10 redenen om een sportpsycholoog in je leven te plaatsen
Niet alles is divanes en analyse van statistische gegevens in de wereld van de psychologie. Sportpsychologen hebben terrein gewonnen om een tak van de discipline die spraak veroorzaakt te consolideren.
De figuur van de sportpsycholoog
Hoewel de rol van sportpsycholoog is onbekend bij veel mensen, weinigen twijfelen aan het belang van psychologische factoren in sportprestaties. Meer en meer zijn de teams en atleten die de diensten van de sportpsycholoog inroepen zich bewust van de voordelen die het met zich meebrengt aspecten van concurrentie, opleiding of interpersoonlijke relaties .
De gespecialiseerde kennis van menselijk gedrag die de psychologie biedt en de specifieke methodologie om te evalueren, bestuderen, begrijpen en wijzigen, kan zeer nuttig zijn voor zowel atleten als coaches.
De bijdrage van de sportpsycholoog
De bijdrage van de sportpsycholoog is niet beperkt tot het gebruik van gestandaardiseerde vragenlijsten (die in veel gevallen inefficiënt en soms schadelijk zijn) en training voor atleten om ontspanningstechnieken of verbeeldingsmethoden onder de knie te krijgen, maar eerder zijn bijdrage is essentieel in de sportprestaties , zoals het is, bijvoorbeeld, de bijdrage van de fysieke trainer in het facet van fysieke conditionering.
Met andere woorden, het psychologisch functioneren van atleten is net zo belangrijk voor sporters als de fysiek, technisch en tactisch / strategisch functioneren . Bovendien, met betrekking tot de laatste, psychologisch functioneren kan positief of negatief beïnvloeden in zijn werking, dus het is erg belangrijk om het mentale aspect in de juiste richting te sturen. Daarom is het noodzakelijk dat de psychologische voorbereiding wordt geïntegreerd in de algehele voorbereiding van de atleet, als een ander element dat correct zal samenwerken met de fysieke, technische en tactische / strategische plots.
Sporters kunnen profiteren van het werk van de sportpsycholoog en elke sportspecialiteit heeft er wat van nodig specifieke psychologische vaardigheden , waarmee de atleet efficiënter kan concurreren. Bijvoorbeeld, een voetballer die zijn aandacht goed onder controle heeft, het is mogelijk dat hij betere beslissingen neemt en de zetten op een meer productieve manier voltooit. Aan de andere kant kan een marathonloper die zijn gedachten en gevoelens van vermoeidheid beheert, tijdens kritieke momenten van de race op een optimaal niveau blijven presteren.
Het werk van de sportpsycholoog: voordelen bij atleten en coaches
Naast deze voorbeelden zal het werk van de sportpsycholoog zich richten op de manipulatie van psychologische variabelen die ook relevant zijn in de sportcontext, zoals motivatie, psychosociale stress, zelfvertrouwen, zelfachting, stemmingen, niveau van activering, aandacht, besluitvorming, agressiviteit, doorzettingsvermogen of doorzettingsvermogen, interpersoonlijke relaties en teamcohesie, rekening houdend met de milieu- en persoonlijke omstandigheden die deze variabelen beïnvloeden en de strategieën die hen in de richting kunnen sturen geschikt.
Maar de sportpsycholoog zal niet alleen rechtstreeks handelen voor de sporter, maar ook werken met de coach, zodat deze zowel individueel als ten voordele van de atleet of het team dat hij traint verbetert. De rol van de sportpsycholoog in dit opzicht zal bepaalde aspecten beïnvloeden, zoals de sportplanning , de naleving van de training van de atleten, de leiderschapskwaliteiten, de verbetering van de communicatie of de evaluatie van hun werk als trainer.
