10 minuten per dag dat uw creativiteit zal verbeteren
Sinds Sigmund Freud zijn theorieën over het onbewuste heeft ontwikkeld, is er veel geschreven over de psychologische processen die in het achterhoofd werken en die, zonder dat we het merken, onze manier van denken en voelen beïnvloeden.
Maar terwijl de vader van de psychoanalyse geloofde dat de functie van het onbewuste is om ons te beschermen tegen ideeën die ons kunnen vernietigen als ze niet goed worden beheerd, heeft de psycholoog Benjamin P. Hardy onlangs het idee geopperd dat Door aandacht te schenken aan dat verborgen deel van onze geest kunnen we het beste halen uit ons creatieve potentieel .
En hoe kunnen we "goed communiceren" met ons onbewuste om te profiteren van die bron van creativiteit? Hiervoor Hardy stelt voor om 10 minuten per dag contact te maken met de verborgen processen van onze hersenen . Het is geen activiteit die te maken heeft met esoterisme, maar als we het hebben over manieren om het onzichtbare deel van de menselijke geest te beïnvloeden, dwingt ons dat soms om naar mysterieuze aspecten van onszelf te verwijzen. In feite is het idee van deze psycholoog gebaseerd op een zeer specifieke routine en waarvan de effectiviteit wetenschappelijk kan worden getest.
Begin de dag met een leeg canvas
Het idee achter de strategie van Benjamin P. Hardy is eigenlijk heel simpel. Deze psycholoog vertrekt vanuit de veronderstelling dat de meeste mentale processen onbewust plaatsvinden. En het verwijst niet alleen naar degenen die te maken hebben met de regulatie van de gemoedstoestand, het besef van snelle bewegingen vóór mogelijke gevaren of het in stand houden van onze vitale tekenen, die allemaal afhangen van evolutionair oude structuren van ons zenuwstelsel, zoals bijvoorbeeld de hersenstam.
Nee, het verwijst naar al die taken die niet te veel concentratie vereisen : volg het pad dat naar onze werkplek leidt, maak de nodige bewegingen om een woord uit te spreken dat we goed kennen, maak een eenvoudige beslissing waarvan de gevolgen onbelangrijk zijn ... Ons geweten komt alleen tot stand in die processen die echt onze interesse vereisen , concentratie of improvisatie. Voor al het andere kunnen de hersenstructuren die verantwoordelijk zijn voor het uitvoeren van repetitieve en automatische taken efficiënt dienen en handelen, zonder tijd te verspillen aan schijnbaar nutteloze reflecties.
Onze bewuste geest is, volgens dit idee, de top van een piramide van beslissingen die onbewuste processen al voor ons hebben genomen .. het idee is om het systeem opnieuw te starten, de controle te krijgen over die beslissingen die het onbewuste gewoonlijk maakt en de schema's opnieuw bedenkt van routineuze gedachten.
10 minuten per dag om schema's te breken
Om de macht te krijgen om uit veel meer opties te kiezen dan we in een normale situatie krijgen, moeten we volgens Hardy profiteren van de kracht van rust: wanneer we slapen, is onze geest geïsoleerd van de omgevingsprikkels die hij gewoonlijk ontvangt en kan ideeën reorganiseren op nieuwe en innovatieve manieren, waardoor onze gewoonlijke manier van denken 'zuurstof' krijgt.
Wat zijn de te volgen stappen?
Ten eerste, vlak voordat we gaan slapen, besteden we een paar minuten aan het nadenken over de problemen (alledaags of niet) die we graag willen oplossen en dan noteren we deze onderwerpen op een vel papier. Op deze manier zullen dit de ideeën zijn die we in het hoofd zullen hebben net voor het slapen gaan en dat zal automatisch worden bewerkt terwijl we slapen. Als we de droomfase ingaan na te hebben nagedacht over een reeks ideeën, zullen deze neurale verbindingen vers zijn zodra we slapen en zullen we weer actief worden. Dit maakt het waarschijnlijker dat ze zullen worden aangepast terwijl ons bewustzijn stopt met acteren.
De volgende dag, net na het ontwaken, is het eerste wat we zullen doen pak het blad op waarop we de problemen hadden opgeschreven en schrijf daar alles op wat over het onderwerp in je opkomt , zonder te stoppen om na te denken of het gepast is of niet. In die eerste 10 minuten van de dag bevinden we ons op het hoogtepunt van ons creatieve potentieel en we zullen in staat zijn om die kwesties met een heldere geest aan te pakken nadat we ons onbewuste kant onze denkpatronen hebben laten herformuleren.
Toepassingsgebieden
Deze strategie doet sterk denken aan de routine van Dalí om de ideeën te bedenken waarmee hij zijn schilderijen kan maken, Het kan heel interessant zijn voor al die mensen wier werk een duidelijke connectie heeft met creativiteit : schrijvers, ontwerpers, reclamemakers, enz. Maar het kan ook nuttig zijn voor al die mensen die simpelweg hun geest een beetje meer open willen stellen en gevoelig zijn voor verandering.
Als we deze routine een constante gewoonte maken, plaatsen we een papier en een pen naast het bed en we bewaren een goede hygiëne van de droom, de ideeën van Hardy kunnen de manier transformeren waarop we onze realiteit construeren. En we hoeven ons niet eens te concentreren om oplossingen te zoeken die vreemde ideeën combineren: onze onbewuste geest doet het voor ons.
