben. Het gebrek aan zelfkennis en de nulverwachtingen voor de komende tijden beïnvloeden de motivatie en de algemene welvaart. Psychologen kunnen hulpmiddelen bieden om u beter te leren kennen en weten wat uw wensen, prioriteiten en talenten zijn; en ze kunnen u de nodige kennis bieden om uw toekomst op een realistische manier te ontwerpen en plannen.

4. Existentiële crisis

De existentiële crisis kan op elk moment van het leven verschijnen. Het gebeurt wanneer een persoon mentale schema's heeft die hem niet langer dienen of slecht aangepast zijn, dus hij voelt dat hij niet het pad kent dat hij in het leven zou moeten volgen, noch kan hij de doelen visualiseren die hij moet nastreven om persoonlijke zelfrealisatie te bereiken.

Dit kan veel leed veroorzaken en psychische stoornissen veroorzaken als de situatie niet goed is opgelost. Psychologen kunnen een persoon helpen zijn of haar eigen weg in het leven te vinden, hun verwachtingen te herstructureren, zichzelf te accepteren en effectievere en adaptieve copingstrategieën te ontwikkelen die hen helpen zich te bekwamen in het dagelijks leven.

5. Je hebt geen controle over je leven

Misschien heb je al een tijdje last van angst en je hebt je gerealiseerd dat je geen controle over je leven hebt: beïnvloedt je op je werk, in je relatie met anderen, wanneer je een partner zoekt ... Misschien heb je geprobeerd de situatie om te keren door het beoefenen van lichamelijke oefening, het lezen van zelfhulpboeken of het praten met vrienden, maar de situatie is niet veranderd.

In deze gevallen moet u de hulp inroepen van een psycholoog, zodat u een reeks hulpmiddelen kunt aanschaffen waarmee u in uw leven weer in balans kunt komen.

6. Negatieve gedachten voortdurend

Als je al enige tijd hebt gevoeld dat je gedachten hebt die je ervan weerhouden om je leven normaal te leven . Je denkt bijvoorbeeld constant aan catastrofale situaties, je bent geobsedeerd door een idee of je hebt een soort van fixatie, psychologische therapie gebruikt zeer nuttige technieken om dit soort problemen op te lossen.

7. Je voelt een grote agressiviteit en woede jegens het milieu

U kunt een agressieve impuls of een grote woede voelen jegens iemand of ten opzichte van het milieu in het algemeen . In sommige gevallen is dit een typische reactie op de frustratie die je voelt, en het kan een manier zijn om te voorkomen dat je je schuldgevoel op je neemt, bijvoorbeeld met betrekking tot een slechte beslissing die je hebt genomen. Psychologen kunnen u helpen beter te begrijpen wat er met u gebeurt, om realistischer te zijn en om uzelf en de situaties die u raken te accepteren.

8. Je bent niet in orde met je partner

Relaties zijn niet altijd gemakkelijk, en in veel gevallen gaan ze niet door goede tijden . Vergeet niet dat, zoals in elke interpersoonlijke relatie, elk lid van het paar hun eigen visie heeft op de wereld, hun smaak, hun behoeften en zelfs hun onzekerheden.

Helaas zoeken maar weinig mensen psychologische hulp om problemen in een relatie of huwelijk op te lossen. De psycholoog kan helpen de communicatie te verbeteren, te leren onderhandelen, overeenkomsten te sluiten en instrumenten te leren om moeilijkheden in de relatie, naast elkaar bestaan ​​en seksuele problemen te overwinnen.

  • Gerelateerd artikel: "7 vragen om te weten of alles goed is met je partner"

9. Je voelt je gestrest

Stress, vooral op het werk, is een van de meest voorkomende verschijnselen van vandaag en kan de psychische en fysieke gezondheid ernstig beïnvloeden. Stress verandert ons leven aanzienlijk en beïnvloedt ons denken en gedrag, en veroorzaakt fysiologische, fysieke, cognitieve, emotionele en gedragsmatige reacties.

Als je stress en opmerkingen ervaart die je dagelijks beïnvloeden, kunnen psychologen je gelukkig helpen om een ​​einde aan dit probleem te maken.

  • Gerelateerd artikel: "8 essentiële tips om werkstress te verminderen"

10. Je hebt moeite met slapen

Helaas zijn psychische stoornissen geassocieerd met onvoldoende rust erg gewoon. En het is vreemd, omdat we in een heel andere samenleving leven dan in de vorige decennia, waar alles heel snel gaat en de technologie op een aanzienlijke manier in ons leven is gebarsten. De slechte gewoonten, de haast, de schema's die de natuurlijke rust en andere variabelen niet begunstigen, kunnen ertoe leiden dat we veel minder uren rusten dan nodig zouden zijn, wat een negatief effect op ons leven heeft.

Volgens de gegevens van de Spanish Society of Neurology (SEN), 25% van de Spaanse volwassen bevolking lijdt aan slapeloosheid . Er zijn echter ook andere slaapstoornissen, zoals slaapwandelen, nachtelijke paniekaanvallen of gedragsstoornissen geassocieerd met REM-slaap die het welzijn en de gezondheid van de persoon die lijdt beïnvloeden. Dankzij psychologische therapie is het mogelijk om de verschillende slaapstoornissen te overwinnen.

Mensalus Institute: een psychologisch hulpcentrum dat u kan helpen uw welzijn te verbeteren

Als je je vereenzelvigd voelt met een van de vorige punten en je begint te merken dat de situatie waarin je jezelf bevindt geweldig is en je dag tot dag beïnvloedt, Mensalus Institute is een psychologisch centrum in Barcelona (die ook online therapie aanbiedt) gevormd door een team van psychologen die zeer gespecialiseerd zijn in de behandeling van allerlei soorten problemen: depressie, angst, fobieën, slaapproblemen, paarproblemen, seksuele problemen, eetproblemen, middelenmisbruik, moeilijkheden om de stadia van moederschap of pensionering, schizofrenie en problemen in verband met veroudering, onder anderen het hoofd te bieden.

Dit centrum kan oplossingen bieden en kan u helpen bij de moeilijkheden die u ondervindt . Hoewel het feit dat men naar een psycholoog gaat vaak met een ernstig probleem wordt geassocieerd, zoeken veel mensen om andere redenen psychologische hulp: verbeteren van sociale vaardigheden, leren elkaar beter kennen, maximaliseren persoonlijke ontwikkeling of verbeteren de communicatie met anderen. het paar

Als u een betrouwbaar centrum nodig heeft om uw welzijn te verbeteren en meer informatie wilt over Instituto Mensalus, hoeft u alleen maar hier te klikken.


2015 Personality Lecture 13: Existentialism: Nazi Germany and the USSR (April 2020).


Gerelateerde Artikelen