10 redenen om een sportpsycholoog in te huren
De voordelen van het hebben van een psycholoog zijn talrijk zoals we al hebben gezien. Dit zijn de 10 redenen waarom een sportpsycholoog de atletische prestaties positief zal beïnvloeden:
1. Ideale mentale toestand
Het is duidelijk dat het noodzakelijk is om een grote fysieke voorbereiding te hebben of om goed te eten om maximaal te presteren, maar het is ook noodzakelijk wees mentaal goed voorbereid op het moment van competitie . In de sportpsychologie is het bekend dat de ideale toestand het maximale niveau van elk van hen bereikt als het "optimale niveau van functioneren".
2. De wapening
Versterking van de spelers op geschikte momenten is echt belangrijk om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren en is een van de basisprincipes van het leren van psychologische, technische of tactische vaardigheden.
3. De doelstellingen
De sportpsycholoog helpt zowel de speler als de coach om te profiteren van een goede planning. De realistische doelstellingen, en de slimme stappen om ze te krijgen , kan het niveau van zelfvertrouwen van de spelers versterken, hun motivatie hoog houden en problemen met het zelfbeeld vermijden.
We verlaten hier een specifiek artikel over de invloed van sportpsychologen bij het opstellen van effectieve doelen:
"Het belang van het stellen van doelen in sportpsychologie"4. Groepscohesie
De kennis van de psycholoog in aspecten van de groepspsychologie, kan spelen in het voordeel van het team dat als een geheel werkt . Een verenigd team is veel gunstiger voor goede sportprestaties dan een team met interne problemen.
5. Zelfinstructies
Zelfinstructies kunnen in de sport worden gebruikt om nieuwe vaardigheden te verwerven, zodat de motivatie toeneemt, om negatieve gewoonten te elimineren, om actie te ondernemen of om de inspanning in extreme situaties te volharden of wanneer de focus van aandacht een tijdje moet worden gehandhaafd. verlengd. Bovendien dienen positieve zelfinstructies voor boost zelfrespect, motivatie, aandacht, prestaties en hulp verdraag vermoeidheid beter door ervoor te zorgen dat het onderwerp meer op de taak focust.
6. Training in verbeelding
In ons artikel "Mental Training through Imagination: Sports Psychology" hebben we het gehad over de voordelen van dit type training bij atleten. Het is onder andere nuttig om angst te verminderen of nieuwe vaardigheden te verwerven.
7. Stressbeheersing
Hoewel we een bepaald niveau van stress in de competitie nodig hebben, kan stress een negatieve factor zijn voor de prestaties. De sportpsycholoog kan dat verbetering van de stresscontrole van de atleet , bijvoorbeeld, bijdragen om de levensstijl van deze zo stressvrij mogelijk te maken en het gemakkelijker voor u maken om al uw dagelijkse verplichtingen compatibel te maken. Bovendien kan het de 'druk' van de sporter verminderen, zijn prestatieverwachtingen beïnvloeden en zijn aandacht richten op haalbare doelen.
8. De aandacht
De aandachtstechnieken zijn erg handig voor goede prestaties tijdens sportbeoefening. Enkele van de voordelen zijn: verbetering van de emotionele controle, een verbetering van de concentratie, een beter leren van vaardigheden, meer vermogen om de moeilijke momenten van competitie te weerstaan, enzovoort.
9. Productieve emoties
Er zijn emoties die de prestaties vergemakkelijken: de emotionele toestand van de atleet bepaalt rechtstreeks hun prestaties in de competitie. Het genereren van faciliterende emoties is een sleutelelement in de goede sportieve prestaties van elke persoon. Bovendien kan de sportpsycholoog atleten helpen om negatieve emoties zoals woede, angst of teleurstelling te gebruiken in hun voordeel.
10. Ondersteuning bij het herstel van blessures
Jezelf laten verwonden is een van de moeilijkste momenten in het leven van een atleet. Psychologische ondersteuning kan nuttig zijn om een blessure te accepteren en slechte tijden te overwinnen . De psycholoog kan hulpmiddelen bieden om geleidelijk terug te keren naar de training en de motivatie tijdens revalidatie te behouden.
